|
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち |
1700 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
サンマ |
1600 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
キャビア |
1600 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
タチウオ |
1400 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
ギンザケ |
1200 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
マサバ |
970 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
かずのこ |
870 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
きんめだい |
870 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
スッポン |
860 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
ニシン |
770 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
〃
|
あなご |
550 mg |
遠藤眼科：ドライアイ |
|
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）
|
はまち |
980 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
タチウオ |
970 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
ニシン |
880 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
サンマ |
850 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
ギンザケ |
740 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
マサバ |
690 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
ししゃも |
670 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
スッポン |
630 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
ニジマス |
620 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
〃
|
あなご |
560 mg |
ニッスイ：ドライアイにEPA |
|
アスタキサンチン（カロテノイド類）
|
オキアミ |
13 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
サクラエビ |
7.15 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
サケ |
4 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
クルマエビ |
2.81 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
すじこ（イクラ） |
1.4 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
ニジマス |
1.3 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
甘エビ |
0.4 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
アントシアニン（ポリフェノール類）
|
ブラックチョークベリー |
1480 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
エルダーベリー |
1375 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
ビルベリー |
1000 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
ワイルドブルーベリー |
486.5 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
カシス |
476 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
紫芋 |
369.1 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
紫キャベツ |
322 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
インゲンマメ |
100 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
なす |
85.7 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
紫玉ねぎ |
48.5 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
黒豆 |
44.5 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
〃
|
イチゴ |
21.2 mg |
つじもと眼科クリニック：サプリメントによる治療 |
|
ヒアルロン酸
|
フカヒレ |
mg |
わかさの秘密：ヒアルロン酸の効果 |
|
〃
|
ウナギ |
mg |
わかさの秘密：ヒアルロン酸の効果 |
|
〃
|
スッポン |
mg |
わかさの秘密：ヒアルロン酸の効果 |
|
〃
|
魚の目 |
mg |
わかさの秘密：ヒアルロン酸の効果 |
|
〃
|
鶏肉（皮） |
mg |
わかさの秘密：ヒアルロン酸の効果 |
|
ビタミンＡ（レチノール）
|
鶏肉（レバー） |
14 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
豚肉（レバー） |
13 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
ウナギ |
2.4 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
ホタルイカ |
1.9 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
ぎんだら |
1.5 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
牛肉（レバー） |
1.1 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
フォアグラ |
1 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
大葉 |
0.88 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
クロマグロ |
0.84 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
人参 |
0.76 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
鶏肉（心臓） |
0.7 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
バター |
0.51 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
あなご |
0.5 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
卵黄 |
0.48 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
うずら卵 |
0.48 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
〃
|
明日葉 |
0.44 mg |
ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活） |
|
ビタミンＢ２（ビタミンＢ群）
|
サケ |
6.38 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
めふん |
6.38 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
マイタケ |
1.92 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
干ししいたけ |
1.74 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
わかめ |
1.5 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
キャビア |
1.31 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
鶏肉（心臓） |
1.1 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
わらび |
1.09 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
どじょう |
1.09 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
ウナギ |
1 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
きくらげ |
0.87 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
フォアグラ |
0.81 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
ブロッコリー |
0.4 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
あいがも |
0.35 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
ビタミンＣ
|
ピンクグァバ |
220 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
パプリカ |
170 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
芽キャベツ |
160 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
ユズ |
150 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
なのはな |
130 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
ブロッコリー |
120 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
すだち |
110 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
カブ |
82 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
ケール |
81 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
ピーマン |
76 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
モロヘイヤ |
65 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
れんこん |
48 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
かぼちゃ |
43 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
明日葉 |
41 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
〃
|
じゃがいも |
35 mg |
先進会眼科：ドライアイ対策に注目の食べ物｜毎日の食生活の見直しを。に記載 |
|
ラクトフェリン
|
牛乳 |
mg |
わかさの秘密：ラクトフェリンの効果 |
|
〃
|
母乳 |
mg |
わかさの秘密：ラクトフェリンの効果 |