DPA(オメガ3脂肪酸)(多価不飽和脂肪酸)
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400 mg
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睡眠・精神
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不安症状の軽減 |
国立がん研究センター:オメガ3系脂肪酸の摂取による不安症状の軽減をメタアナリシスで確認 |
アスタキサンチン(カロテノイド類)
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4 mg
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老化
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活性酸素を除去し老化予防 |
FUJIFILM:活性酸素の除去が健康の秘訣に記載 |
〃
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〃
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脳・頭
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糖の利用の抑制は脳疲労による疲労感を軽減する |
FUJIFILM:脳内貯蔵エネルギーの減少を抑えて精神的な疲労も予防に記載 |
〃
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〃
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〃
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運動との併用で海馬機能向上効果を増強 |
QLifePro:アスタキサンチン摂取が、軽運動による海馬機能向上効果を増強-筑波大 |
〃
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〃
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〃
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脳の衰えを防ぐ効果や、脳疾患予防 |
FUJIFILM:加齢による脳の衰えと脳疾患を予防に記載 |
〃
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〃
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目
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紫外線のダメージから目を守る、目の筋肉に作用してピント調節機能を改善 |
FUJIFILM:眼精疲労の回復に効果的に記載 |
〃
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〃
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皮膚
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肌の保水効果 |
FUJIFILM:素肌のみずみずしさを保つアスタキサンチンに記載 |
〃
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〃
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〃
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シミを防いで美白をサポート |
FUJIFILM:紫外線からお肌の老化を守るアスタキサンチンに記載 |
〃
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〃
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〃
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肌の弾力を保ち、シワを防ぐ |
FUJIFILM:コラーゲンを守るアスタキサンチンに記載 |
〃
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〃
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筋肉
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骨格筋の質が向上 |
QLifePro:アスタキサンチンで骨格筋の質が向上、糖尿病を改善する可能性-富山大 |
〃
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〃
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〃
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筋肉疲労を予防 |
FUJIFILM:肉体的疲労と精神的疲労、両方の疲労を抑えるに記載 |
〃
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〃
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血管
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血管の老化を抑制 |
FUJIFILM:脳の血管を若々しく保つに記載 |
〃
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〃
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脂肪・体重
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脂肪や脂質をエネルギーに変える |
FUJIFILM:肉体的疲労と精神的疲労、両方の疲労を抑えるに記載 |
〃
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〃
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神経
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自律神経のバランスを整える |
FUJIFILM:自律神経のバランスを整えるに記載 |
イソロイシン(分岐鎖アミノ酸 BCAA)
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含有
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糖・アルコール
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血糖値の上昇を抑える |
協和発酵バイオ:イソロイシンの機能 |
〃
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〃
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肝臓・胆のう
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肝臓の機能を高める |
協和発酵バイオ:イソロイシンの機能 |
〃
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〃
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筋肉
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筋肉の分解を抑えてくれる |
森永製菓:BCAAの役割に記載 |
〃
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〃
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血液
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ヘモグロビン形成に必要 |
協和発酵バイオ:イソロイシンの機能 |
〃
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〃
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血管
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血管拡張作用 |
協和発酵バイオ:イソロイシンの機能 |
〃
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〃
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神経
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神経機能をサポート |
協和発酵バイオ:イソロイシンの機能 |
ビタミンB2(ビタミンB群)
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6.38 mg
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むくみ・しびれ
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むくみ |
ABC Cooking Studio:むくみ改善に効果的な栄養素 |
〃
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〃
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栄養関連
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アミノ酸の代謝に関係 |
一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載 |
〃
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〃
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肩・首
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肩こり |
大正製薬:各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム |
〃
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〃
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口・顎
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口の中や舌は粘膜ですが、この粘膜を守る働きをする |
エーザイ:ビタミンの中でも口内炎に効く ビタミンがあるって知ってた? |
〃
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〃
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髪・頭皮
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髪の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB2の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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目
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視神経の働きを高め視力の低下を防ぐ役割 |
セイコー:食べ物から摂る目の栄養 |
〃
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〃
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爪
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爪の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB2の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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粘膜
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粘膜の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB2の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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皮膚
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皮膚の細胞の再生 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB2の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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〃
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肌を健やかに保ち、皮脂の分泌量を調整してくれる |
健栄製薬:【医師監修】肌荒れの原因はビタミン不足?肌に必要な栄養素と食べ物を紹介 |
〃
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〃
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細胞
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老化の原因となるミトコンドリア機能低下を改善 |
神戸大学:ビタミンB2の新たな機能―老化の原因となるミトコンドリア機能低下を改善するメカニズム解明― |
〃
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〃
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脂肪・体重
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脂質の代謝 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB2の性質と働きに記載 |
ビタミンB6(ビタミンB群)
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0.64 mg
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妊娠・母乳・生理
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つわりが軽減される |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB6の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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免疫
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免疫機能の正常な働きの維持 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB6の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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むくみ・しびれ
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不足すると手足のしびれ |
MSDマニュアル:ビタミンB6欠乏症 |
〃
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〃
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〃
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むくみ |
ABC Cooking Studio:むくみ改善に効果的な栄養素 |
〃
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〃
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栄養関連
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タンパク質の元となるアミノ酸の代謝に重要な栄養素 |
大正製薬:ビタミンB6とは?体をつくるタンパク質の元となる |
〃
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〃
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肩・首
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肩こり |
大正製薬:各栄養素の不足が肩こりにもたらすメカニズム |
〃
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〃
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口・顎
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口の粘膜を強くする |
エムズ歯科クリニック:口内炎に効く、〇〇を教えます! |
〃
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〃
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目
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目における細胞の新陳代謝をサポートし、眼精疲労を改善 |
中部薬品株式会社:目の疲れの対処法・疲れ目の原因 |
〃
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〃
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肝臓・胆のう
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肝臓に脂肪が蓄積するのを防ぐ |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB6の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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ホルモン
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ホルモンのバランスを整える働き |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB6の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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皮膚
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皮膚の抵抗力の増進 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB6の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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血液
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赤血球のヘモグロビンの合成 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB6の性質と働きに記載 |
〃
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〃
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神経
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神経伝達物質の合成を促進 |
大塚製薬栄養素カレッジ:ビタミンB6の性質と働きに記載 |
ビタミンD
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0.032 mg
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妊娠・母乳・生理
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摂取量が赤ちゃんの筋肉の強さにリンク |
QLifePro:妊娠中のビタミンD 子どもの健康に長い間影響 |
〃
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〃
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免疫
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免疫力を高める |
わかさの秘密:ビタミンDの効果に記載
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〃
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〃
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糖・アルコール
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血糖降下作用 |
わかさの秘密:ビタミンDの効果に記載 |
〃
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〃
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栄養関連
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カルシウムの吸収促進 |
一般社団法人愛知県薬剤師会:ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載 |
〃
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〃
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脳・頭
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脳を老化から守る可能性 |
QLifePro:脳組織のビタミンDが高濃度だった高齢者は、生前の認知機能検査が高成績-米研究 |
〃
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〃
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歯・歯茎
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歯を丈夫にする |
わかさの秘密:ビタミンDの効果に記載 |
〃
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〃
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心臓
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心臓発作のリスクを低減する可能性 |
BAZAAR:ビタミンDサプリは心臓発作の発症リスクを低減する可能性があることが新研究から判明 |
〃
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〃
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肺
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肺機能を改善する |
DIAMONDオンライン:トマト2個で肺機能を守る、前喫煙者でも効果あり |
〃
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〃
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膵臓
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インスリンの分泌を促進する働き |
オムロン:ビタミンDと糖尿病 |
〃
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〃
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爪
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不足すると爪がもろくなる |
DIAMONDオンライン:爪がもろいのも、亜鉛とビタミンDの欠乏によることが多いです |
〃
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〃
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皮膚
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保湿効果 |
わかさの秘密:ビタミンDの効果に記載
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〃
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〃
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筋肉
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筋力強化 |
わかさの秘密:ビタミンDの効果に記載
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〃
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〃
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骨
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骨を丈夫にする |
わかさの秘密:ビタミンDの効果に記載
|
〃
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〃
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脂肪・体重
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体内の脂質量を抑制 |
京都大学:ビタミンDが体内の脂質量を抑制:メタボや癌の予防に期待 |
フェニルアラニン(アミノ酸の一種)
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8900 mg
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痛み・炎症
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鎮痛効果 |
わかさの秘密:フェニルアラニンの効果に記載
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〃
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〃
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脳・頭
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脳機能を高める |
わかさの秘密:フェニルアラニンの効果に記載
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〃
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〃
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皮膚
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皮膚を保護する |
健達ねっと:フェニルアラニンとチロシンの健康効果 |
〃
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〃
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神経
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神経伝達物質の原料になる |
健達ねっと:フェニルアラニンとチロシンの健康効果 |
アンセリン(イミダゾールペプチドの一種)
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含有
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痛み・炎症
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抗炎症作用 |
焼津水産化学工業:アンセリンの生理機能 |
〃
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〃
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老化
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アンチエイジング効果 |
わかさの秘密:アンセリンの効果 |
〃
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〃
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運動・疲労
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疲労回復効果 運動能力を向上させる効果 |
わかさの秘密:アンセリンの効果 |
〃
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〃
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膀胱・尿
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尿酸値がコントロールできる |
わかさの秘密:アンセリンの効果 |
〃
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〃
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細胞
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活性酸素消去能 |
焼津水産化学工業:アンセリンの生理機能 |
イミダゾールペプチド
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含有
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老化
|
老化を防ぐ効果 |
わかさの秘密:イミダゾールペプチドの効果 |
〃
|
〃
|
運動・疲労
|
疲労回復効果 運動能力を向上させる効果 |
わかさの秘密:イミダゾールペプチドの効果 |
〃
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〃
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膀胱・尿
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尿酸の量を調節して、過剰な尿酸を排泄してくれる働き |
わかさの秘密:イミダゾールペプチドの効果 |
〃
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〃
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細胞
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細胞を正常に再生させる |
わかさの秘密:生活習慣病を予防・改善する効果 |