βカロテン(カロテノイド類)
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
病名 | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
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肺がん | 食品安全委員会:喫煙者が1日20mg以上接種した場合 |
良い効果がある体の部位
体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
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成長 | 体の成長を促進させる効果 | わかさの秘密:β(ベータ)カロテンの効果に記載 |
体臭・汗関連 | 体臭の改善を期待できる | ヤクルト:<体臭の改善を期待できる食べもの> |
目 | 視力を正常に保つ | わかさの秘密:β(ベータ)カロテンの効果に記載 |
肺 | 肺機能を改善する | DIAMONDオンライン:トマト2個で肺機能を守る、前喫煙者でも効果あり |
遺伝子 | 遺伝子の損傷を防止する効果 | わかさの秘密:β(ベータ)カロテンの効果に記載 |
粘膜 | 粘膜を健康に保つ効果 | わかさの秘密:β(ベータ)カロテンの効果に記載 |
皮膚 | 美肌効果 | わかさの秘密:β(ベータ)カロテンの効果に記載 |
βカロテン(カロテノイド類)を含有している食材
食材名 | 含有量(100gあたり) |
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大葉 | 11 mg |
モロヘイヤ | 10 mg |
人参 | 7.7 mg |
パセリ | 7.4 mg |
春菊 | 4.5 mg |
ほうれんそう | 4.2 mg |
ニラ | 3.5 mg |
小松菜 | 3.1 mg |
つるむらさき | 3 mg |
サザエ | 0.044 mg |