スッポン

含有栄養素一覧

食材名 栄養素 含有量(100gあたり)

スッポン

 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg

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 コンドロイチン

含有

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 コラーゲン

含有

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg

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 ヒアルロン酸

含有

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 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg

治療予防効果のある病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 藤澤皮膚科：アトピーは和食が大切 リノール酸を減らして、 α－リノレン酸を強化

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 日本脂質栄養学会：オメガ3とアトピー性皮膚炎

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg Skin Solution Clinic：EPAやDHAなどのオメガ３系脂肪酸が皮膚アレルギー疾患に有効である機序について京大が発表しました
アルツハイマー型認知症 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg リンクDEダイエット：DHAレベルが高い人、アルツハイマーのリスク半減

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 株式会社ツムラ： EPA（エイコサペンタエン酸）
双極性障害（躁うつ病） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg QLifePro：魚介類、EPA、DPAの摂取量、うつ病リスクと関連

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg わかさの秘密：α（アルファ）リノレン酸の効果

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 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg こころの陽だまり：どんな栄養素と食材をとったらいいの？

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 国立研究開発法人 国立長寿医療研究センター：魚の栄養と気分の落ち込み【うつ予防】
胃がん ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 日本臨床外科学会：胃がんの治療と栄養療法
下肢静脈瘤 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載
加齢黄斑変性 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg CareNet：EPA、DHAは加齢黄斑変性の予防に効果的

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg ひきち眼科：飽和脂肪酸と加齢黄斑変性

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg CareNet：EPA、DHAは加齢黄斑変性の予防に効果的
加齢性難聴（老人性難聴、老年性難聴） ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 板谷耳鼻咽喉科：加齢性難聴について
花粉症 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 順天堂大学：DHAやEPA、α-リノレン酸といったオメガ３脂肪酸(*1)の食事摂取がアレルギー性結膜炎（花粉症）を改善させる
肝臓がん（肝細胞がん） ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 国立がん研究センター：魚、n-3不飽和脂肪酸摂取量と肝がんとの関連について

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 国立がん研究センター：魚、n-3不飽和脂肪酸摂取量と肝がんとの関連について
リウマチ（膠原病） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 京都大学：京大リウマチ通信

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 株式会社メディカルトリビューン：リウマチの痛みや炎症を抑えるn-3系脂肪酸

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 京都大学：関節リウマチと食事
関節痛（関節炎） コンドロイチン

含有

 わかさの秘密：コンドロイチンの効果
眼瞼炎 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 多摩眼科クリニック：オメガ3脂肪酸（EPA/DHA)は、マイボーム腺炎など眼瞼炎によいとの報告

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 多摩眼科クリニック：ドライアイの治療

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 伊藤医院：毎日の食事 ー オメガ３脂肪酸が効果的 ーに記載
狭心症 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 東邦大学：エイコサペンタエン酸（EPA）が循環器系疾患を予防するメカニズムの一端を解明 －EPAが冠動脈・脳動脈のプロスタノイドTP受容体を介した収縮を抑制する－

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 滋賀医科大学：魚由来の n-3 系多価不飽和脂肪酸である DHA（ドコサヘキ サエン酸）は心臓血管の潜在性動脈硬化を予防する可能性 -滋賀動脈硬化疫学研究 SESSA より-

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 千葉栄養士会：心臓病の予防と食事
筋障害（筋肉痛） ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 特定非営利活動法人 NSCAジャパン：筋傷害からの回復に有効な栄養素に記載

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 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg アリナミン製薬：疲れの対処法　運動とビタミン編：運動とビタミンB1

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 特定非営利活動法人 NSCAジャパン：筋傷害からの回復に有効な栄養素に記載
月経前症候群（ＰＭＳ）、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ） α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg Birth & Ladies’ Clinic Sola：セルフケアに記載

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg パークサイド日比谷クリニック：月経前症候群とは？

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 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 大塚製薬：PMSに対するビタミンB1、ビタミンB2の効果

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg Birth & Ladies’ Clinic Sola：セルフケアに記載
高血圧 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 糖尿病ネットワーク：魚が高血圧リスクを減少　EPA・DHAの効果 「魚を1日100g以上食べる」のが目安

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 糖尿病ネットワーク：魚が高血圧リスクを減少　EPA・DHAの効果 「魚を1日100g以上食べる」のが目安
骨粗鬆症 コラーゲン

含有

 大正製薬：コラーゲンは骨の構造ベース
脂質異常症・高脂血症 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg かわクリニック：脂質異常症の予防と治療は?
心筋梗塞 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 彦根市立病院：EPAを味方につけて動脈硬化を予防しよう

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 保健指導リソースガイド：くるみはα-リノレン酸の優れた供給源 心血管疾患を予防

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 国立がん研究センター：魚・n-3脂肪酸摂取と虚血性心疾患発症との関連について
心臓弁膜症 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg JSOM：予防に効果的な栄養素を紹介！に記載

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 心臓クリニック藤沢六会：弁膜症と言われたら
心的外傷後ストレス障害（ＰＴＳＤ） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg J-Stage：うつ病と PTSD に対するオメガ 3 系脂肪酸のエビデンス

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 健康メディア.com：魚油でトラウマからこころを守れるか
心不全 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 公益社団法人 日本農芸化学会：ビタミンB1欠乏によって心不全が起こるものと考えられる
乾癬 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 国立研究開発法人科学技術振興機構：乾 癬 とEPA

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 乾癬治療net：食事で気をつけたいこと
前立腺がん ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg QLifePro：前立腺がんの患者さんに　低脂肪食プラス魚油サプリがオススメ

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 薬院ひ尿器科医院：前立腺癌の予防法!?

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg PR TIMES：くるみに抗がん作用の可能性があることが研究で判明
喘息 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 国立研究開発法人科学技術振興機構：気管支喘息に対するエイコサペンタエン酸の効果

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg QLifePro：DHAの気管支喘息に対する改善効果メカニズムの一端を解明－東邦大
膵臓（すいぞう）がん ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg QLifePro：魚介類由来n-3PUFA、DHA摂取で膵がん罹患リスク低下－国がん

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg QLifePro：魚介類由来n-3PUFA、DHA摂取で膵がん罹患リスク低下－国がん
褥瘡（じょくそう） コラーゲン

含有

 ニュートリー株式会社：床ずれ治癒に必要な栄養素に記載。
ドライアイ ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg ニッスイ：ドライアイにEPA

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 ヒアルロン酸

含有

 わかさの秘密：ヒアルロン酸の効果

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 遠藤眼科：ドライアイ
不妊症（男性） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg さくらウィメンズクリニック：食事と不妊に関連性はあるの？ ～妊活中に何を食べるべきか　男性編～【佐藤健二医師執筆】

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 京野アートクリニック高輪：男性不妊：精子に良い食事とは？に記載
糖尿病 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 倉敷平成病院：糖尿病とビタミンB1
糖尿病網膜症 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 名古屋大学：糖尿病網膜症における網膜機能障害の解明

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 糖尿病ネットワーク：魚を食べると糖尿病網膜症のリスクが低下週に2回食べると効果的に記載
統合失調症 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg QLifePro：発達期の脂肪酸不足が統合失調症発症リスクに関与する可能性－理研
カンジダ ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg ヘルシーパスブログ：カンジダ菌に対抗するための食品成分

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg ヘルシーパスブログ：カンジダ菌とは？
尋常性ざ瘡（にきび） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 美容皮膚科タカミクリニック：ニキビに良い食べ物とは？

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg QLifePro：ニキビ患者は推奨値より「オメガ3脂肪酸」の血中濃度が低い－ドイツの研究

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 美容皮膚科タカミクリニック：ニキビに良い食べ物とは？
認知症 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 国立長寿医療研究センター：食事と認知機能（１） 【認知症予防】

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 健達ネット：認知症予防に良い油は、α-リノレン酸、中鎖脂肪酸が含まれている油

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 保健指導リソースガイド：青魚に含まれるDHAとEPAが認知症の予防に有用
脳卒中（脳梗塞やくも膜下出血の総称） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 山村クリニック：脳梗塞とEPAについて

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 脳神経外科山本クリニック：脳梗塞の予防法とは？
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎） ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 銀座しまだ内科クリニック：DHA, EPA製剤による非アルコール性脂肪肝疾患(NAFLD)に対する脂肪肝の改善効果について

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 一般財団法人肝疾患研究会：NASHの予防・治療に記載
パーソナリティ障害 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg CareNet：境界性パーソナリティ障害治療におけるω3脂肪酸とバルプロ酸併用

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg CareNet：境界性パーソナリティ障害治療におけるω3脂肪酸とバルプロ酸併用
肺高血圧症 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg J-Stage：ビタミンB1欠乏により著明な肺高血圧を来した1例に記載
白内障 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 株式会社ヘルシーパス：白内障の予防に良い栄養素は何ですか？に記載
飛蚊症 ヒアルロン酸

含有

 先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
心房細動（不整脈） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 近畿大学：心臓の負担を軽減。食事で心疾患を予防できる社会をめざして。

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 α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 保健指導リソースガイド：α-リノレン酸には、直接的または間接的に不整脈を改善する作用もあると考えられている。
不妊症（女性） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 満岡内科・循環器クリニック：不妊対策になる栄養素
変形性関節症 コンドロイチン

含有

 MSDマニュアル家庭版：効能に記載
片頭痛 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg CareNet：高n-3系＋低n-6系脂肪酸食、片頭痛の頻度と痛みを軽減／BMJ
便秘 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 小林製薬：便秘を解消するには？
腰痛 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg エーザイ：ビタミンB1の入った薬をのんでいる【肩こり・腰痛対処法チェック】
緑内障 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg CareNet：DHA、EPAの摂取量と緑内障予防の関連は？
多動症（ADHD） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果

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 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg プレジデントオンライン：ADHDの子供の注意力も改善した…サプリメントで手軽に摂れる｢脳によい油｣の驚きの効果
リーキーガット症候群 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg eHealth clinic：リーキーガット症候群の予防と治療
結膜炎 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 順天堂大学：オメガ３脂肪酸のアレルギー性結膜炎への改善効果を発見

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 ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 順天堂大学：オメガ３脂肪酸のアレルギー性結膜炎への改善効果を発見
ウェルニッケ脳症 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 済生会：ウェルニッケ脳症はこんな病気
アセトン血性嘔吐症（周期性嘔吐症） ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 脂質と血栓の医学：アセトン血性嘔吐症
脚気 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg ドクターズ・ファイル：ビタミンB1が欠乏して起きる

悪化させてしまう病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
頭痛 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載

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 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg Medi Palette：ビタミンB1の過剰摂取による影響
下痢 ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
尋常性ざ瘡（にきび） コラーゲン

含有

 共立美容外科：コラーゲンのメカニズムと副作用を正しく理解して、美と健康を維持しましょう（コラーゲンを過剰に摂取した場合）
心房細動（不整脈） ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg 日経：EPA、DHAをとりすぎると心房細動リスクが上昇する恐れ
不眠症 ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg Medi Palette：ビタミンB1の過剰摂取による影響
ヘルペス ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 一般社団法人愛知県薬剤師会：過剰摂取による健康障害

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg アレルギー 皮膚アレルギー反応を抑制 京都大学：魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を抑制する機序の解明

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 成長 子どもの発育に必要 富山大学：n-3系多価不飽和脂肪酸って？

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 痛み・炎症 炎症応答を抑える サントリー：DHA・EPAは、炎症の調整役！

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 免疫 免疫反応の調整 大塚製薬：DHAの性質と働きに記載

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 睡眠・精神 不安症状の軽減 国立がん研究センター：オメガ3系脂肪酸の摂取による不安症状の軽減をメタアナリシスで確認

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 コレステロール 悪玉コレステロールを減らす 山田養蜂場：DHAとEPAのコレステロールとの関係

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 脳・頭 脳の神経細胞の情報伝達をスムーズにする働き 大塚製薬：DHAの性質と働きに記載

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 脳細胞を保護する働き 健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載

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 目 視神経の発達 日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載

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 消化器官 炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性 QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大

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 ホルモン 女性ホルモンのバランスを整える オムロン：女性ホルモンのバランスを整えるのによい食べ物は何ですか。

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 皮膚 肌荒れやニキビなど皮膚炎を抑えて美肌になる 健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載

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 筋肉 持久力向上や回復を促進する可能性 健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載

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 血液 血小板の凝集 大塚製薬：DHAの性質と働きに記載

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 血管 血管壁の収縮 大塚製薬：DHAの性質と働きに記載

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 細胞 細胞の酸化予防 健達ねっと：オメガ3が健康に役立つ理由9選に記載

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 脂肪・体重 脂質代謝改善効果 QLifePro：DHAやEPAによる脂質代謝改善効果は朝が効果的－産総研
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 630 mg アレルギー 皮膚アレルギー反応を抑制 京都大学：魚油に多く含まれるオメガ3脂肪酸が皮膚アレルギー反応を抑制する機序の解明

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 痛み・炎症 炎症性疼痛を予防・改善できる QLifePro：エイコサペンタエン酸による疼痛改善効果、VNUT阻害によると判明－岡山大ほか

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 睡眠・精神 不安症状の軽減 保健指導リソースガイド：魚のオメガ3系脂肪酸が「不安症状」を軽減　魚を食事療法に活用

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 コレステロール 悪玉コレステロールを減らす 大正製薬：EPAで中性脂肪が減らせる？

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 糖・アルコール 「血糖上昇を抑えるホルモン」の分泌を促進させる 大塚製薬：年々高まる糖尿病患者数、 フィッシュオイルが インスリン分泌を促進

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 脳・頭 脳の機能維持 保健指導リソースガイド：魚を食べると脳が健康になり思考力も高まる　EPAとDHAの効果？　魚を食べる食事スタイルを推奨

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 消化器官 炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性 QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大

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 血液 血液の性状を健康に保ち、特に血栓ができにくくする ニッスイ：EPAとは

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 血管 血管拡張 eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載

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 脂肪・体重 脂質代謝改善効果 QLifePro：DHAやEPAによる脂質代謝改善効果は朝が効果的－産総研
α－リノレン酸（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 550 mg 睡眠・精神 不安症状の軽減 国立がん研究センター：オメガ3系脂肪酸の摂取による不安症状の軽減をメタアナリシスで確認

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 男性器 精子運動率の向上に関係する 佐久平エンゼルクリニック：精子にとって良い油と悪い油

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 血液 中性脂肪を減少させる 北里大学：脂質について知りましょう

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 血管 血管を拡張させ、血液の流れをスムーズにする キューピー：「n-3系脂肪酸（オメガ3）」の機能についてに記載
コラーゲン

含有

 皮膚 肌に潤いや弾力を与える 大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載

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 関節 関節の動きをよくする 大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載

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 筋肉 丈夫な腱や筋肉を作る 大正製薬：コラーゲンの主な効能に記載

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 骨 骨を丈夫にする 大正製薬商品情報サイト：美容や健康維持に欠かせないコラーゲンに記載
コンドロイチン

含有

 コレステロール 血液中のコレステロールや過酸化脂質を除去する働き 武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載

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 髪・頭皮 髪のアンチエイジングを助ける 武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載

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 目 目に対する症状の改善 武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載

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 爪 爪のアンチエイジングを助ける 武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載

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 皮膚 肌のアンチエイジングを助ける 武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載

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 関節 軟骨間の空間を維持し、痛みの症状を和らげる EPARK薬の窓口：効果の違いに記載

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 骨 骨の成長や骨折時などの回復を支える働き 武州養峰園：コンドロイチンを摂取することで期待できる効果に記載
ヒアルロン酸

含有

 目 目の乾燥を防ぎ、傷を治す働き kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載

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 皮膚 肌の乾燥改善効果 kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載

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 関節 軟骨がすり減るのを防ぐ役割 kewpie：ヒアルロン酸の機能に記載
ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg 糖・アルコール 糖分やアルコールの分解 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 足・腰 足のつり クラシエ：筋肉疲労に役立つ食材で足のつりを予防しましょう

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 肩・首 肩こり 大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム

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 脳・頭 不足により脳幹部に影響 サントリーウェルネス：ビタミンB1が不足すると生じうるおもな症状に記載

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 目 視神経の働きを促進する 日本白内障研究会：視力低下に効く食べ物とは？普段から取り入れたい食品と栄養素に記載

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 目の疲れの解消に大活躍 アリナミン:ビタミンで目の疲れを対処しよう！に記載

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 甲状腺 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 皮膚 皮膚や粘膜の健康維持を助ける働き グリコ：ビタミンB 1

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 神経 不足により、中枢神経や末梢神経に影響 サントリーウェルネス：ビタミンB1が不足すると生じうるおもな症状に記載

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸） 860 mg 体臭・汗関連 悪臭を伴う汗 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載

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 口・顎 口臭 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載

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 舌 不快な味 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載

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 胸 胸焼け 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載

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 消化器官 悪心 厚生労働省『「統合医療」に係る 情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
コラーゲン

含有

 アレルギー アレルギーを起こす 共立美容外科：コラーゲンのメカニズムと副作用を正しく理解して、美と健康を維持しましょうに記載

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 脂肪・体重 肥満 共立美容外科：コラーゲンのメカニズムと副作用を正しく理解して、美と健康を維持しましょうに記載
コンドロイチン

含有

 消化器官 吐き気 MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載

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 胃腸 胃痛 MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 0.91 mg アレルギー 過剰摂取によるアレルギー 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 睡眠・精神 サプリメントなどで長期間過剰に接種するといらだち、不眠 健康長寿ネット：ビタミンB1の1日の摂取基準量に記載

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 滋養強壮・新陳代謝 サプリメントなどで長期間過剰に接種すると脆弱化 健康長寿ネット：ビタミンB1の1日の摂取基準量に記載

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 ふるえ・痙攣 過剰摂取によるふるえ 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 心臓 サプリメントなどで長期間過剰に接種すると速脈 健康長寿ネット：ビタミンB1の1日の摂取基準量に記載

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 皮膚 サプリメントなどで長期間過剰に接種するとかゆみ 健康長寿ネット：ビタミンB1の1日の摂取基準量に記載

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 神経 過剰摂取による神経症 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載