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はまち

含有栄養素一覧

食材名	栄養素	含有量(100gあたり)
はまち	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg
〃	γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	23 mg
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg
〃	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg
〃	ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg
〃	メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg

治療予防効果のある病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	Skin Solution Clinic：EPAやDHAなどのオメガ３系脂肪酸が皮膚アレルギー疾患に有効である機序について京大が発表しました
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	日本脂質栄養学会：オメガ3とアトピー性皮膚炎
〃	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	日本脂質栄養学会：オメガ3とアトピー性皮膚炎
アルツハイマー型認知症	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	株式会社ツムラ： EPA（エイコサペンタエン酸）
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	リンクDEダイエット：DHAレベルが高い人、アルツハイマーのリスク半減
双極性障害（躁うつ病）	メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	わかさの秘密：うつ症状を改善する効果
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	QLifePro：魚介類、EPA、DPAの摂取量、うつ病リスクと関連
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	国立研究開発法人国立長寿医療研究センター：魚の栄養と気分の落ち込み【うつ予防】
〃	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	保健指導リソースガイド：うつ病のリスクは魚を食べると減少　「n-3系脂肪酸」の予防効果
胃がん	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	日本臨床外科学会：胃がんの治療と栄養療法
下肢静脈瘤	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載
加齢黄斑変性	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	CareNet：EPA、DHAは加齢黄斑変性の予防に効果的
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	CareNet：EPA、DHAは加齢黄斑変性の予防に効果的
加齢性難聴（老人性難聴、老年性難聴）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	板谷耳鼻咽喉科：加齢性難聴について
肝臓がん（肝細胞がん）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	国立がん研究センター：魚、n-3不飽和脂肪酸摂取量と肝がんとの関連について
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	国立がん研究センター：魚、n-3不飽和脂肪酸摂取量と肝がんとの関連について
〃	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	国立がん研究センター：魚、n-3不飽和脂肪酸摂取量と肝がんとの関連について
リウマチ（膠原病）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	京都大学：関節リウマチと食事
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	京都大学：京大リウマチ通信
関節痛（関節炎）	ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg	わかさの秘密：ヒスチジンの効果
眼瞼炎	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	多摩眼科クリニック：ドライアイの治療
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	多摩眼科クリニック：オメガ3脂肪酸（EPA/DHA)は、マイボーム腺炎など眼瞼炎によいとの報告
狭心症	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	東邦大学：エイコサペンタエン酸（EPA）が循環器系疾患を予防するメカニズムの一端を解明－EPAが冠動脈・脳動脈のプロスタノイドTP受容体を介した収縮を抑制する－
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	滋賀医科大学：魚由来の n-3 系多価不飽和脂肪酸である DHA（ドコサヘキサエン酸）は心臓血管の潜在性動脈硬化を予防する可能性 -滋賀動脈硬化疫学研究 SESSA より-
筋障害（筋肉痛）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	特定非営利活動法人 NSCAジャパン：筋傷害からの回復に有効な栄養素に記載
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	特定非営利活動法人 NSCAジャパン：筋傷害からの回復に有効な栄養素に記載
〃	γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	23 mg	特定非営利活動法人 NSCAジャパン：筋傷害からの回復に有効な栄養素に記載
月経前症候群（ＰＭＳ）、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	パークサイド日比谷クリニック：月経前症候群とは？
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	Birth & Ladies’ Clinic Sola：セルフケアに記載
高血圧	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	糖尿病ネットワーク：魚が高血圧リスクを減少　EPA・DHAの効果「魚を1日100g以上食べる」のが目安
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	糖尿病ネットワーク：魚が高血圧リスクを減少　EPA・DHAの効果「魚を1日100g以上食べる」のが目安
〃	γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	23 mg	わかさの秘密：生活習慣病を予防する効果
脂質異常症・高脂血症	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	かわクリニック：脂質異常症の予防と治療は?
心筋梗塞	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	国立がん研究センター：魚・n-3脂肪酸摂取と虚血性心疾患発症との関連について
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	彦根市立病院：EPAを味方につけて動脈硬化を予防しよう
心臓弁膜症	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	JSOM：予防に効果的な栄養素を紹介！に記載
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	心臓クリニック藤沢六会：弁膜症と言われたら
心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	健康メディア.com：魚油でトラウマからこころを守れるか
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	J-Stage：うつ病と PTSD に対するオメガ 3 系脂肪酸のエビデンス
乾癬	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	乾癬治療net：食事で気をつけたいこと
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	国立研究開発法人科学技術振興機構：乾癬とEPA
生理・月経	γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	23 mg	gdmclinic：月経困難症・月経痛（生理痛）推奨栄養素に記載
前立腺がん	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	QLifePro：前立腺がんの患者さんに　低脂肪食プラス魚油サプリがオススメ
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	薬院ひ尿器科医院：前立腺癌の予防法!?
〃	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	QLifePro：前立腺がんの患者さんに　低脂肪食プラス魚油サプリがオススメ
喘息	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	国立研究開発法人科学技術振興機構：気管支喘息に対するエイコサペンタエン酸の効果
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	QLifePro：DHAの気管支喘息に対する改善効果メカニズムの一端を解明－東邦大
膵臓（すいぞう）がん	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	QLifePro：魚介類由来n-3PUFA、DHA摂取で膵がん罹患リスク低下－国がん
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	QLifePro：魚介類由来n-3PUFA、DHA摂取で膵がん罹患リスク低下－国がん
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	QLifePro：魚介類由来n-3PUFA、DHA摂取で膵がん罹患リスク低下－国がん
ドライアイ	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	ニッスイ：ドライアイにEPA
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	遠藤眼科：ドライアイ
不妊症（男性）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	京野アートクリニック高輪：男性不妊：精子に良い食事とは？に記載
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	さくらウィメンズクリニック：食事と不妊に関連性はあるの？～妊活中に何を食べるべきか　男性編～【佐藤健二医師執筆】
糖尿病網膜症	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	名古屋大学：糖尿病網膜症における網膜機能障害の解明
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	糖尿病ネットワーク：魚を食べると糖尿病網膜症のリスクが低下週に2回食べると効果的に記載
統合失調症	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	QLifePro：発達期の脂肪酸不足が統合失調症発症リスクに関与する可能性－理研
動脈硬化	メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	日本理化学薬品：不足すると動脈硬化の原因
カンジダ	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	ヘルシーパスブログ：カンジダ菌に対抗するための食品成分
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	ヘルシーパスブログ：カンジダ菌とは？
尋常性ざ瘡（にきび）	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	QLifePro：ニキビ患者は推奨値より「オメガ3脂肪酸」の血中濃度が低い－ドイツの研究
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	QLifePro：ニキビ患者は推奨値より「オメガ3脂肪酸」の血中濃度が低い－ドイツの研究
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	美容皮膚科タカミクリニック：ニキビに良い食べ物とは？
認知症	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	国立長寿医療研究センター：食事と認知機能（１）【認知症予防】
〃	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	国立がん研究センター：魚介類・n-3系多価不飽和脂肪酸摂取と軽度認知障害・認知症との関連
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	保健指導リソースガイド：青魚に含まれるDHAとEPAが認知症の予防に有用
脳卒中（脳梗塞やくも膜下出血の総称）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	脳神経外科山本クリニック：脳梗塞の予防法とは？
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	山村クリニック：脳梗塞とEPAについて
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	銀座しまだ内科クリニック：DHA, EPA製剤による非アルコール性脂肪肝疾患(NAFLD)に対する脂肪肝の改善効果について
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	一般財団法人肝疾患研究会：NASHの予防・治療に記載
パーキンソン病	メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	健達ねっと：パーキンソン病を予防する食べ物に記載
パーソナリティ障害	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	CareNet：境界性パーソナリティ障害治療におけるω3脂肪酸とバルプロ酸併用
〃	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	CareNet：境界性パーソナリティ障害治療におけるω3脂肪酸とバルプロ酸併用
貧血	ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg	わかさの秘密：ヒスチジンとは？
心房細動（不整脈）	ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	CareNet：オメガ3脂肪酸で心房細動リスクは増加する？しない？／JACC
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。
不妊症（女性）	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素
片頭痛	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	CareNet：高n-3系＋低n-6系脂肪酸食、片頭痛の頻度と痛みを軽減／BMJ
緑内障	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	CareNet：DHA、EPAの摂取量と緑内障予防の関連は？
皮膚がん	ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg	わかさの秘密：ヒスチジンとは？
多動症（ADHD）	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
リーキーガット症候群	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	eHealth clinic：リーキーガット症候群の予防と治療
結膜炎	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	順天堂大学：オメガ３脂肪酸のアレルギー性結膜炎への改善効果を発見
〃	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	順天堂大学：オメガ３脂肪酸のアレルギー性結膜炎への改善効果を発見

悪化させてしまう病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎	ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg	わかさの秘密：強いかゆみやじんましん、場合によってはショック症状を起こすなどの過剰反応が出る場合がある
食道がん	メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	国立がん研究センター：ビタミンB12、ビタミンB6、葉酸およびメチオニンの食事摂取と食道がんのリスクとの関連について
頭痛	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
喘息	ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg	わかさの秘密：過剰に摂取してしまうと場合によってはショック症状を起こすなどの過剰反応が出る場合がある
下痢	ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	23 mg	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
低血圧	メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
統合失調症	メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	わかさの秘密：統合失調症患者が過剰摂取した場合に混乱やせん妄などの意識障害
心房細動（不整脈）	ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	日経：EPA、DHAをとりすぎると心房細動リスクが上昇する恐れ

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	良い効果	良い効果を説明しているサイト
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	アレルギー	皮膚アレルギー反応を抑制	京都大学：魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を抑制する機序の解明
〃	〃	成長	子どもの発育に必要	富山大学：n-3系多価不飽和脂肪酸って？
〃	〃	痛み・炎症	炎症応答を抑える	サントリー：DHA・EPAは、炎症の調整役！
〃	〃	免疫	免疫反応の調整	大塚製薬：DHAの性質と働きに記載
〃	〃	睡眠・精神	不安症状の軽減	国立がん研究センター：オメガ3系脂肪酸の摂取による不安症状の軽減をメタアナリシスで確認
〃	〃	コレステロール	悪玉コレステロールを減らす	山田養蜂場：DHAとEPAのコレステロールとの関係
〃	〃	脳・頭	脳の神経細胞の情報伝達をスムーズにする働き	大塚製薬：DHAの性質と働きに記載
〃	〃	〃	脳細胞を保護する働き	健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
〃	〃	目	視神経の発達	日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載
〃	〃	消化器官	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	〃	ホルモン	女性ホルモンのバランスを整える	オムロン：女性ホルモンのバランスを整えるのによい食べ物は何ですか。
〃	〃	皮膚	肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる	健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
〃	〃	筋肉	持久力向上や回復を促進する可能性	健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
〃	〃	血液	血小板の凝集	大塚製薬：DHAの性質と働きに記載
〃	〃	血管	血管壁の収縮	大塚製薬：DHAの性質と働きに記載
〃	〃	細胞	細胞の酸化予防	健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載
〃	〃	脂肪・体重	脂質代謝改善効果	QLifePro：DHAやEPAによる脂質代謝改善効果は朝が効果的－産総研
ＤＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	330 mg	睡眠・精神	不安症状の軽減	国立がん研究センター：オメガ3系脂肪酸の摂取による不安症状の軽減をメタアナリシスで確認
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	980 mg	アレルギー	皮膚アレルギー反応を抑制	京都大学：魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を抑制する機序の解明
〃	〃	痛み・炎症	炎症性疼痛を予防・改善できる	QLifePro：エイコサペンタエン酸による疼痛改善効果、VNUT阻害によると判明－岡山大ほか
〃	〃	睡眠・精神	不安症状の軽減	保健指導リソースガイド：魚のオメガ3系脂肪酸が「不安症状」を軽減　魚を食事療法に活用
〃	〃	コレステロール	悪玉コレステロールを減らす	大正製薬：EPAで中性脂肪が減らせる？
〃	〃	糖・アルコール	「血糖上昇を抑えるホルモン」の分泌を促進させる	大塚製薬：年々高まる糖尿病患者数、フィッシュオイルがインスリン分泌を促進
〃	〃	脳・頭	脳の機能維持	保健指導リソースガイド：魚を食べると脳が健康になり思考力も高まる　EPAとDHAの効果？　魚を食べる食事スタイルを推奨
〃	〃	消化器官	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	〃	血液	血液の性状を健康に保ち、特に血栓ができにくくする	ニッスイ：EPAとは
〃	〃	血管	血管拡張	eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載
〃	〃	脂肪・体重	脂質代謝改善効果	QLifePro：DHAやEPAによる脂質代謝改善効果は朝が効果的－産総研
γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	23 mg	コレステロール	コレステロール値を下げる効果	わかさ生活のわかさの秘密、γ-リノレン酸に記載
〃	〃	糖・アルコール	血糖値を下げる効果	わかさ生活のわかさの秘密、γ-リノレン酸に記載
メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	アレルギー	アレルギー症状を緩和する	わかさの秘密：メチオニンの効果に記載
〃	〃	殺菌・解毒	有害重金属を体外へ排泄	わかさの秘密：メチオニンの効果に記載
〃	〃	免疫	免疫増強作用	協和発酵バイオ：メチオニンの機能
〃	〃	老化	老化を抑制する	わかさの秘密：メチオニンの効果に記載
〃	〃	コレステロール	コレステロールを減らすはたらき	協和発酵バイオ：メチオニンの機能
〃	〃	むくみ・しびれ	不足するとむくみを起こす	日本理化学薬品：L-メチオニン
〃	〃	栄養関連	食品の栄養強化	協和発酵バイオ：メチオニンの機能
〃	〃	膀胱・尿	不足すると、利尿機能が低下	日本理化学薬品：L-メチオニン
〃	〃	髪・頭皮	ヘアケア効果	わかさの秘密：メチオニンの効果に記載
〃	〃	肝臓・胆のう	肝機能改善作用	協和発酵バイオ：メチオニンの機能
ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg	成長	成長を促進する効果	わかさの秘密：ヒスチジンの効果
〃	〃	脳・頭	脳神経を保護する効果	わかさの秘密：ヒスチジンの効果
〃	〃	皮膚	ヒスチジンが不足すると皮膚疾患	わかさの秘密：ヒスチジンとは？
〃	〃	脂肪・体重	ダイエット効果	わかさの秘密：ヒスチジンの効果
〃	〃	神経	不足すると神経系に異常が現れることが確認	わかさの秘密：ヒスチジンとは？

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	悪い効果	悪い効果を説明しているサイト
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	1700 mg	体臭・汗関連	悪臭を伴う汗	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	〃	口・顎	口臭	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	〃	舌	不快な味	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	〃	胸	胸焼け	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	〃	消化器官	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	23 mg	喉	げっぷ	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	〃	消化器官	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
メチオニン（アミノ酸の一種）	640 mg	睡眠・精神	多量に摂取した場合興奮	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	〃	めまい	多量に摂取した場合めまいが起きる場合がある	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	〃	肝臓・胆のう	多量摂取を行うと肝機能障害を悪化させる	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	〃	消化器官	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
ヒスチジン（アミノ酸の一種）	1500 mg	妊娠・母乳・生理	妊娠中・授乳中の安全性については確認されていないため、過剰摂取は控える必要	わかさの秘密：ヒスチジンを摂取する際の注意点
〃	〃	栄養関連	葉酸欠乏症の人がヒスチジンを摂取すると、ホルムイミノグルタミン酸が蓄積する恐れがあり、臨床検査値に影響を与えることがあることが明らかになっている	わかさの秘密：ヒスチジンを摂取する際の注意点