豆乳

含有栄養素一覧

食材名 栄養素 含有量(100gあたり)

豆乳

 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg

〃

 大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg

〃

 ビタミンＥ 2.2 mg

〃

 ß-コングリシニン 500 mg

治療予防効果のある病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
アレルギー性鼻炎 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 静岡大学：大豆類、イソフラボンの摂取とアレルギー性鼻炎との関連
がん イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg eo健康：がんが新生血管を作って増殖するのを阻害
ギラン・バレー症候群 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg ファストドクター：ギランバレー症候群の予防に記載
下肢静脈瘤 ビタミンＥ 2.2 mg 北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載
加齢黄斑変性 ビタミンＥ 2.2 mg 網膜疾患サポートサイトずっと見える情報局：加齢黄斑変性の予防に有用な栄養素に記載
筋障害（筋肉痛） ビタミンＥ 2.2 mg 大正製薬：筋肉痛を早く治す方法は？
月経前症候群（ＰＭＳ）、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ） ビタミンＥ 2.2 mg 大塚製薬：PMSのむくみに「γ-トコ」
更年期障害 ビタミンＥ 2.2 mg サントリーの健康食品・化粧品サントリーウエルネスオンライン：更年期障害の改善が期待できる栄養素と食べ物とは？に記載

〃

 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg サントリーの健康食品・化粧品サントリーウエルネスオンライン：更年期障害の改善が期待できる栄養素と食べ物とは？に記載
高血圧 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 国立がん研究センター：発酵性大豆製品の摂取量が多いグループで5年後の高値血圧発症のリスクが低下

〃

 ß-コングリシニン 500 mg 近畿アグリハイテク：β-コングリシニン生活習慣病予防に期待される食品素材
骨粗鬆症 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg eo健康：イソフラボンの主な働きに記載
脂質異常症・高脂血症 ß-コングリシニン 500 mg 近畿アグリハイテク：β-コングリシニン生活習慣病予防に期待される食品素材
歯周病・歯肉炎 ビタミンＥ 2.2 mg ヴェリ・デンタルマガジン：歯周病に効果がある栄養素に記載
痔核（じかく） 大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg 鶴町クリニック：善玉菌を増やし、腸内環境を良くしてくれる栄養素に記載
手根管症候群 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 特選街Web：【へバーデン結節と栄養】おすすめの食べ物は大豆レシピ女性ホルモン(エストロゲン)の減少をイソフラボンで補うに記載
生理・月経 ビタミンＥ 2.2 mg 健達ネット：生理周期を正常に整える効果
前立腺がん イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 前立腺癌地域医療連携：前立腺がんサバイバーのための食事と運動に記載
前立腺肥大症 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg サントリーウエルネスonline：前立腺肥大症の予防・改善が期待できる食事や食生活に記載
頭痛 ビタミンＥ 2.2 mg 健康長寿ネット：ビタミンEが不足するとどうなるか
喘息 ビタミンＥ 2.2 mg 日本オーソモレキュラー医学会：秋になると喘息に悩まされる？その原因と対策とは？に記載
膵臓（すいぞう）がん ビタミンＥ 2.2 mg MedicalTribune：ビタミンC、セレン豊富な食事で膵がんリスク低下の可能性に記載
動脈硬化 ビタミンＥ 2.2 mg 大塚製薬：ビタミンEの性質と働き

〃

 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg eo健康：イソフラボンの主な働きに記載

〃

 ß-コングリシニン 500 mg 近畿アグリハイテク：β-コングリシニン生活習慣病予防に期待される食品素材

〃

 大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
尋常性ざ瘡（にきび） ビタミンＥ 2.2 mg Chocola.com：ニキビに働く成分を豊富に含む食材に記載
乳がん イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 保健指導リソースガイド：乳がんリスクを下げる生活スタイルに記載
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎） ビタミンＥ 2.2 mg 日経メディカル：NASHにビタミンE投与で有意な組織学的改善
肺がん イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg NHK：「イソフラボン」と「ビタミンC」で肺がん予防！
飛蚊症 ビタミンＥ 2.2 mg 先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
心房細動（不整脈） ビタミンＥ 2.2 mg 健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載
不妊症（女性） ビタミンＥ 2.2 mg 西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』
便秘 大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg 国立研究開発法人科学技術振興機構：大豆オリゴ糖の低投与量による便性状改善効果
ＣＯＰＤ（慢性閉塞性肺疾患） イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg QLifePro：イソフラボンにCOPD予防効果、マウス実験で証明－大阪市大
虫歯 大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg 中川駅前歯科クリニック：虫歯になりにくい砂糖
卵巣がん イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 海外がん医療情報リファレンス：植物性フラボノイドが卵巣癌のリスクを軽減に記載

〃

 ビタミンＥ 2.2 mg ビタミン広報センター：微量栄養素と卵巣がん：患者対照研究(イタリア）
ドケルバン病 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg いしがみ整形外科：日ごろから大豆製品（豆腐・納豆・煮豆・みそ等）をバランスよく摂取するに記載
母子ＣＭ関節症 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg いしがみ整形外科：母指CM関節症の予防に記載
アテローム性動脈硬化 ビタミンＥ 2.2 mg ビタミン広報センター：心血管系疾患予防におけるビタミンC の役割
溶血性貧血 ビタミンＥ 2.2 mg 大塚製薬：ビタミンE
多嚢胞性卵巣症候群 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg イソフラボン倶楽部：イソフラボンはどんなふうに妊娠をサポートしているの？
腋臭（ワキガ） ビタミンＥ 2.2 mg 湘南美容外科クリニック：ワキガの臭いを抑えるといわれる食べ物
メニエール病 ビタミンＥ 2.2 mg オーソモレキュラー栄養医学研究所：めまい、メニエール病

悪化させてしまう病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
過敏性腸症候群 大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg 宇都宮内科クリニック：健康にかかわる「お通じ」の話２
骨粗鬆症 ビタミンＥ 2.2 mg 慶応義塾大学病院医療・健康情報サイト：ビタミンEは骨を減らす？に記載（マウスで実験段階）
頭痛 ビタミンＥ 2.2 mg 一般社団法人愛知県薬剤師会：過剰症はほとんど認められないがまれになる
下痢 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載

〃

 大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg 医療法人社団徳風会 こもれびの診療所：オリゴ糖いろいろ及び抗生剤とお腹の関係

〃

 ビタミンＥ 2.2 mg サントリーウェルネスOnline：ビタミンEを過剰摂取した際のリスクについてに記載
子宮内膜増殖症 イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg eo健康：サプリメントによる過剰摂取は子宮内膜増殖症のリスクが高くなる

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 妊娠・母乳・生理 妊娠中の納豆およびイソフラボン摂取が子の多動問題に予防的であることを示す研究成果 QLifePro：妊娠中の大豆・イソフラボン摂取、子の多動問題に予防的である可能性－愛媛大ほか

〃

〃

 コレステロール 血液中に増えすぎたコレステロールを減少させる効果 わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載

〃

〃

 糖・アルコール 血中アルコール値を下げる eo健康：イソフラボンの主な働きに記載

〃

〃

 胸 バストアップ 共立美容外科：バストアップに効果的な栄養素

〃

〃

 ホルモン 女性ホルモンの激減を緩和 eo健康：イソフラボンの主な働きに記載

〃

〃

 皮膚 肌の弾力性を保ち、しわを改善する効果 わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載

〃

〃

 骨 骨の中のカルシウムを溶け出さないようにする働き わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載

〃

〃

 細胞 抗酸化作用 eo健康：イソフラボンの主な働きに記載

〃

〃

 脂肪・体重 中性脂肪値の正常化作用 eo健康：イソフラボンの主な働きに記載
ビタミンＥ 2.2 mg 妊娠・母乳・生理 排卵誘発剤を併用すると妊娠率が上がる わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 老化 老化を遅らせる わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 運動・疲労 不足すると運動機能の低下 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

〃

〃

 コレステロール コレステロールや脂肪の酸化を防ぐ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 栄養関連 不飽和脂肪酸の酸化を抑制 サントリーウェルネスOnline：「ビタミンE」の働きとは？

〃

〃

 男性器 精子数の増加や精力を高める わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 脳・頭 脳神経を保護する わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 目 視力回復に効果 先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明

〃

〃

 胸 バストアップ 共立美容外科：バストアップに効果的な栄養素

〃

〃

 肺 肺機能を改善する DIAMONDオンライン：トマト2個で肺機能を守る、前喫煙者でも効果あり

〃

〃

 ホルモン ホルモンの代謝 わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 爪 ピンク色でツヤのある爪に導く 専門医と学ぶ巻き爪・陥入爪治療の相談室：巻き爪対策として、積極的に摂りたい栄養素とは？

〃

〃

 皮膚 外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 筋肉 不足すると筋萎縮 eo健康：ビタミンEが不足すると

〃

〃

 血液 血液をサラサラに保つ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 血管 血流を改善する わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

〃

 血管のしなやかさを保つ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

〃

〃

 脂肪・体重 細胞膜に多く含まれる不飽和脂肪酸が酸化して有害な過酸化脂質に変わるのを防ぐ 大正製薬：ビタミンEとは？強い抗酸化作用をもつ、老化を防ぐビタミン

〃

〃

 神経 不足すると神経の症状がみられる 健康長寿ネット：ビタミンEが不足するとどうなるか
大豆オリゴ糖（オリゴ糖） 500 mg 栄養関連 ミネラルの吸収を促進する効果 わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載

〃

〃

 胃腸 腸内環境を整える効果 わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載

〃

〃

 皮膚 美肌効果 わかさの秘密：オリゴ糖の効果に記載
ß-コングリシニン 500 mg 糖・アルコール 血糖値、血中インスリン濃度の低下 東京大学：βコングリシニンの研究結果

〃

〃

 脂肪・体重 内臓脂肪を減少 全豆連：レシチン・βコングリシニン

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
イソフラボン（ポリフェノール類） 20.5 mg 妊娠・母乳・生理 過剰に摂取すると月経周期の遅れ eo健康：イソフラボンに記載

〃

〃

 ホルモン 過剰に摂取すると女性化が進み、胸が膨らむ（男性のみ)　女性ホルモンの乱れ 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載

〃

〃

 皮膚 肌荒れ 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載

〃

〃

 脂肪・体重 肥満 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載
ビタミンＥ 2.2 mg 運動・疲労 過剰症はほとんど認められないがまれに疲労 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

〃

〃

 腹 過剰症はほとんど認められないがまれに腹痛 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

〃

〃

 血液 血液が止まりにくくなる サントリーウェルネスOnline：ビタミンEを過剰摂取した際のリスクについてに記載