白斑

治療予防効果のある栄養素

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
ビタミンＢ１２（ビタミンＢ群） めふん 0.3276 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 しじみ 0.0684 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 アゲマキ貝 0.0594 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 アカガイ 0.0592 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 牛肉（レバー） 0.0528 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 あさり 0.0524 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 ホッキガイ 0.0475 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 はまぐり 0.0284 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 牡蠣 0.0281 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 キャビア 0.0187 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 ニシン 0.01739 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 ホタルイカ 0.014 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 さば 0.0129 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 シャコ 0.0129 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 オイカワ 0.0113 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸

〃

 あゆ 0.0103 mg SANUSq：ビタミンB12 と葉酸
フェニルアラニン（アミノ酸の一種） サケ 8900 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 ビーフジャーキー  2200 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 すじこ（イクラ） 1700 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 ピーナッツ 1600 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 チェダーチーズ 1400 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 油揚げ 1400 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 湯葉 1300 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 ピーナッツバター 1200 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 プロセスチーズ 1200 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 ゴマ 1100 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 豚肉（レバー） 1100 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 牛肉（レバー） 1100 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 アーモンド 1000 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 えんどう豆 1000 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 クジラ 940 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 鶏肉（レバー） 920 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 七面鳥 920 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 キハダマグロ 910 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 ウルメイワシ 890 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 豚肉（もも） 870 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 まあじ 870 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 だいず 860 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 かずのこ 850 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 マサバ 840 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 マイワシ 800 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 鶏肉（むね） 790 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 鶏肉（もも） 770 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 カタクチイワシ 750 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 高野豆腐 690 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 うずら卵 670 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果

〃

 たまご 670 mg 健達ねっと：フェニルアラニンとチロシンの健康効果
亜鉛（ミネラル類） 小麦胚芽 15.9 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 牡蠣 13.2 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 かぼちゃのたね 7.7 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 パルメザンチーズ 7.3 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 鶏肉（レバー） 6.9 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 わらび 6.2 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 アマランサス 5.8 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 らい豆 5.5 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 ホヤ 5.3 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 ブラジルナッツ 4 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状

〃

 アカガイ 1.5 mg みまき温泉診療所：亜鉛欠乏症の症状