|
γ－トコフェロール（ビタミンＥに含まれる）
|
だいず油
|
80.9 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
ゴマ油
|
43.7 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
ピスタチオ
|
25.5 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
ペカンナッツ
|
25 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
えごま
|
23.6 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
くるみ
|
23.6 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
ゴマ
|
22.2 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
高野豆腐
|
19.7 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
すいかのたね
|
19.5 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
15.5 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
かぼちゃのたね
|
15.1 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
だいず
|
14.4 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
がんもどき
|
8.1 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
7.7 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
〃
|
えんどう豆
|
6.7 mg
|
肩こり |
J-STAGE：γ-トコフェロール含有ソフトカプセルの機能性に関する報告
|
|
ギンコライド
|
ぎんなん
|
含有
|
肩こりをやわらげる効果 |
わかさの秘密：ギンコライドの効果に記載
|
|
〃
|
イチョウ葉
|
含有
|
肩こりをやわらげる効果 |
わかさの秘密：ギンコライドの効果に記載
|
|
クエン酸
|
梅
|
4000 mg
|
肩こり |
総合南東北病院：クエン酸サイクルの機能
|
|
〃
|
バレンシアオレンジ
|
1100 mg
|
肩こり |
総合南東北病院：クエン酸サイクルの機能
|
|
〃
|
みかん
|
1100 mg
|
肩こり |
総合南東北病院：クエン酸サイクルの機能
|
|
〃
|
グレープフルーツ
|
900 mg
|
肩こり |
総合南東北病院：クエン酸サイクルの機能
|
|
〃
|
パイナップル
|
850 mg
|
肩こり |
総合南東北病院：クエン酸サイクルの機能
|
|
〃
|
レモン
|
700 mg
|
肩こり |
総合南東北病院：クエン酸サイクルの機能
|
|
ナイアシンまたはナイアシンアミド（ビタミンＢ群 ビタミンB3ともいいます）
|
タラコ
|
49.5 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
めんたいこ
|
19.89 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
カツオ
|
19 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
キハダマグロ
|
17.5 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
17 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ソウダガツオ
|
16.2 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ピーナッツバター
|
16.2 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
クジラ
|
11.9 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
鶏肉（ささみ）
|
11.8 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ひらたけ
|
10.7 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
10.6 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
マカジキ
|
10.4 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン）
|
豚肉（ヒレ肉）
|
1.32 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ゴマ
|
0.95 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
スッポン
|
0.91 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
豚肉（もも）
|
0.9 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ブラジルナッツ
|
0.88 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
豚肉（ロース肉）
|
0.8 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ウナギ
|
0.75 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
豚肉（肩肉）
|
0.75 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
えんどう豆
|
0.72 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
だいず
|
0.71 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
タラコ
|
0.71 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
豚肉（ひき肉）
|
0.62 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
インゲンマメ
|
0.5 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
あずき
|
0.46 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ピーナッツ
|
0.41 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
あいがも
|
0.24 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
玄米
|
0.16 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
ビタミンＢ１２（ビタミンＢ群）
|
めふん
|
0.3276 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
しじみ
|
0.0684 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
アゲマキ貝
|
0.0594 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
アカガイ
|
0.0592 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
0.0528 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
あさり
|
0.0524 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
ホッキガイ
|
0.0475 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
はまぐり
|
0.0284 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
牡蠣
|
0.0281 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
キャビア
|
0.0187 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
ニシン
|
0.01739 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
ホタルイカ
|
0.014 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
さば
|
0.0129 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
シャコ
|
0.0129 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
オイカワ
|
0.0113 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
〃
|
あゆ
|
0.0103 mg
|
肩こり |
大正製薬：ビタミンB12とは？その働きと多く含まれる食材
|
|
ビタミンＢ２（ビタミンＢ群）
|
サケ
|
6.38 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
めふん
|
6.38 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
マイタケ
|
1.92 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
干ししいたけ
|
1.74 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
わかめ
|
1.5 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
キャビア
|
1.31 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
鶏肉（心臓）
|
1.1 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
どじょう
|
1.09 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
わらび
|
1.09 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ウナギ
|
1 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
きくらげ
|
0.87 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
フォアグラ
|
0.81 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ブロッコリー
|
0.4 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
あいがも
|
0.35 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
ビタミンＢ６（ビタミンＢ群）
|
ニンニク
|
1.53 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ピスタチオ
|
1.22 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
こんにゃく
|
1.2 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
牛肉（レバー）
|
0.89 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ビーフジャーキー
|
0.85 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
カツオ
|
0.76 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
七面鳥
|
0.72 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
すいかのたね
|
0.71 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
鶏肉（ささみ）
|
0.66 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
鶏肉（レバー）
|
0.65 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ゴマ
|
0.64 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
サケ
|
0.64 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
鶏肉（むね）
|
0.64 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
ひよこ豆
|
0.64 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
だいず
|
0.59 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
アマランサス
|
0.57 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
豚肉（レバー）
|
0.57 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
玄米
|
0.45 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
〃
|
あいがも
|
0.32 mg
|
肩こり |
大正製薬：各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム
|
|
炭酸
|
ビール
|
含有
|
肩こり解消 |
AquaClara：炭酸水を飲むことで期待できる健康・美容効果に記載
|
|
〃
|
炭酸飲料
|
含有
|
肩こり解消 |
AquaClara：炭酸水を飲むことで期待できる健康・美容効果に記載
|
|
エラスチン
|
牛肉（軟骨）
|
含有
|
肩こりの改善 |
株式会社 ハブファンファクトリー：エラスチンの主な効果効能
|
|
〃
|
鶏肉（軟骨）
|
含有
|
肩こりの改善 |
株式会社 ハブファンファクトリー：エラスチンの主な効果効能
|
|
〃
|
鶏肉（手羽先）
|
含有
|
肩こりの改善 |
株式会社 ハブファンファクトリー：エラスチンの主な効果効能
|
|
〃
|
豚肉（軟骨）
|
含有
|
肩こりの改善 |
株式会社 ハブファンファクトリー：エラスチンの主な効果効能
|
|
クロセチン（カロテノイド類）
|
サフラン
|
含有
|
肩こりを改善する効果 |
わかさの秘密：疲れ目からくる肩こりを改善する効果
|
|
ピラジン
|
大麦
|
含有
|
肩こり |
お茶の葛野：ほうじ茶に含まれる香り成分「ピラジン」
|
|
〃
|
コーヒー
|
含有
|
肩こり |
お茶の葛野：ほうじ茶に含まれる香り成分「ピラジン」
|
|
〃
|
ピーマン
|
含有
|
肩こり |
お茶の葛野：ほうじ茶に含まれる香り成分「ピラジン」
|
|
〃
|
ほうじ茶
|
含有
|
肩こり |
お茶の葛野：ほうじ茶に含まれる香り成分「ピラジン」
|
|
エクオール
|
サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)
|
含有
|
首こり・肩こりが軽減 |
更年期ラボ：エクオールで改善される7つの症状
|
|
コロソリン酸
|
ごーや
|
含有
|
肩の負担軽減 |
食品と開発：バナバ葉由来コロソリン酸の新たな機能―歩行能力の向上、腰・肩の負担を軽減する機能性表示食品の受理
|
|
エレウテロサイドE
|
エゾウコギ
|
含有
|
肩こりの予防 |
わかさの秘密：エゾウコギの健康効果
|