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ビタミンＡ（レチノール）
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鶏肉（レバー） |
14 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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豚肉（レバー） |
13 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ウナギ |
2.4 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ホタルイカ |
1.9 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ぎんだら |
1.5 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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牛肉（レバー） |
1.1 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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フォアグラ |
1 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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大葉 |
0.88 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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クロマグロ |
0.84 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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人参 |
0.76 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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鶏肉（心臓） |
0.7 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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バター |
0.51 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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あなご |
0.5 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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うずら卵 |
0.48 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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卵黄 |
0.48 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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明日葉 |
0.44 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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ビタミンＢ１２（ビタミンＢ群）
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めふん |
0.3276 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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しじみ |
0.0684 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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アゲマキ貝 |
0.0594 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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アカガイ |
0.0592 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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牛肉（レバー） |
0.0528 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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あさり |
0.0524 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ホッキガイ |
0.0475 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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はまぐり |
0.0284 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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牡蠣 |
0.0281 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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キャビア |
0.0187 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ニシン |
0.01739 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ホタルイカ |
0.014 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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さば |
0.0129 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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シャコ |
0.0129 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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オイカワ |
0.0113 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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あゆ |
0.0103 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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ビタミンＢ２（ビタミンＢ群）
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めふん |
6.38 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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サケ |
6.38 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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マイタケ |
1.92 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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干ししいたけ |
1.74 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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わかめ |
1.5 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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キャビア |
1.31 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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鶏肉（心臓） |
1.1 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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どじょう |
1.09 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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わらび |
1.09 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ウナギ |
1 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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きくらげ |
0.87 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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フォアグラ |
0.81 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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ブロッコリー |
0.4 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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〃
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あいがも |
0.35 mg |
ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載 |
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プロバイオティクス
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ヨーグルト |
mg |
QLifePro：妊娠期からのプロバイオティクス習慣が有用である可能性 |
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〃
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ぬか漬け |
mg |
QLifePro：妊娠期からのプロバイオティクス習慣が有用である可能性 |
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〃
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納豆 |
mg |
QLifePro：妊娠期からのプロバイオティクス習慣が有用である可能性 |
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〃
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味噌 |
mg |
QLifePro：妊娠期からのプロバイオティクス習慣が有用である可能性 |
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亜鉛（ミネラル類）
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小麦胚芽 |
15.9 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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牡蠣 |
13.2 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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かぼちゃのたね |
7.7 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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パルメザンチーズ |
7.3 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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鶏肉（レバー） |
6.9 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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わらび |
6.2 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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アマランサス |
5.8 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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らい豆 |
5.5 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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ホヤ |
5.3 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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ブラジルナッツ |
4 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |
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〃
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アカガイ |
1.5 mg |
cochrane：中耳炎予防に対する亜鉛補充に記載 |