|
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち |
980 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
タチウオ |
970 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
ニシン |
880 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
サンマ |
850 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
ギンザケ |
740 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
マサバ |
690 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
ししゃも |
670 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
スッポン |
630 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
ニジマス |
620 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
〃
|
あなご |
560 mg |
満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素 |
|
ビタミンＡ（レチノール）
|
鶏肉（レバー） |
14 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
豚肉（レバー） |
13 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ウナギ |
2.4 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ホタルイカ |
1.9 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ぎんだら |
1.5 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
牛肉（レバー） |
1.1 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
フォアグラ |
1 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
大葉 |
0.88 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
クロマグロ |
0.84 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
人参 |
0.76 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
鶏肉（心臓） |
0.7 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
バター |
0.51 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
あなご |
0.5 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
うずら卵 |
0.48 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
卵黄 |
0.48 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
明日葉 |
0.44 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
ビタミンＣ
|
ピンクグァバ |
220 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
パプリカ |
170 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
芽キャベツ |
160 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ユズ |
150 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
なのはな |
130 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ブロッコリー |
120 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
すだち |
110 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
カブ |
82 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ケール |
81 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ピーマン |
76 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
モロヘイヤ |
65 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
れんこん |
48 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
かぼちゃ |
43 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
明日葉 |
41 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
じゃがいも |
35 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
ビタミンＤ
|
きくらげ |
0.435 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
ちりめんじゃこ |
0.046 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
サケ |
0.032 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
ニシン |
0.022 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
ソウダガツオ |
0.022 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
めふん |
0.02 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
干ししいたけ |
0.017 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
サーモン |
0.016 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
サンマ |
0.016 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
ギンザケ |
0.015 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
タチウオ |
0.014 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
かずのこ |
0.013 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
マガレイ |
0.013 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
マカジキ |
0.012 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
ニジマス |
0.011 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
オイカワ |
0.01 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
ぶり |
0.008 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
ウルメイワシ |
0.008 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
〃
|
たまご |
0.0038 mg |
大塚製薬：ビタミンDが 妊娠率アップ＆ 流産率ダウンに関連あり |
|
ビタミンＥ
|
アーモンド |
30 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
小麦胚芽 |
28.3 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
べにばな油 |
27.1 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
こめ油 |
25.5 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
ヘーゼルナッツ |
18 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
あんきも |
13.9 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
ピーナッツ |
11 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
すじこ（イクラ） |
11 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
キャビア |
9.3 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
ウナギ |
7.4 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
オリーブ油 |
7.4 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
タラコ |
7.1 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
モロヘイヤ |
6.5 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
ニジマス |
5.8 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
かぼちゃ |
4.9 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
パプリカ |
4.3 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
〃
|
豆乳 |
2.2 mg |
西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』 |
|
ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類）
|
にぼし |
18 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
豚肉（レバー） |
13 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
しじみ |
8.3 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
ビーフジャーキー |
6.4 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
アカガイ |
5 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
ホッキガイ |
4.4 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
アゲマキ貝 |
4.09 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
牛肉（レバー） |
4 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
あさり |
3.8 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
ホタテ |
2.2 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
牡蠣 |
2.1 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
亜鉛（ミネラル類）
|
小麦胚芽 |
15.9 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
牡蠣 |
13.2 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
かぼちゃのたね |
7.7 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
パルメザンチーズ |
7.3 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
鶏肉（レバー） |
6.9 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
わらび |
6.2 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
アマランサス |
5.8 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
らい豆 |
5.5 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ホヤ |
5.3 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ブラジルナッツ |
4 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
アカガイ |
1.5 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
植物性タンパク質
|
だいず |
33800 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
納豆 |
16500 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
えんどう豆 |
13400 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ソラマメ |
13300 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
えだまめ |
11700 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
とうもろこし |
8600 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
豆腐 |
6600 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
芽キャベツ |
5700 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ブロッコリー |
4300 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
アスパラガス |
2600 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
アボカド |
2500 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
バナナ |
1100 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類）
|
きくらげ |
35.2 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
切り干しだいこん |
9.69 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
アマランサス |
9.4 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
めふん |
6.8 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
あわ |
4.8 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
小松菜 |
2.8 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
えだまめ |
2.7 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
ほうれんそう |
2 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
サニーレタス |
1.8 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
春菊 |
1.7 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
〃
|
ブロッコリー |
1.3 mg |
六本木レディースクリニック：鉄分をしっかり取ると不妊症にならない？ |
|
葉酸（ビタミンＢ群）
|
パセリ |
1.4 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
鶏肉（レバー） |
1.3 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
牛肉（レバー） |
1 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
リョクトウ |
0.46 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
わかめ |
0.44 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ひしの実 |
0.43 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ウニ |
0.36 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
ひよこ豆 |
0.35 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
なのはな |
0.34 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
えだまめ |
0.32 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
こんぶ |
0.26 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
芽キャベツ |
0.24 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
フォアグラ |
0.22 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
アスパラガス |
0.19 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
アマランサス |
0.13 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
明日葉 |
0.1 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |
|
〃
|
アーティチョーク |
0.081 mg |
はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載 |