ホヤ
含有栄養素一覧
食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
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ホヤ |
亜鉛(ミネラル類) | 5.3 mg |
〃 |
塩分 | 3300 mg |
〃 |
プラズマローゲン |
含有 |
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
含有成分と体の部位への良い効果
栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
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亜鉛(ミネラル類) | 5.3 mg | 成長 | 成長期の子供には過不足なく亜鉛を摂取することが必要 | gurico:亜鉛の働きに記載 |
〃 |
〃 |
妊娠・母乳・生理 | 男女の生殖機能を健やかに保つ | 健達ネット:妊活に必要な栄養と食べ物 |
〃 |
〃 |
免疫 | 免疫力の向上 | glico:亜鉛の働きに記載 |
〃 |
〃 |
滋養強壮・新陳代謝 | 全身の新陳代謝がより活性化 | glico:亜鉛の働きに記載 |
〃 |
〃 |
男性器 | 生殖機能の改善 | gurico:亜鉛の働きに記載 |
〃 |
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口・顎 | お口の粘膜を強くする | 神田歯科医院:お口の粘膜を強くする栄養素 |
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耳 | 亜鉛欠乏が原因で耳鳴りや難聴が起こる | 聞こえタウン コラム:耳に良い栄養素 |
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舌 | 味覚を正常に保つ | gurico:亜鉛の働きに記載 |
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〃 |
脳・頭 | 脳の機能を高める | glico:亜鉛の働きに記載 |
〃 |
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髪・頭皮 | タンパク質の代謝を促し、髪のトラブルを改善 | gurico:亜鉛の働きに記載 |
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〃 |
鼻 | 嗅覚障害 | 横浜弘明寺呼吸器内科クリニック:亜鉛はなぜ味覚障害・嗅覚障害に有効なのかに記載 |
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〃 |
肝臓・胆のう | 肝臓の線維化を抑制する | 岡部・浦川クリニック.:肝臓小話 |
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爪 | 不足すると爪がかけやすくもろい 横線や溝が入る 周囲が炎症しやすい 白い半月状の部分ができる | ひまわり医院:亜鉛不足による「爪の5つの症状」について【白い斑点・横線など】 |
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粘膜 | 粘膜を強くする | 甲佐町:粘膜を強くする食事とは |
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〃 |
皮膚 | 皮膚のトラブルを改善 | glico:亜鉛の働きに記載 |
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細胞 | 抗酸化作用 | gurico:亜鉛の働きに記載 |
〃 |
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神経 | 神経伝達物質を作る | gurico:亜鉛の働きに記載 |
プラズマローゲン |
含有 |
脳・頭 | 認知機能速度が高く維持される | 丸大食品:健常な人でのプラズマローゲンの可能性 |
含有成分と体の部位への悪い効果
栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
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亜鉛(ミネラル類) | 5.3 mg | 免疫 | 免疫の低下 | 厚生労働省:亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか?に記載 |
〃 |
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コレステロール | HDLコレステロール(「善玉」コレステロール)の減少 | 厚生労働省:亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか?に記載 |
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食欲 | 食欲不振 | 厚生労働省:亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか?に記載 |
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消化器官 | 吐き気、嘔吐 | 厚生労働省:亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか?に記載 |
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〃 |
胃腸 | 胃痙攣 | 厚生労働省:亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか?に記載 |
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神経 | 銅欠乏による神経学的異常 | 厚生労働省:亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか?に記載 |
塩分 | 3300 mg | 腎臓 | 過剰に取りすぎると腎臓の糸球体に過剰な負担 | 全国腎臓病協議会:1日の食塩摂取量は6g未満に抑えることが理想的 |
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骨 | 塩分の摂り過ぎによりカルシウムの排泄量に増加 | WAKUNAGA:塩分の取り過ぎと病気の関係。減塩のためにできること。 |