|
βカロテン（カロテノイド類）
|
大葉
|
11 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
10 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
人参
|
7.7 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
パセリ
|
7.4 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
春菊
|
4.5 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
4.2 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
ニラ
|
3.5 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
小松菜
|
3.1 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
つるむらさき
|
3 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
〃
|
サザエ
|
0.044 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：β（ベータ）カロテンの効果に記載
|
|
ＡＬＡ（５－アミノレブリン酸）
|
日本酒
|
0.353 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ＡＬＡ（アミノレブリン酸）の効果に記載
|
|
〃
|
赤ワイン
|
0.173 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ＡＬＡ（アミノレブリン酸）の効果に記載
|
|
〃
|
たこ
|
0.078 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ＡＬＡ（アミノレブリン酸）の効果に記載
|
|
〃
|
いか
|
0.038 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ＡＬＡ（アミノレブリン酸）の効果に記載
|
|
〃
|
バナナ
|
0.032 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ＡＬＡ（アミノレブリン酸）の効果に記載
|
|
〃
|
納豆
|
0.025 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ＡＬＡ（アミノレブリン酸）の効果に記載
|
|
〃
|
巨峰
|
0.014 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ＡＬＡ（アミノレブリン酸）の効果に記載
|
|
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち
|
1700 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
キャビア
|
1600 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
サンマ
|
1600 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
タチウオ
|
1400 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
ギンザケ
|
1200 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
マサバ
|
970 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
かずのこ
|
870 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
きんめだい
|
870 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
860 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
ニシン
|
770 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
〃
|
あなご
|
550 mg
|
肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる |
健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
|
|
γ－トコフェロール（ビタミンＥに含まれる）
|
だいず油
|
80.9 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
ゴマ油
|
43.7 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
ピスタチオ
|
25.5 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
ペカンナッツ
|
25 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
えごま
|
23.6 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
くるみ
|
23.6 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
ゴマ
|
22.2 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
高野豆腐
|
19.7 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
すいかのたね
|
19.5 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
15.5 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
かぼちゃのたね
|
15.1 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
だいず
|
14.4 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
がんもどき
|
8.1 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
7.7 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
〃
|
えんどう豆
|
6.7 mg
|
シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用 |
日本食品機能研究会：シミなどの原因となる酵素、チロシナーゼの阻害作用に記載
|
|
アスタキサンチン（カロテノイド類）
|
オキアミ
|
13 mg
|
肌の保水効果 |
FUJIFILM：素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM：コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM：紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
サクラエビ
|
7.15 mg
|
肌の保水効果 |
FUJIFILM：素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM：コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM：紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
サケ
|
4 mg
|
肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM：コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM：紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌の保水効果 |
FUJIFILM：素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
クルマエビ
|
2.81 mg
|
肌の保水効果 |
FUJIFILM：素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM：コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM：紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
1.4 mg
|
肌の保水効果 |
FUJIFILM：素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM：コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM：紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
ニジマス
|
1.3 mg
|
肌の保水効果 |
FUJIFILM：素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM：コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM：紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
甘エビ
|
0.4 mg
|
肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM：コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM：紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌の保水効果 |
FUJIFILM：素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載
|
|
アスパラギン酸（アミノ酸類）
|
高野豆腐
|
6400 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
カツオ
|
4400 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
だいず
|
4400 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
3400 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
リョクトウ
|
2900 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
2800 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
えんどう豆
|
2400 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
油揚げ
|
2400 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
クロマグロ
|
2400 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
2300 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
2200 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
ちりめんじゃこ
|
2200 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
マガレイ
|
2200 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
七面鳥
|
2200 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
クジラ
|
2100 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
〃
|
まあじ
|
2100 mg
|
肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 |
わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載
|
|
アミノ酸
|
高野豆腐
|
55000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
だいず
|
37000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
31000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
27000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
27000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
クロマグロ
|
25000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
タラコ
|
24000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
プロセスチーズ
|
24000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
カツオ
|
23000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
23000 mg
|
スキンケアの効果 |
わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載
|
|
アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸）
|
卵黄
|
431 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
キャビア
|
320 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
301 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
ピータン
|
250 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
フォアグラ
|
210 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
166 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
鶏肉（心臓）
|
151 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
豚肉（バラ肉）
|
109 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
〃
|
鶏肉（もも）
|
76 mg
|
不足すると皮膚が萎縮 |
ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸
|
|
アントシアニン（ポリフェノール類）
|
ブラックチョークベリー
|
1480 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
エルダーベリー
|
1375 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
ビルベリー
|
1000 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
ワイルドブルーベリー
|
486.5 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
カシス
|
476 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
紫芋
|
369.1 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
紫キャベツ
|
322 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
100 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
なす
|
85.7 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
紫玉ねぎ
|
48.5 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
黒豆
|
44.5 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
〃
|
イチゴ
|
21.2 mg
|
肌を健康的に保つ効果 |
株式会社なにわサプリ：アントシアニンの効果・働き
|
|
イソフラキシジン
|
エゾウコギ
|
含有
|
肌荒れ |
特定非営利活動法人 日本メディカルハーブ協会：エゾウコギに期待される効能に記載
|
|
イソフラボン（ポリフェノール類）
|
きなこ
|
183.3 mg
|
肌の弾力性を保ち、しわを改善する効果 |
わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載
|
|
〃
|
納豆
|
79 mg
|
肌の弾力性を保ち、しわを改善する効果 |
わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載
|
|
〃
|
豆腐
|
27 mg
|
肌の弾力性を保ち、しわを改善する効果 |
わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載
|
|
〃
|
豆乳
|
20.5 mg
|
肌の弾力性を保ち、しわを改善する効果 |
わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載
|
|
イソマルトオリゴ糖（オリゴ糖）
|
しょうゆ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
はちみつ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
味噌
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
レシチン
|
だいず
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：レシチンの効果
|
|
〃
|
卵黄
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：レシチンの効果
|
|
エラグ酸（ポリフェノール類）
|
イチゴ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
カシューナッツ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
クランベリー
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ブラックベリー
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ヘーゼルナッツ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
マカダミアナッツ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
サンタベリー
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ザクロ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ボイセンベリー
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
〃
|
ペカンナッツ
|
含有
|
日焼けのメカニズムの中で関係しているチロシナーゼという酵素の働きを抑える |
わかさの秘密：エラグ酸の効果に記載
|
|
エルゴチオネイン（アミノ酸の一種）
|
シイタケ
|
含有
|
光による肌の老化を抑制 |
わかさの秘密：エルゴチオネインの効果
|
|
〃
|
ひらたけ
|
含有
|
光による肌の老化を抑制 |
わかさの秘密：エルゴチオネインの効果
|
|
カカオポリフェノール（ポリフェノール類）
|
チョコレート
|
含有
|
美肌効果 |
健康長寿ネット：ポリフェノールの効果に記載
|
|
ガセリ菌ＳＰ株（乳酸菌）
|
雪印恵シリーズ
|
含有
|
美肌効果 |
FoodforWellbeingかわしま屋のWebメディア：ガセリ菌の健康効果9選に記載
|
|
カフェ酸（コーヒー酸）（ポリフェノール類）
|
コーヒー
|
含有
|
シワなどの肌老化を予防 |
ドクター小澤STORE：カフェ酸の効果効能に記載
|
|
〃
|
ごぼう
|
含有
|
シワなどの肌老化を予防 |
ドクター小澤STORE：カフェ酸の効果効能に記載
|
|
〃
|
さつまいも
|
含有
|
シワなどの肌老化を予防 |
ドクター小澤STORE：カフェ酸の効果効能に記載
|
|
〃
|
リンゴ
|
含有
|
シワなどの肌老化を予防 |
ドクター小澤STORE：カフェ酸の効果効能に記載
|
|
カプサイシン
|
とうがらし
|
149.7 mg
|
美肌効果 |
医療法人社団大本内科クリニック：カプサイシンのその他の働きに記載
|
|
ガラクトオリゴ糖（オリゴ糖）
|
牛乳
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
母乳
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
キシリトール（ポリオール類）
|
イチゴ
|
含有
|
皮膚の老化リスクを和らげるコラーゲン生成増加に関連性がある |
alloeh：キシリトールとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説に記載
|
|
〃
|
カリフラワー
|
含有
|
皮膚の老化リスクを和らげるコラーゲン生成増加に関連性がある |
alloeh：キシリトールとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説に記載
|
|
〃
|
きのこ類
|
含有
|
皮膚の老化リスクを和らげるコラーゲン生成増加に関連性がある |
alloeh：キシリトールとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説に記載
|
|
〃
|
人参
|
含有
|
皮膚の老化リスクを和らげるコラーゲン生成増加に関連性がある |
alloeh：キシリトールとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
含有
|
皮膚の老化リスクを和らげるコラーゲン生成増加に関連性がある |
alloeh：キシリトールとは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説に記載
|
|
キシロオリゴ糖（オリゴ糖）
|
タケノコ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
とうもろこし
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
グリシン（アミノ酸の一種）
|
クルマエビ
|
2600 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
高野豆腐
|
2300 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
イセエビ
|
2200 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
ウニ
|
2000 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
ウナギ
|
1700 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
きなこ
|
1700 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
サザエ
|
1700 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
ホタテ
|
1700 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
だいず
|
1600 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
鶏肉（砂肝）
|
1600 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
1500 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
豚肉（ひき肉）
|
1500 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
アーモンド
|
1300 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
1200 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
どじょう
|
1200 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
ヒマワリのたね
|
1200 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
シャコ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
1100 mg
|
美肌効果 |
健達ねっと：グリシンの3つの効果に記載
|
|
クルクミン（ポリフェノール類）
|
ウコン
|
含有
|
美肌機能 |
健達ねっと：クルクミンの効果は？に記載
|
|
グルタチオン
|
トマト
|
28.7 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
15.5 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
きゅうり
|
15.4 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
えのきだけ
|
13.3 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
12.4 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
キャベツ
|
11.2 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
ソラマメ
|
9.5 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
さやえんどう
|
9.2 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
カリフラワー
|
6.1 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
5 mg
|
美白効果 |
わかさの秘密：グルタチオンの効果に記載
|
|
グルタミン酸（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
9500 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
だいず
|
7000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
きなこ
|
6900 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
5400 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
5400 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
アーモンド
|
5100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
プロセスチーズ
|
5000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
カシューナッツ
|
4600 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
ヒマワリのたね
|
4600 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
リョクトウ
|
4200 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
ゴマ
|
4000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
油揚げ
|
3900 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
タラコ
|
3900 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
えんどう豆
|
3500 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
クジラ
|
3500 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
〃
|
七面鳥
|
3500 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：グルタミン酸の効果に記載
|
|
クロロゲン酸（ポリフェノール類）
|
コーヒー
|
含有
|
皮膚などの炎症を抑える抗炎症 |
医療情報メディア【medicommi】：クロロゲン酸には心臓・血管の疾患を防ぐ働きがある？！に記載
|
|
〃
|
ごぼう
|
含有
|
皮膚などの炎症を抑える抗炎症 |
医療情報メディア【medicommi】：クロロゲン酸には心臓・血管の疾患を防ぐ働きがある？！に記載
|
|
〃
|
さつまいも
|
含有
|
皮膚などの炎症を抑える抗炎症 |
医療情報メディア【medicommi】：クロロゲン酸には心臓・血管の疾患を防ぐ働きがある？！に記載
|
|
〃
|
じゃがいも
|
含有
|
皮膚などの炎症を抑える抗炎症 |
医療情報メディア【medicommi】：クロロゲン酸には心臓・血管の疾患を防ぐ働きがある？！に記載
|
|
〃
|
リンゴ
|
含有
|
皮膚などの炎症を抑える抗炎症 |
医療情報メディア【medicommi】：クロロゲン酸には心臓・血管の疾患を防ぐ働きがある？！に記載
|
|
ゲラニオール
|
レモン
|
含有
|
保湿作用 |
リフレ：バラと女性の良い関係に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の弾力を回復する効果 |
アロマオイル効能ガイド：ゲラニオールを含む精油に記載
|
|
〃
|
ローズオイル
|
含有
|
皮膚の弾力を回復する効果 |
アロマオイル効能ガイド：ゲラニオールを含む精油に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
リフレ：バラと女性の良い関係に記載
|
|
〃
|
パルマローザ油
|
含有
|
保湿作用 |
リフレ：バラと女性の良い関係に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の弾力を回復する効果 |
アロマオイル効能ガイド：ゲラニオールを含む精油に記載
|
|
〃
|
シトロネラ油
|
含有
|
保湿作用 |
リフレ：バラと女性の良い関係に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の弾力を回復する効果 |
アロマオイル効能ガイド：ゲラニオールを含む精油に記載
|
|
〃
|
ゼラニウム
|
含有
|
皮膚の弾力を回復する効果 |
アロマオイル効能ガイド：ゲラニオールを含む精油に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
リフレ：バラと女性の良い関係に記載
|
|
コエンザイムＱ１０
|
いわし
|
6.4 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
〃
|
さば
|
4.3 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
2.7 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
〃
|
いか
|
2.4 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
〃
|
アボカド
|
1 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
〃
|
カツオ
|
1 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
1 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
1 mg
|
肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：コエンザイムQ10の効果に記載
|
|
コラーゲン
|
ウナギ
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
エイヒレ
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
牛肉（軟骨）
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
魚の皮
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
鶏肉（軟骨）
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
鶏肉（皮）
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
鶏肉（手羽先）
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
なまこ
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
フカヒレ
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
豚肉（バラ肉）
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
豚肉（足）
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
〃
|
豚肉（軟骨）
|
含有
|
肌に潤いや弾力を与える |
大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載
|
|
コンドロイチン
|
ウナギ
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
オクラ
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
海藻
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
ツバメの巣
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
なめこ
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
納豆
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
フカヒレ
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
〃
|
山芋
|
含有
|
肌のアンチエイジングを助ける |
武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
|
|
ジオスゲニン
|
山芋
|
含有
|
メラニン産生抑制作用 |
株式会社シクロケム：ジオスゲニンの健康効果に記載
|
|
シネオール
|
しょうが
|
含有
|
吹き出物の予防・改善、脂性肌の改善 |
アロマオイル効能ガイド:ローズマリー・シネオールの効果効能に記載
|
|
〃
|
ヨモギ
|
含有
|
吹き出物の予防・改善、脂性肌の改善 |
アロマオイル効能ガイド:ローズマリー・シネオールの効果効能に記載
|
|
ゼアキサンチン（カロテノイド類）
|
とうもろこし
|
含有
|
紫外線から肌を守る |
エクセレントメディカル：ルテイン・ゼアキサンチンは紫外線から肌を守る
|
|
〃
|
パプリカ
|
含有
|
紫外線から肌を守る |
エクセレントメディカル：ルテイン・ゼアキサンチンは紫外線から肌を守る
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
含有
|
紫外線から肌を守る |
エクセレントメディカル：ルテイン・ゼアキサンチンは紫外線から肌を守る
|
|
〃
|
マンゴー
|
含有
|
紫外線から肌を守る |
エクセレントメディカル：ルテイン・ゼアキサンチンは紫外線から肌を守る
|
|
〃
|
パパイア
|
含有
|
紫外線から肌を守る |
エクセレントメディカル：ルテイン・ゼアキサンチンは紫外線から肌を守る
|
|
〃
|
スピルリナ
|
含有
|
紫外線から肌を守る |
エクセレントメディカル：ルテイン・ゼアキサンチンは紫外線から肌を守る
|
|
ナイアシンまたはナイアシンアミド（ビタミンＢ群 ビタミンB3ともいいます）
|
タラコ
|
49.5 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
めんたいこ
|
19.89 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
カツオ
|
19 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
17.5 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
17 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
ソウダガツオ
|
16.2 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツバター
|
16.2 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
クジラ
|
11.9 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
鶏肉（ささみ）
|
11.8 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
ひらたけ
|
10.7 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
10.6 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
〃
|
マカジキ
|
10.4 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ナイアシンの効果に記載
|
|
バリン（分岐鎖アミノ酸 ＢＣＡＡ）
|
高野豆腐
|
2800 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
2200 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
だいず
|
1800 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
1800 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
プロセスチーズ
|
1600 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
タラコ
|
1400 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
カシューナッツ
|
1300 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
クロマグロ
|
1300 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
リョクトウ
|
1300 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
1200 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
1200 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
1200 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
ヒマワリのたね
|
1200 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
七面鳥
|
1200 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
クジラ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
まあじ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
アマダイ
|
980 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
イセエビ
|
860 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
あゆ
|
830 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
〃
|
アカガイ
|
550 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：バリンの効果に記載
|
|
パルミトオレイン酸（一価不飽和脂肪酸）
|
マカダミアナッツ
|
15000 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
〃
|
あんきも
|
3900 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
〃
|
あゆ
|
3500 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
〃
|
牛脂
|
2700 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
〃
|
ラード
|
2300 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
〃
|
ウナギ
|
2000 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
〃
|
たまご
|
1600 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
〃
|
ニシン
|
1600 mg
|
皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
|
|
パントテン酸（ビタミンＢ群）
|
鶏肉（レバー）
|
10.1 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
シイタケ
|
7.93 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
7.19 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
6.4 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
鶏肉（心臓）
|
4.41 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
フォアグラ
|
4.38 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
納豆
|
4.28 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
カタクチイワシ
|
3.74 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
タラコ
|
3.68 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
マイタケ
|
3.67 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
鶏肉（ささみ）
|
3.08 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
ひらたけ
|
2.4 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
キャビア
|
2.38 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
ニジマス
|
2.36 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
1.77 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
〃
|
あいがも
|
1.67 mg
|
肌を健康に保つ効果 |
わかさの秘密：パントテン酸の効果
|
|
ヒアルロン酸
|
ウナギ
|
含有
|
肌の乾燥改善効果 |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
スッポン
|
含有
|
肌の乾燥改善効果 |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
魚の目
|
含有
|
肌の乾燥改善効果 |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
鶏肉（皮）
|
含有
|
肌の乾燥改善効果 |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
〃
|
フカヒレ
|
含有
|
肌の乾燥改善効果 |
kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
|
|
ビオチン（ビタミンＢ群）
|
マイタケ
|
0.24 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
0.11 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
卵黄
|
0.065 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
バジル
|
0.062 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
シイタケ
|
0.041 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
黒砂糖
|
0.034 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
だいず
|
0.034 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
マガレイ
|
0.0239 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
オートミール
|
0.0217 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
0.0214 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
〃
|
ピータン
|
0.0155 mg
|
皮膚の健康維持を助ける |
わかさの秘密：ビオチンの効果に記載
|
|
ビタミンＡ（レチノール）
|
鶏肉（レバー）
|
14 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
13 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
ウナギ
|
2.4 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
ホタルイカ
|
1.9 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
ぎんだら
|
1.5 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
1.1 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
フォアグラ
|
1 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
大葉
|
0.88 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
クロマグロ
|
0.84 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
人参
|
0.76 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
鶏肉（心臓）
|
0.7 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
バター
|
0.51 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
あなご
|
0.5 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
うずら卵
|
0.48 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
卵黄
|
0.48 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
〃
|
明日葉
|
0.44 mg
|
皮膚を健康に保つ |
西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA
|
|
ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン）
|
豚肉（ヒレ肉）
|
1.32 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
ゴマ
|
0.95 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
スッポン
|
0.91 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
豚肉（もも）
|
0.9 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
0.88 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
豚肉（ロース肉）
|
0.8 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
ウナギ
|
0.75 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
豚肉（肩肉）
|
0.75 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
えんどう豆
|
0.72 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
だいず
|
0.71 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
タラコ
|
0.71 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
豚肉（ひき肉）
|
0.62 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
0.5 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
あずき
|
0.46 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
0.41 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
あいがも
|
0.24 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
〃
|
玄米
|
0.16 mg
|
皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き |
グリコ：ビタミンB 1
|
|
ビタミンＢ１２（ビタミンＢ群）
|
めふん
|
0.3276 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
しじみ
|
0.0684 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
アゲマキ貝
|
0.0594 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
アカガイ
|
0.0592 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
0.0528 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
あさり
|
0.0524 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
ホッキガイ
|
0.0475 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
はまぐり
|
0.0284 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
牡蠣
|
0.0281 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
キャビア
|
0.0187 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
ニシン
|
0.01739 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
ホタルイカ
|
0.014 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
さば
|
0.0129 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
シャコ
|
0.0129 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
オイカワ
|
0.0113 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
〃
|
あゆ
|
0.0103 mg
|
肌の新陳代謝を改善する働き |
IMC-Clinic：ビタミンB12が肌にどのように効果を発揮するのか？同時に摂取すべき栄養素とは？
|
|
ビタミンＢ２（ビタミンＢ群）
|
サケ
|
6.38 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
めふん
|
6.38 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
マイタケ
|
1.92 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
干ししいたけ
|
1.74 mg
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
わかめ
|
1.5 mg
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
キャビア
|
1.31 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
鶏肉（心臓）
|
1.1 mg
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
どじょう
|
1.09 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
わらび
|
1.09 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
ウナギ
|
1 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
きくらげ
|
0.87 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
フォアグラ
|
0.81 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
0.4 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
〃
|
あいがも
|
0.35 mg
|
皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB2の性質と働きに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬：【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足？肌に必要な栄養素と食べ物を紹介
|
|
ビタミンＢ６（ビタミンＢ群）
|
ニンニク
|
1.53 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
ピスタチオ
|
1.22 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
こんにゃく
|
1.2 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
0.89 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
ビーフジャーキー
|
0.85 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
カツオ
|
0.76 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
七面鳥
|
0.72 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
すいかのたね
|
0.71 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
鶏肉（ささみ）
|
0.66 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
0.65 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
ゴマ
|
0.64 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
サケ
|
0.64 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
0.64 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
0.64 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
だいず
|
0.59 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
アマランサス
|
0.57 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
0.57 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
玄米
|
0.45 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
〃
|
あいがも
|
0.32 mg
|
皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ：ビタミンB6の性質と働きに記載
|
|
ビタミンＣ
|
ピンクグァバ
|
220 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
パプリカ
|
170 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
芽キャベツ
|
160 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
ユズ
|
150 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
なのはな
|
130 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
120 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
すだち
|
110 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
カブ
|
82 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
ケール
|
81 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
ピーマン
|
76 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
65 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
れんこん
|
48 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
43 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
明日葉
|
41 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
〃
|
じゃがいも
|
35 mg
|
メラニンの生成抑制のほか、コラーゲンの産生促進、しみ・しわの改善、特に紫外線が関与する光老化の予防及び改善効果 |
医療法人社団優医会有楽町皮膚科.：ビタミンC
|
|
ビタミンＤ
|
きくらげ
|
0.435 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
ちりめんじゃこ
|
0.046 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
サケ
|
0.032 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
ソウダガツオ
|
0.022 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
ニシン
|
0.022 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
めふん
|
0.02 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
干ししいたけ
|
0.017 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
サンマ
|
0.016 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
サーモン
|
0.016 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
ギンザケ
|
0.015 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
タチウオ
|
0.014 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
かずのこ
|
0.013 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
マガレイ
|
0.013 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
マカジキ
|
0.012 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
ニジマス
|
0.011 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
オイカワ
|
0.01 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
ウルメイワシ
|
0.008 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
ぶり
|
0.008 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
〃
|
たまご
|
0.0038 mg
|
保湿効果 |
わかさの秘密：ビタミンＤの効果に記載
|
|
ビタミンＥ
|
アーモンド
|
30 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
小麦胚芽
|
28.3 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
べにばな油
|
27.1 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
こめ油
|
25.5 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
ヘーゼルナッツ
|
18 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
あんきも
|
13.9 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
11 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
11 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
キャビア
|
9.3 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
ウナギ
|
7.4 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
オリーブ油
|
7.4 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
タラコ
|
7.1 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
6.5 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
ニジマス
|
5.8 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
4.9 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
パプリカ
|
4.3 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
〃
|
豆乳
|
2.2 mg
|
外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る |
わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載
|
|
ビフィズス菌（乳酸菌）
|
しょうゆ
|
含有
|
肌にいい
|
日清ファルマ：肌にとっても重要な働きをするビフィズス菌に記載
|
|
〃
|
納豆
|
含有
|
肌にいい
|
日清ファルマ：肌にとっても重要な働きをするビフィズス菌に記載
|
|
〃
|
味噌
|
含有
|
肌にいい
|
日清ファルマ：肌にとっても重要な働きをするビフィズス菌に記載
|
|
〃
|
ヨーグルト
|
含有
|
肌にいい
|
日清ファルマ：肌にとっても重要な働きをするビフィズス菌に記載
|
|
〃
|
ぬか漬け
|
含有
|
肌にいい
|
日清ファルマ：肌にとっても重要な働きをするビフィズス菌に記載
|
|
フィコシアニン
|
スピルリナ
|
含有
|
肌の保湿としわに効果あり |
フィコラボ：フィコシアニンは 肌の保湿としわに効果あり！？
|
|
フェニルアラニン（アミノ酸の一種）
|
サケ
|
8900 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
ビーフジャーキー
|
2200 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
1700 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
1600 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
油揚げ
|
1400 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
1400 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
湯葉
|
1300 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
ピーナッツバター
|
1200 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
プロセスチーズ
|
1200 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
ゴマ
|
1100 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
1100 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
1100 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
アーモンド
|
1000 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
えんどう豆
|
1000 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
クジラ
|
940 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
920 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
七面鳥
|
920 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
910 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
ウルメイワシ
|
890 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
豚肉（もも）
|
870 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
まあじ
|
870 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
だいず
|
860 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
かずのこ
|
850 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
マサバ
|
840 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
マイワシ
|
800 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
790 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
鶏肉（もも）
|
770 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
カタクチイワシ
|
750 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
高野豆腐
|
690 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
うずら卵
|
670 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
〃
|
たまご
|
670 mg
|
皮膚を保護する |
健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
|
|
フェルラ酸（ポリフェノール類）
|
大麦
|
含有
|
皮膚フローラ改善作用 |
築野食品工業株式会社：「米ぬか由来の美容ポリフェノール「フェルラ酸」に肌荒れ改善効果を発見」に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
美白効果 |
わかさの秘密：フェルラ酸の効果に記載
|
|
〃
|
小麦
|
含有
|
皮膚フローラ改善作用 |
築野食品工業株式会社：「米ぬか由来の美容ポリフェノール「フェルラ酸」に肌荒れ改善効果を発見」に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
美白効果 |
わかさの秘密：フェルラ酸の効果に記載
|
|
〃
|
米
|
含有
|
美白効果 |
わかさの秘密：フェルラ酸の効果に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚フローラ改善作用 |
築野食品工業株式会社：「米ぬか由来の美容ポリフェノール「フェルラ酸」に肌荒れ改善効果を発見」に記載
|
|
フコキサンチン（カロテノイド類）
|
こんぶ
|
19 mg
|
肌を綺麗にする |
健康ネット：海藻の栄養素は美髪･美肌にも効果的！に記載
|
|
〃
|
わかめ
|
11 mg
|
肌を綺麗にする |
健康ネット：海藻の栄養素は美髪･美肌にも効果的！に記載
|
|
〃
|
アラメ
|
7.5 mg
|
肌を綺麗にする |
健康ネット：海藻の栄養素は美髪･美肌にも効果的！に記載
|
|
〃
|
ホンダワラ
|
6.5 mg
|
肌を綺麗にする |
健康ネット：海藻の栄養素は美髪･美肌にも効果的！に記載
|
|
〃
|
ほしひじき
|
2.2 mg
|
肌を綺麗にする |
健康ネット：海藻の栄養素は美髪･美肌にも効果的！に記載
|
|
プロテオグリカン
|
ウナギ
|
含有
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
オクラ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
きのこ類
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
牛肉（軟骨）
|
含有
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
鶏肉（軟骨）
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
フカヒレ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
干しえび
|
含有
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
豚肉（軟骨）
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
〃
|
山芋
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロテオグリカンの効果に記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
保湿作用 |
新技術説明会：弘前大学が解明したPGの機能に記載
|
|
ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）
|
こんぶ
|
240 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
ほしひじき
|
47 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
あおのり
|
2.8 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
わかめ
|
1.6 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
メカブ
|
0.39 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
マダラ
|
0.35 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
ところてん
|
0.24 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
アワビ
|
0.18 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
うずら卵
|
0.14 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
モズク
|
0.14 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
タラコ
|
0.13 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
サザエ
|
0.097 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
うみぶどう
|
0.08 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
なまこ
|
0.078 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
ししゃも
|
0.074 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
ズワイガニ
|
0.058 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
ピータン
|
0.034 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
わかさぎ
|
0.029 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
〃
|
まあじ
|
0.02 mg
|
皮膚を健康に保つ |
わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
|
|
ラウリン酸（飽和脂肪酸）
|
パーム核油
|
45000 mg
|
美肌効果 |
ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
|
|
〃
|
やし油
|
43000 mg
|
美肌効果 |
ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
|
|
〃
|
ココナッツミルク
|
6900 mg
|
美肌効果 |
ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
|
|
〃
|
生クリーム（植物性脂肪）
|
3000 mg
|
美肌効果 |
ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
|
|
〃
|
バター
|
2500 mg
|
美肌効果 |
ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
|
|
〃
|
マーガリン
|
1700 mg
|
美肌効果 |
ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
|
|
〃
|
生クリーム（乳脂肪）
|
1300 mg
|
美肌効果 |
ドクターサプリ USA：どんな働きがあるの？に記載
|
|
ラフィノース （オリゴ糖）
|
甜菜
|
含有
|
肌の乾燥を改善 |
ファンケル：ラフィノースが肌の奥の隠れ乾燥を改善する
|
|
リコピン（リコペン）
|
トマト
|
8.5 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
柿
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
金時人参
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
スイカ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
ピンクグァバ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
〃
|
ピンクグレープフルーツ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：リコピンの効果に記載
|
|
リノール酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸）
|
グレープシードオイル
|
73200 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
綿実油
|
59100 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
だいず油
|
55800 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
ゴマ油
|
41000 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
こめ油
|
32000 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
29000 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
すいかのたね
|
25000 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
ペカンナッツ
|
23000 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
ピーナッツバター
|
15000 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
べにばな油
|
13000 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
〃
|
湯葉
|
6100 mg
|
不足すると皮膚障害 |
日清オイリオ：植物油がカラダにいいワケを知っていますか？
|
|
ルテイン（カロテノイド類）
|
ケール
|
21.9 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
モロヘイヤ
|
13.63 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
ヨモギ
|
11.26 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
小松菜
|
7.59 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
4.51 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
〃
|
アボカド
|
0.256 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ルテインの効果に記載
|
|
レスベラトロール（ポリフェノールの一種）
|
クランベリー
|
含有
|
肌の弾力を改善する |
わかさ生活：レスベラトロールとはに記載
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
含有
|
肌の弾力を改善する |
わかさ生活：レスベラトロールとはに記載
|
|
〃
|
ビルベリー
|
含有
|
肌の弾力を改善する |
わかさ生活：レスベラトロールとはに記載
|
|
〃
|
ブドウ
|
含有
|
肌の弾力を改善する |
わかさ生活：レスベラトロールとはに記載
|
|
〃
|
ブルーベリー
|
含有
|
肌の弾力を改善する |
わかさ生活：レスベラトロールとはに記載
|
|
亜鉛（ミネラル類）
|
小麦胚芽
|
15.9 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
牡蠣
|
13.2 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
かぼちゃのたね
|
7.7 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
パルメザンチーズ
|
7.3 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
6.9 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
わらび
|
6.2 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
アマランサス
|
5.8 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
らい豆
|
5.5 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
ホヤ
|
5.3 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
4 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
〃
|
アカガイ
|
1.5 mg
|
皮膚のトラブルを改善 |
glico：亜鉛の働きに記載
|
|
脂質
|
ゴマ油
|
100000 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
こめ油
|
100000 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
バター
|
81000 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
ペカンナッツ
|
73400 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
69090 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
フォアグラ
|
49900 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
生クリーム（植物性脂肪）
|
45000 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
あんきも
|
41900 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
生クリーム（乳脂肪）
|
39200 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
豚肉（バラ肉）
|
34600 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
たまご
|
33500 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
あいがも
|
29000 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
〃
|
プロセスチーズ
|
26000 mg
|
不足すると肌荒れや乾燥肌につながる |
大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる
|
|
植物性タンパク質
|
だいず
|
33800 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
納豆
|
16500 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
えんどう豆
|
13400 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
ソラマメ
|
13300 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
えだまめ
|
11700 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
とうもろこし
|
8600 mg
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
豆腐
|
6600 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
芽キャベツ
|
5700 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
4300 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
アスパラガス
|
2600 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
アボカド
|
2500 mg
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
バナナ
|
1100 mg
|
皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
〃
|
〃
|
肌のターンオーバー |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
大豆オリゴ糖（オリゴ糖）
|
だいず
|
790 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
豆乳
|
500 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
豆腐
|
420 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
きなこ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
動物性タンパク質
|
干しえび
|
48600 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
30500 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
クロマグロ
|
26400 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
カツオ
|
25800 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
ソウダガツオ
|
25700 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
かずのこ
|
25200 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
豚肉（ロース肉）
|
22700 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
21300 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
〃
|
鶏肉（ささみ）
|
19000 mg
|
古い肌細胞が新しい肌細胞と置き換える、皮膚の材料 |
KOSE：乾燥肌の人が摂るべき食べ物は？バランスの摂れた食事で健やかな肌にに記載
|
|
銅（ミネラル類）
|
牛肉（レバー）
|
5.3 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
干しえび
|
5.17 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
シャコ
|
3.46 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
ホタルイカ
|
3.42 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
イイダコ
|
2.96 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
オキアミ
|
2.29 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
サクラエビ
|
2.04 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
1.95 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
えごま
|
1.93 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
カシューナッツ
|
1.89 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
フォアグラ
|
1.85 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
ゴマ
|
1.66 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
すいかのたね
|
1.49 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
ケシの実
|
1.48 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
アーモンド
|
1.35 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
アマランサス
|
0.92 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
0.84 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
イセエビ
|
0.65 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
あわ
|
0.45 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
アゲマキ貝
|
0.4 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
〃
|
アワビ
|
0.36 mg
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：銅の効果に記載
|
|
乳糖果糖オリゴ糖（オリゴ糖）
|
加熱した牛乳
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
〃
|
乳製品
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
|
|
葉酸（ビタミンＢ群）
|
パセリ
|
1.4 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
1.3 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
1 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
リョクトウ
|
0.46 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
わかめ
|
0.44 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
ひしの実
|
0.43 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
ウニ
|
0.36 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
0.35 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
なのはな
|
0.34 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
えだまめ
|
0.32 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
こんぶ
|
0.26 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
芽キャベツ
|
0.24 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
フォアグラ
|
0.22 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
アスパラガス
|
0.19 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
アマランサス
|
0.13 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
明日葉
|
0.1 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
〃
|
アーティチョーク
|
0.081 mg
|
肌荒れを防ぐ |
甲子園栗木皮膚科クリニック：ビタミンBに記載
|
|
アルギニン（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
4100 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
3200 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
ゴマ
|
2700 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
だいず
|
2700 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
カシューナッツ
|
2300 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
くるみ
|
2200 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
アーモンド
|
2100 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
イセエビ
|
2100 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
ヒマワリのたね
|
2000 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
えんどう豆
|
1800 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
ピスタチオ
|
1700 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
サザエ
|
1600 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
ヘーゼルナッツ
|
1600 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
シャコ
|
1500 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
〃
|
七面鳥
|
1500 mg
|
傷の修復を早めたり、肌の健康維持 保湿効果 |
藤沢薬業協会：どんな効果・効能なのだろう？
|
|
シスチン（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
870 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
だいず
|
620 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
ゴマ
|
520 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
510 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
カシューナッツ
|
490 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
オートミール
|
490 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
360 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
えんどう豆
|
340 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
330 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
300 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
卵黄
|
300 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
アマダイ
|
240 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
あわ
|
200 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
イセエビ
|
200 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
アカガイ
|
190 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
〃
|
あゆ
|
180 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：L-シスチンの効果
|
|
α-カロテン
|
あまのり
|
8.8 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
人参
|
2.8 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
あおのり
|
2.1 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
すだち
|
0.36 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
金時人参
|
0.25 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
つるむらさき
|
0.21 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
0.14 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
テングサ
|
0.13 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
うみぶどう
|
0.098 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
ごーや
|
0.093 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
パプリカ
|
0.071 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
ウニ
|
0.063 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
かぼちゃ
|
0.049 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
サザエ
|
0.044 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
えだまめ
|
0.042 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
バナナ
|
0.028 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
〃
|
栗
|
0.026 mg
|
皮膚を健康に保つ |
ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
|
|
L-システイン（アミノ酸の一種）
|
牛肉（レバー）
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
〃
|
タマネギ
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
〃
|
ニンニク
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
〃
|
芽キャベツ
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
〃
|
卵黄
|
含有
|
しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 |
エスエス製薬：作用と特徴
|
|
アルブチン
|
マッシュルーム
|
含有
|
美白効果 |
わかさの秘密：アルブチンの効果
|
|
〃
|
梨
|
含有
|
美白効果 |
わかさの秘密：アルブチンの効果
|
|
〃
|
サンタベリー
|
含有
|
美白効果 |
わかさの秘密：アルブチンの効果
|
|
α-リポ酸
|
牛肉（レバー）
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：α（アルファ）リポ酸の効果
|
|
〃
|
トマト
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：α（アルファ）リポ酸の効果
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：α（アルファ）リポ酸の効果
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：α（アルファ）リポ酸の効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：α（アルファ）リポ酸の効果
|
|
〃
|
ミニトマト
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：α（アルファ）リポ酸の効果
|
|
エラスチン
|
牛肉（軟骨）
|
含有
|
ハリや弾力を保つ効果 |
わかさの秘密：エラスチンの効果
|
|
〃
|
鶏肉（軟骨）
|
含有
|
ハリや弾力を保つ効果 |
わかさの秘密：エラスチンの効果
|
|
〃
|
鶏肉（手羽先）
|
含有
|
ハリや弾力を保つ効果 |
わかさの秘密：エラスチンの効果
|
|
〃
|
豚肉（軟骨）
|
含有
|
ハリや弾力を保つ効果 |
わかさの秘密：エラスチンの効果
|
|
SOD酵素
|
明日葉
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：SOD酵素の効果
|
|
オルニチン（アミノ酸の一種）
|
えのきだけ
|
含有
|
肌の調子を整える成長ホルモンの分泌を促す働き |
わかさの秘密：オルニチンの効果
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
含有
|
肌の調子を整える成長ホルモンの分泌を促す働き |
わかさの秘密：オルニチンの効果
|
|
〃
|
クロマグロ
|
含有
|
肌の調子を整える成長ホルモンの分泌を促す働き |
わかさの秘密：オルニチンの効果
|
|
〃
|
しじみ
|
含有
|
肌の調子を整える成長ホルモンの分泌を促す働き |
わかさの秘密：オルニチンの効果
|
|
〃
|
チーズ
|
含有
|
肌の調子を整える成長ホルモンの分泌を促す働き |
わかさの秘密：オルニチンの効果
|
|
〃
|
ひらめ
|
含有
|
肌の調子を整える成長ホルモンの分泌を促す働き |
わかさの秘密：オルニチンの効果
|
|
オレウロペイン（ポリフェノール類）
|
オリーブ油
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：オレウロペインの効果
|
|
核酸
|
かつおぶし
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：核酸の効果
|
|
〃
|
しらこ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：核酸の効果
|
|
〃
|
ちりめんじゃこ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：核酸の効果
|
|
〃
|
だいず
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：核酸の効果
|
|
クロセチン（カロテノイド類）
|
サフラン
|
含有
|
シミ・くすみの改善 |
ロート製薬：クロセチンの働き
|
|
グリセリン
|
パーム核油
|
含有
|
美肌効果 肌荒れを抑制する効果 |
わかさの秘密：グリセリンの効果
|
|
〃
|
パーム油
|
含有
|
美肌効果 肌荒れを抑制する効果 |
わかさの秘密：グリセリンの効果
|
|
〃
|
やし油
|
含有
|
美肌効果 肌荒れを抑制する効果 |
わかさの秘密：グリセリンの効果
|
|
ゲニステイン（イソフラボンの一種）
|
油揚げ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ゲニステインの効果
|
|
〃
|
きなこ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ゲニステインの効果
|
|
〃
|
豆腐
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ゲニステインの効果
|
|
〃
|
納豆
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ゲニステインの効果
|
|
〃
|
味噌
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ゲニステインの効果
|
|
シアル酸（ポリシアル酸とほぼ同意）
|
牛乳
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：シアル酸の効果
|
|
〃
|
卵黄
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：シアル酸の効果
|
|
シトルリン（アミノ酸の一種）
|
スイカ
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：シトルリンの効果
|
|
〃
|
きゅうり
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：シトルリンの効果
|
|
〃
|
ごーや
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：シトルリンの効果
|
|
〃
|
メロン
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：シトルリンの効果
|
|
シリマリン
|
ミルクシスル
|
含有
|
肌の調子を整える効果 |
わかさの秘密：シリマリンの効果
|
|
スクワレン（スクアレン）（不飽和脂肪酸の一種）
|
肝油
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スクワレンの効果
|
|
スレオニン（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
2100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
だいず
|
1500 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
1400 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
カツオ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
クロマグロ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
タラコ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
クジラ
|
1000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
七面鳥
|
1000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
ぶり
|
960 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
まあじ
|
960 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
マサバ
|
960 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
ウルメイワシ
|
950 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
マガレイ
|
950 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
910 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
910 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
880 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
880 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
880 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：スレオニンの効果
|
|
セラミド（グルコシルセラミドが体内でセラミドになる)
|
あずき
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
ごぼう
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
こんにゃく
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
黒豆
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
小麦
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
米
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
蕎麦粉
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
ほしひじき
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
〃
|
わかめ
|
含有
|
バリア機能によって肌を守る効果 保湿効果 美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セラミドの効果
|
|
セリン（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
2700 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
1900 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
だいず
|
1500 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
タラコ
|
1400 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
1300 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
1300 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
卵黄
|
1300 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
油揚げ
|
1100 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
あずき
|
1000 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
1000 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
カシューナッツ
|
1000 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
ピスタチオ
|
1000 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
クロマグロ
|
950 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
ゴマ
|
940 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
910 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
〃
|
マガレイ
|
910 mg
|
美肌・美白効果 |
わかさの秘密：セリンの効果
|
|
DNA（デオキシリボ核酸）
|
かつおぶし
|
含有
|
肌の老化を予防する効果 |
わかさの秘密：DNA（デオキシリボ核酸）の効果
|
|
〃
|
しらこ
|
含有
|
肌の老化を予防する効果 |
わかさの秘密：DNA（デオキシリボ核酸）の効果
|
|
〃
|
ちりめんじゃこ
|
含有
|
肌の老化を予防する効果 |
わかさの秘密：DNA（デオキシリボ核酸）の効果
|
|
〃
|
だいず
|
含有
|
肌の老化を予防する効果 |
わかさの秘密：DNA（デオキシリボ核酸）の効果
|
|
ヒスチジン（アミノ酸の一種）
|
カツオ
|
2500 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
クロマグロ
|
2400 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
2100 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
ぶり
|
1700 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
はまち
|
1500 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
高野豆腐
|
1400 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
マサバ
|
1300 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
サンマ
|
1200 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
七面鳥
|
1200 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
ウルメイワシ
|
1100 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
きなこ
|
1100 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
だいず
|
1000 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
1000 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
〃
|
マイワシ
|
1000 mg
|
ヒスチジンが不足すると皮膚疾患 |
わかさの秘密：ヒスチジンとは？
|
|
フィチン酸
|
玄米
|
630 mg
|
ハリ・弾力を保つ 日焼けによるシミを防ぐ 高い保湿力と油分のバランスを保つ |
わたしの名医：美容における効果
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
含有
|
ハリ・弾力を保つ 日焼けによるシミを防ぐ 高い保湿力と油分のバランスを保つ |
わたしの名医：美容における効果
|
|
〃
|
ゴマ
|
含有
|
ハリ・弾力を保つ 日焼けによるシミを防ぐ 高い保湿力と油分のバランスを保つ |
わたしの名医：美容における効果
|
|
〃
|
小麦
|
含有
|
ハリ・弾力を保つ 日焼けによるシミを防ぐ 高い保湿力と油分のバランスを保つ |
わたしの名医：美容における効果
|
|
〃
|
米
|
含有
|
ハリ・弾力を保つ 日焼けによるシミを防ぐ 高い保湿力と油分のバランスを保つ |
わたしの名医：美容における効果
|
|
〃
|
とうもろこし
|
含有
|
ハリ・弾力を保つ 日焼けによるシミを防ぐ 高い保湿力と油分のバランスを保つ |
わたしの名医：美容における効果
|
|
ブルガリア菌（乳酸菌）
|
ヨーグルト
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ブルガリア菌の効果
|
|
プロリン（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
3000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
チェダーチーズ
|
2900 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
プロセスチーズ
|
2600 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
だいず
|
2000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
すじこ（イクラ）
|
1600 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
クルマエビ
|
1500 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
タラコ
|
1400 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
1300 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
クジラ
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
1100 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
1000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
鶏肉（砂肝）
|
1000 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
〃
|
ウナギ
|
970 mg
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロリンの効果
|
|
ベタイン（アミノ酸の一種）
|
いか
|
含有
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：ベタインの効果
|
|
〃
|
カニ
|
含有
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：ベタインの効果
|
|
〃
|
きのこ類
|
含有
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：ベタインの効果
|
|
〃
|
たこ
|
含有
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：ベタインの効果
|
|
〃
|
甜菜
|
含有
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：ベタインの効果
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
含有
|
肌の健康を保つ効果 |
わかさの秘密：ベタインの効果
|
|
ラクトフェリン
|
牛乳
|
含有
|
肌に塗るとシワ・タルミ、シミ、乾燥に効果 |
SARAYA：ラクトフェリンとは
|
|
〃
|
母乳
|
含有
|
肌に塗るとシワ・タルミ、シミ、乾燥に効果 |
SARAYA：ラクトフェリンとは
|
|
ラブレ菌（乳酸菌）
|
すぐき
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：ラブレ菌の効果
|
|
パパイン酵素
|
パパイヤ
|
含有
|
肌荒れの予防改善 |
わかさの秘密：パパイヤ
|
|
リポポリサッカライド（LPS）
|
あおさ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
えだまめ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
キャベツ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
くるみ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
ごぼう
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
ゴマ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
こんぶ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
玄米
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
さつまいも
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
じゃがいも
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
蕎麦粉
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
だいこん
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
長芋
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
ほうれんそう
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
ほしひじき
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
白菜
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
メカブ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
モズク
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
レタス
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
れんこん
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
わかめ
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
〃
|
明日葉
|
含有
|
美肌効果 |
自然免疫応用技研株式会社：ターンオーバーを促進するリポポリサッカライド（LPS）の美肌効果に注目
|
|
コウジ酸
|
酒粕
|
含有
|
美白効果 |
わかさの秘密：コウジ酸の効果
|
|
白金ナノコロイド
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：白金ナノコロイドの効果
|
|
フェカリス菌（乳酸菌）
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：フェカリス菌の効果
|
|
フラーレン
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
美肌効果 角質層を正常に保つ効果 |
わかさの秘密：フラーレンの効果
|
|
プラセンタ
|
メロン
|
含有
|
美肌効果 美白効果 |
わかさの秘密：プラセンタの効果（メロンの果肉ではなく種の周りの胎座に含まれる）
|
|
プロポリス
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
美肌効果 |
わかさの秘密：プロポリスの効果
|
|
ラクトビオン酸（オリゴ糖）
|
カスピ海ヨーグルト
|
含有
|
肌の調子を整える効果 |
わかさの秘密：ラクトビオン酸の効果
|
|
エクオール
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
肌のシワが改善 |
更年期ラボ：エクオールで改善される7つの症状
|
|
アラニン（アミノ酸の一種）
|
高野豆腐
|
2400 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
タラコ
|
1700 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
カツオ
|
1400 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
1400 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
まあじ
|
1300 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
七面鳥
|
1300 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
ウナギ
|
1200 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
1200 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
1200 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
鶏肉（砂肝）
|
1200 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
1200 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
マガレイ
|
1200 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
〃
|
マサバ
|
1200 mg
|
肌をきれいにする |
健達ネット：アラニンの健康効果
|
|
NMN（ニコチンアミド モノクレオチド）
|
えだまめ
|
含有
|
老化によって起こるさまざまな肌の衰えを抑える |
表参道メディカルクリニック：【簡単に分かりやすく】NMNとは？美容・若返り効果【点滴とサプリ】
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
含有
|
老化によって起こるさまざまな肌の衰えを抑える |
表参道メディカルクリニック：【簡単に分かりやすく】NMNとは？美容・若返り効果【点滴とサプリ】
|
|
〃
|
母乳
|
含有
|
老化によって起こるさまざまな肌の衰えを抑える |
表参道メディカルクリニック：【簡単に分かりやすく】NMNとは？美容・若返り効果【点滴とサプリ】
|
|
りんごポリフェノール
|
リンゴ
|
含有
|
美白効果 |
わかさの秘密：りんごポリフェノールの効果（りんごの皮に含まれる）
|
|
OPC(オリゴメリック・プロアントシアニジン)（ポリフェノール類）
|
ココアパウダー
|
含有
|
シワやしみの予防効果 |
サプリングス：≪OPC（オリゴメリックプロアントシアニン）とは≫
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
含有
|
シワやしみの予防効果 |
サプリングス：≪OPC（オリゴメリックプロアントシアニン）とは≫
|
|
アガロオリゴ糖（オリゴ糖）
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
皮膚炎抑制作用、シワ改善作用 |
タカラバイオ：アガロオリゴ糖の小腸潰瘍予防効果を発見の参考資料に記載
|
|
リコペロサイドH（サポニンの一種）
|
トマト
|
含有
|
肌の弾力を維持し、肌の健康に役立つ |
食品と開発：菊の花エキスの抗アレルギー作用、トマト種子エキスの肌の弾力維持で機能性表示食品の届出受理（トマトの種子に含まれる）
|
|
ケストース（オリゴ糖）
|
アスパラガス
|
含有
|
肌の保水力アップ |
動物病院アニマルプラス：オリゴ糖の王様「ケストース」の秘めたる力
|
|
〃
|
タマネギ
|
含有
|
肌の保水力アップ |
動物病院アニマルプラス：オリゴ糖の王様「ケストース」の秘めたる力
|
|
〃
|
甜菜
|
含有
|
肌の保水力アップ |
動物病院アニマルプラス：オリゴ糖の王様「ケストース」の秘めたる力
|
|
ウロリチン
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
皮膚の老化を抑制する効果 |
セゾンのくらし大研究：老化の原因は細胞から改善？細胞を元気にする「ウロリチン」とは？
|
|
オリゴピン
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
美肌（抗しわ、ハリ・弾力）効果 |
食品と開発：IHM、タンニン除去したフランス海岸松樹皮エキスを拡販
|
|
パルミトレイン酸(不飽和脂肪酸、ｎ－7系脂肪酸）
|
マカダミアナッツ
|
15000 mg
|
肌荒れ防止などの効果 |
eo健康：おいしくて栄養豊富！ナッツの健康効果
|
|
〃
|
ウナギ
|
2000 mg
|
肌荒れ防止などの効果 |
eo健康：おいしくて栄養豊富！ナッツの健康効果
|
|
〃
|
卵黄
|
1600 mg
|
肌荒れ防止などの効果 |
eo健康：おいしくて栄養豊富！ナッツの健康効果
|
|
〃
|
アボカド
|
1300 mg
|
肌荒れ防止などの効果 |
eo健康：おいしくて栄養豊富！ナッツの健康効果
|
|
〃
|
バター
|
1200 mg
|
肌荒れ防止などの効果 |
eo健康：おいしくて栄養豊富！ナッツの健康効果
|
|
シーベリーエキス
|
シーベリー
|
含有
|
皮膚刺激緩和 |
オリザ油化：シーベリーエキス シーベリー果実油
|
|
LGG（乳酸菌）
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
肌の潤いを保つ |
教えてLGG乳酸菌：LGG®乳酸菌とおとなの健康
|
|
フラバンジェノール（ポリフェノール類）
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
美肌作用 |
東洋新薬：フラバンジェノール®とは
|
|
ウルソール酸
|
バジル
|
含有
|
皮膚細胞のセラミド・コラーゲン含有量増大効果 |
CycloChem：苦丁茶（ウルソール酸）の効果についての研究情報（リンゴは皮に含まれる）
|
|
〃
|
リンゴ
|
含有
|
皮膚細胞のセラミド・コラーゲン含有量増大効果 |
CycloChem：苦丁茶（ウルソール酸）の効果についての研究情報（リンゴは皮に含まれる）
|
|
〃
|
ローズマリー
|
含有
|
皮膚細胞のセラミド・コラーゲン含有量増大効果 |
CycloChem：苦丁茶（ウルソール酸）の効果についての研究情報（リンゴは皮に含まれる）
|
|
ヒドロキシチロソール（ポリフェノール類）
|
オリーブ
|
含有
|
肌のシミなどのもととなるメラニン色素の生成を抑える |
わかさの秘密：オレウロペインとは
|
|
〃
|
オリーブ油
|
含有
|
肌のシミなどのもととなるメラニン色素の生成を抑える |
わかさの秘密：オレウロペインとは
|
|
PQQ（ピロロキノリンキノン二ナトリウム塩）
|
納豆
|
含有
|
肌乾燥の防止 |
三菱ガス化学：PQQの効果
|
|
〃
|
パセリ
|
含有
|
肌乾燥の防止 |
三菱ガス化学：PQQの効果
|
|
〃
|
ピーマン
|
含有
|
肌乾燥の防止 |
三菱ガス化学：PQQの効果
|
|
スルフォラファングルコシノレート（グルコラファニン）
|
カリフラワー
|
含有
|
肌の保湿機能 |
日刊工業新聞：グルコラファニン含有ケール青汁の継続摂取が、肌の保湿機能を改善
|
|
〃
|
キャベツ
|
含有
|
肌の保湿機能 |
日刊工業新聞：グルコラファニン含有ケール青汁の継続摂取が、肌の保湿機能を改善
|
|
〃
|
ケール
|
含有
|
肌の保湿機能 |
日刊工業新聞：グルコラファニン含有ケール青汁の継続摂取が、肌の保湿機能を改善
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
含有
|
肌の保湿機能 |
日刊工業新聞：グルコラファニン含有ケール青汁の継続摂取が、肌の保湿機能を改善
|
|
〃
|
ブロッコリースプラウト
|
含有
|
肌の保湿機能 |
日刊工業新聞：グルコラファニン含有ケール青汁の継続摂取が、肌の保湿機能を改善
|
|
〃
|
白菜
|
含有
|
肌の保湿機能 |
日刊工業新聞：グルコラファニン含有ケール青汁の継続摂取が、肌の保湿機能を改善
|
|
〃
|
芽キャベツ
|
含有
|
肌の保湿機能 |
日刊工業新聞：グルコラファニン含有ケール青汁の継続摂取が、肌の保湿機能を改善
|
|
ピクノジェノール
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サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
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含有
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皮膚のシワを防ぎ、弾力性を維持 |
エクセレントメディカル：ピクノジェノールが肌に及ぼす効果
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