卵黄

含有栄養素一覧

食材名 栄養素 含有量(100gあたり)

卵黄

 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg

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 L-システイン（アミノ酸の一種）

含有

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 シアル酸（ポリシアル酸とほぼ同意）

含有

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 シスチン（アミノ酸の一種） 300 mg

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 セリン（アミノ酸の一種） 1300 mg

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 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg

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 ビタミンＫ 0.039 mg

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg

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 パルミトレイン酸(不飽和脂肪酸、ｎ－7系脂肪酸） 1600 mg

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 ボーンペップ

含有

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 ホスファチジルセリン

含有

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 レシチン

含有

治療予防効果のある病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
ＨＩＶ感染症（エイズ） シアル酸（ポリシアル酸とほぼ同意）

含有

 科学技術振興機構：ウイルス感染における糖鎖機能の解明と創薬への応用
アトピー性皮膚炎 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 健康長寿ネット：ビオチンの吸収と働き（不足するとアトピーの可能性）

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg オーソモレキュラー栄養医学研究所：オーソモレキュラー療法のアトピー性皮膚炎治療へのアプローチに記載
アルコール性肝炎 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 肝炎情報センター：3-2.アルコール性肝炎に記載
アルツハイマー型認知症 ホスファチジルセリン

含有

 わかさの秘密：ホスファチジルセリンの効果

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 ビタミンＫ 0.039 mg QLifePro：フェロトーシスが関わるさまざまな病気の治療薬開発などに期待

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 レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンの効果に記載

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 セリン（アミノ酸の一種） 1300 mg わかさの秘密：セリンの効果
アレルギー性鼻炎 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg まめクリニック：アレルギーにはサプリメントが効く！？知って得する症状別の必要な栄養素について
インフルエンザ シアル酸（ポリシアル酸とほぼ同意）

含有

 わかさの秘密：シアル酸の効果

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg かわクリニック内科・消化器内科：インフルエンザ予防になる栄養素とは？に記載

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 シスチン（アミノ酸の一種） 300 mg 味の素：アミノ酸“シスチン”と“テアニン”は免疫力を アップさせる！
双極性障害（躁うつ病） ホスファチジルセリン

含有

 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

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 シアル酸（ポリシアル酸とほぼ同意）

含有

 北海道大学：「やる気」の回復を促す脳内分子を発見 ～ポリシアル酸は海馬のセロトニンシグナル伝達を増強する～

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 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 健康長寿ネット：ビオチンの吸収と働き（不足するとうつの可能性）
胃がん L-システイン（アミノ酸の一種）

含有

 QLifePro：L-システインが胃がんのリスクを減らすことを発見－東北大
脱毛症（円形脱毛症、男性型脱毛症、びまん性脱毛症） ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説
がん シスチン（アミノ酸の一種） 300 mg 味の素株式会社：アミノ酸シスチンとテアニン、がん支持療法＊に有用に記載

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg QLifePro：がん細胞に変化しようとしている細胞にを通常の細胞と同じような状態に引き戻してくれる働き
クローン病 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 健康長寿ネット：ビオチンが不足するとどうなるかに記載
加齢性難聴（老人性難聴、老年性難聴） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg VitaNote Lab：栄養素の摂取と加齢性難聴に関する報告
肝硬変 レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンの効果に記載
肝臓がん（肝細胞がん） ビタミンＫ 0.039 mg 人間ドックのマーソ：肝臓がんはビタミンK不足と深い関係がある
リウマチ（膠原病） ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 健康長寿ネット：ビオチンが不足するとどうなるかに記載
筋障害（筋肉痛） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg NSCA JAPAN：筋傷害からの回復に有効な栄養素
月経前症候群（ＰＭＳ）、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg エナ女性クリニック：月経前症候群について
口腔乾燥症（ドライマウス） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg あんどう口腔クリニック：栄養素の不足から考えられるドライマウスの症状に記載
紅板症 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 済生会：紅板症の原因に記載
高血圧 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg わかさの秘密：アラキドン酸の効果
骨粗鬆症 ビタミンＫ 0.039 mg 亀田メディカルセンター：ビタミンKの働き
潰瘍性大腸炎 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 愛媛大学：世界初の研究成果！レチノール摂取が潰瘍性大腸炎発症に予防 論文発表
風邪 シスチン（アミノ酸の一種） 300 mg 味の素：アミノ酸“シスチン”と“テアニン”は免疫力を アップさせる！

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 仙台産業医科診療所：風邪を予防する栄養素と食事の仕方
シェーグレン症候群（膠原病） ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 健康長寿ネット：ビオチンが不足するとどうなるかに記載
口内炎 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 増田歯科医院：口内炎について
脂質異常症・高脂血症 レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンの効果に記載
てんかん ホスファチジルセリン

含有

 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果
生理・月経 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg gdmclinic：月経困難症・月経痛（生理痛）推奨栄養素に記載
麻疹 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 宮城大学：麻疹ウイルスの感染防御が期待できる，私たちの身近な栄養素に記載
喘息 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 日本オーソモレキュラー医学会：秋になると喘息に悩まされる？その原因と対策とは？に記載
褥瘡（じょくそう） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg MARUHO：褥瘡(床ずれ)治療・予防に関わる栄養素と必要栄養量
ドライアイ ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg ライオン：目が乾いてツライ！ ドライアイ※予防対策 （マッサージ・食生活）
大腸がん（結腸がん・直腸がん） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 医誠会病院　消化器内科/内視鏡センター：大腸がんの予防
中耳炎 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg ミミマガジン：中耳炎におすすめの食べ物に記載
糖尿病 ビタミンＫ 0.039 mg yahooニュース：ビタミンK1多食で糖尿病リスク低下？５万５千人データから明らかに【最新論文】

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 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 健康長寿ネット：ビオチンが不足するとどうなるかに記載

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 パルミトレイン酸(不飽和脂肪酸、ｎ－7系脂肪酸） 1600 mg 糖尿病ネットワーク：牛乳や乳製品を毎日とる人では2型糖尿病のリスクが低下
統合失調症 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg QLifePro：発達期の脂肪酸不足が統合失調症発症リスクに関与する可能性－理研
動脈硬化 レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンの効果に記載

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg わかさの秘密：ビタミンAの健康効果

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 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸

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 ビタミンＫ 0.039 mg QLifePro：不明な点の多いビタミンKの作用解明に一歩
ノロウイルス ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 日本オーソモレキュラー医学会：ノロウイルス対策に摂るべき５つの栄養素！
認知症 ホスファチジルセリン

含有

 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

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 レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンの効果に記載
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎） レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンの効果に記載
甲状腺機能亢進症（バセドウ病） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 医療法人社団甲状腺のクリニック：症状をもとに甲状腺機能亢進症をチェック！原因や治療法も確認
膀胱炎 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 千葉県医師会：急性 （単純性）膀胱炎の再発防止・予防について
不妊症（女性） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg はらメディカルクリニック：【不妊治療】妊娠力を高める食べ物と栄養素に記載
不眠症 レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンの効果に記載
副鼻腔炎（蓄膿症） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg NHK：福井大学　鼻の難病「難治性副鼻腔炎」原因の１つを特定
虫歯 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 新潟西歯科クリニック：虫歯予防として積極的に摂取すべき栄養素と食品に記載
老人性色素斑 L-システイン（アミノ酸の一種）

含有

 クリニックフォア：老人性色素班の対策・治療法とは？
ネフローゼ症候群 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg KAKEN：ビタミンAとD の免疫作用を利用した微少変化型ネフローゼ症候群の画期的治療の検討（研究中）
足白癬・爪白癬(水虫のこと) ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 新宿駅前クリニック：水虫に効く食べ物に記載
多動症（ADHD） レシチン

含有

 健康ねっと：認知症の予防・ADHD症状の改善に記載

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 ホスファチジルセリン

含有

 リパミン広報センター：AD/HD症状に対するホスファチジルセリン の効果について
アテローム性動脈硬化 ビタミンＫ 0.039 mg 国立研究開発法人 医薬基盤・健康・栄養研究所：心臓の健康にビタミンKが役立つという証拠が増えている？

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：ビタミンＡの臨床応用への期待
口角炎 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 国立研究開発法人科学技術振興機構 ：口角炎について

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 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 健達ねっと：口角炎の発症を誘因にビタミン不足がある
角化症 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 一般社団法人愛知県薬剤師会：不足すると角化症になる可能性
結膜炎 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 大塚製薬：ビオチン（不足すると結膜炎になる）
夜盲症 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg MSDマニュアル：ビタミンA欠乏症
白血病 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 朝日新聞：白血病にビタミンAが効く　大量ビタミンC療法との違いとは

悪化させてしまう病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg わかさの秘密：アラキドン酸の過剰摂取に記載
アルツハイマー型認知症 ホスファチジルセリン

含有

 健達ネット：アルツハイマーの代表的な薬であるアセチルコリンエステラーゼ阻害剤と併用するとコリン作動性副作用が生じる恐れ
筋障害（筋肉痛） ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 健康長寿ネット：慢性的な過剰摂取で筋肉痛
高血圧 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg eo健康：摂りすぎると高血圧の原因
潰瘍性大腸炎 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg 兵庫難病相談センター：潰瘍性大腸炎の食事についてに記載
脂漏性皮膚炎 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg 船橋ゆーかりクリニック：減らすべき食事に記載
生理・月経 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg GREEENHELP：生理痛を悪化させる他の食べ物は？に記載
前立腺がん アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg わかさの秘密：アラキドン酸の過剰摂取に記載
頭痛 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg サントリーウェルネス：ビタミンAを過剰摂取すると体にどんな影響が出るのか
大腸がん（結腸がん・直腸がん） アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg わかさの秘密：アラキドン酸の過剰摂取に記載
下痢 ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載

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 L-システイン（アミノ酸の一種）

含有

 共立美容外科：ごくまれに下痢

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 ビタミンＫ 0.039 mg 一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載

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 レシチン

含有

 わかさの秘密：レシチンを摂取する際の注意点に記載
低血圧 ビタミンＫ 0.039 mg eo健康：ビタミンKを摂りすぎると低血圧
糖尿病 L-システイン（アミノ酸の一種）

含有

 共立美容外科：過剰に摂取すると糖尿病のリスクが上昇する恐れ

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 シスチン（アミノ酸の一種） 300 mg わかさの秘密：過剰に摂取すると糖尿病が悪化
動脈硬化 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg わかさの秘密：アラキドン酸の過剰摂取に記載
尿路結石 シスチン（アミノ酸の一種） 300 mg わかさの秘密：尿へL-シスチンが多く排泄されると、膀胱結石の原因
皮膚がん アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg わかさの秘密：アラキドン酸の過剰摂取に記載
アレルギー性湿疹 アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg わかさの秘密：アラキドン酸の過剰摂取に記載
溶血性貧血 ビタミンＫ 0.039 mg 東北大学病院：ビタミン K とは・・・
高ビリルビン血症 ビタミンＫ 0.039 mg 国立研究開発法人栄養研：ビタミンK過剰摂取のリスク
核黄疸 ビタミンＫ 0.039 mg 国立研究開発法人栄養研：ビタミンK過剰摂取のリスク
頭蓋内圧亢進症 ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 健康長寿ネット：ビタミンAが不足するとどうなるかの過剰に接種した場合に記載。
牛海綿状脳症（BSE） ホスファチジルセリン

含有

 健達ネット：海外輸入など動物由来の製品で牛海綿状脳症（BSE）に類似した疾患への感染が懸念

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg 成長 赤ちゃんの発達や成長 サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載

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 免疫 免疫系の機能の調節 eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載

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 コレステロール コレステロールの低下作用 サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載

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 脳・頭 脳の発達 サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載

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 皮膚 不足すると皮膚が萎縮 ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸

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 血液 血栓を防ぐ サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載

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 脂肪・体重 飽和脂肪酸の一部を、多価不飽和脂肪酸に換える サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載

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 神経 神経疾患の発症予防 サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載
レシチン

含有

 コレステロール 血管に付着したコレステロールを溶かし血流の流れを良くする、あるいは固まるのを防ぎ付着しないようにする働き 全豆連：レシチン・βコングリシニン

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 脳・頭 記憶力や学習能力を高める効果 わかさの秘密：レシチンの効果

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 肝臓・胆のう 肝機能を高める効果 わかさの秘密：レシチンの効果

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 皮膚 美肌効果 わかさの秘密：レシチンの効果

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 細胞 細胞膜を活性化する働き サントリーウェルネス：レシチンには、細胞膜を活性化する働き

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 神経 神経伝達物質アセチルコリンの材料 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：レシチン（フォスファチジルコリン）
ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 糖・アルコール 糖の代謝を助ける効果 わかさの秘密：ビオチンの効果に記載

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 口・顎 不足すると知覚過敏 わかさの秘密：ビオチンとは？

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 髪・頭皮 薄毛予防や育毛効果が高い AGAメディカルケアクリニック：ビオチンの育毛効果｜1日の摂取量や効果的な飲み方を解説

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 爪 爪や髪の健康に深く関わっている 健康長寿ネット：ビオチンの吸収と働き

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 粘膜 粘膜の健康維持を助ける わかさの秘密：ビオチンの効果に記載

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 皮膚 皮膚の健康維持を助ける わかさの秘密：ビオチンの効果に記載

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 神経 不足すると感覚異常 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 成長 体の成長や発育の促進。 田中消化器科クリニック：ビタミンの解説

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 妊娠・母乳・生理 胎児や乳幼児の成長を促進 Medi Palette：ビタミンAにはどんな効果がある？目標摂取量とおすすめの食品を紹介

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 免疫 免疫細胞の働きを活発にする 医療法人徳洲会　神戸徳洲会病院：ビタミンで免疫力を高めよう

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 髪・頭皮 頭皮環境を良好に保ち、髪の毛の健全な成長を促す効果 ベアAGAクリニック：髪にいい栄養素6つを紹介｜育毛や薄毛対策におすすめの食べ物を解説

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 目 目の表面にある角膜に涙を保持する粘液の層をつくり、目を乾燥から守る 全薬グループ：第４回 【ビタミンＡ】 目の疲れ・乾きは不足のサイン？

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 歯・歯茎 不足すると歯茎が腫れる原因 eo健康：ビタミンAが不足すると

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 遺伝子 遺伝子の発現・制御に関与する eo健康：ビタミンAの主な働き

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 爪 爪を育てる eo健康：ビタミンAの主な働き

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 粘膜 粘膜を健康に保つ 西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA

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 皮膚 皮膚を健康に保つ 西馬込あくつ耳鼻咽喉科：ビタミンA

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 細胞 抗酸化作用 ヒロオカクリニック：「体の錆びを予防する」抗酸化ビタミンのA、E、Cを含む食品を紹介
ビタミンＫ 0.039 mg 血液 血液を凝固させ止血する わかさの秘密：ビタミンＫの効果に記載

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 骨 骨の健康を保つ わかさの秘密：ビタミンＫの効果に記載

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 細胞 強力なフェロトーシス（脂質酸化依存性細胞死）抑制作用 QLifePro：ビタミンKに強力なフェロトーシス抑制作用を発見、50年来の謎も解明－東北大ほか
シスチン（アミノ酸の一種） 300 mg 殺菌・解毒 有害な物質と反応して解毒作用 わかさの秘密：L-シスチンの効果

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 免疫 免疫低下を抑制 味の素：アミノ酸“シスチン”と“テアニン”は免疫力を アップさせる！

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 老化 老化から体を守る効果 わかさの秘密：L-シスチンの効果

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 運動・疲労 激しい運動後の腸管バリア機能低下が抑制される可能性 QLifePro：シスチン・グルタミン摂取が、激しい運動に伴う腸管バリア機能の低下を抑制－早大ほか

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 体温関連 炎症反応による体温上昇の抑制効果 味の素：味の素社、アミノ酸シスチンとテアニンの 炎症反応による体温上昇の抑制効果と、 シスチンによる炎症抑制メカニズムを解明

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 髪・頭皮 髪を健康に保つ わかさの秘密：L-シスチンの効果

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 爪 爪を健康に保つ わかさの秘密：L-シスチンの効果

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 皮膚 美肌・美白効果 わかさの秘密：L-シスチンの効果
L-システイン（アミノ酸の一種）

含有

 分類できない効能など エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

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 糖・アルコール 二日酔いの改善 エスエス製薬：作用と特徴

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 肝臓・胆のう 肝臓の解毒作用 エスエス製薬：作用と特徴

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 皮膚 しみ、そばかす、日焼け、かぶれなどの対策 エスエス製薬：作用と特徴
シアル酸（ポリシアル酸とほぼ同意）

含有

 免疫 免疫力を高める効果　感染症の予防 わかさの秘密：シアル酸の効果

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 髪・頭皮 育毛を促進する効果 わかさの秘密：シアル酸の効果

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 皮膚 美肌効果 わかさの秘密：シアル酸の効果
セリン（アミノ酸の一種） 1300 mg 分類できない効能など 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 睡眠・精神 睡眠を促す効果 わかさの秘密：セリンの効果

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 皮膚 美肌・美白効果 わかさの秘密：セリンの効果
ボーンペップ

含有

 骨 骨の伸長をサポートする効果　骨密度を高める効果　丈夫な骨をつくる効果 わかさの秘密：ボーンペップの効果
ホスファチジルセリン

含有

 睡眠・精神 ストレスをやわらげる効果 わかさの秘密：ホスファチジルセリンの効果

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 体内時計（サーカディアンリズム）の異常修復 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

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 脳・頭 脳の機能を改善する効果 わかさの秘密：ホスファチジルセリンの効果

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 甲状腺 甲状腺ホルモンや甲状腺刺激ホルモンの分泌リズムの正常化 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

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 筋肉 筋肉が分解される時に関係するコルチゾールというホルモンの働きを抑える valx：減量中にサプリメントを摂って、筋肉が分解されることを防ぐ！
パルミトレイン酸(不飽和脂肪酸、ｎ－7系脂肪酸） 1600 mg コレステロール 悪玉（LDL）コレステロールを減らす働き わかさの秘密：不飽和脂肪酸の健康効果

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 皮膚 肌荒れ防止などの効果 eo健康：おいしくて栄養豊富！ナッツの健康効果

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 血管 血管を丈夫にする働き オレンジページ：美容にいいことありすぎる！　今、オイルが注目されているワケ

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸） 431 mg 免疫 摂りすぎると自己免疫疾患 eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載
レシチン

含有

 腹 大量に接種すると腹痛を生じることがある わかさの秘密：レシチンを摂取する際の注意点に記載
ビオチン（ビタミンＢ群） 0.065 mg 食欲 副作用がほとんどないがまれに食欲不振 健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載

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 腹 副作用がほとんどないがまれに腹痛 健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載

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 消化器官 副作用がほとんどないがまれに吐き気 健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載

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 胃腸 副作用がほとんどないがまれに胃部不快感 健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
ビタミンＡ（レチノール） 0.48 mg 妊娠・母乳・生理 過剰摂取することで胎児の形態的な異常が増加する 東京かつしか赤十字母子医療センター：妊娠中のサプリメントの利用について

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 運動・疲労 過剰に摂取すると疲労感 eo健康：ビタミンAを摂りすぎると

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 体温関連 過剰に摂取した場合発熱する可能性 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 食欲 過剰に摂取すると食欲不振 健康長寿ネット：ビタミンAが不足するとどうなるかに記載。

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 めまい 過剰に摂取した場合めまいの可能性 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 足・腰 過剰に摂取すると四肢の痛みや腫れ 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 脳・頭 脳脊髄液圧の上昇（急性） 健康長寿ネット：ビタミンAが不足するとどうなるかに記載。

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 髪・頭皮 脱毛 健康長寿ネット：ビタミンAが不足するとどうなるかに記載。

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 顔 過剰に摂取すると顔面のむくみ 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 肝臓・胆のう 過剰に摂取すると肝障害 eo健康：ビタミンAを摂りすぎると

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 手 過剰に摂取すると四肢の痛みや腫れ 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 消化器官 過剰に摂取した場合吐き気 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 皮膚 過剰摂取で皮膚炎を起こす QLifePro：東大ら　過剰なビタミンAによる皮膚炎のメカニズムを明らかに
ビタミンＫ 0.039 mg 消化器官 悪心、嘔吐 一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
L-システイン（アミノ酸の一種）

含有

 腹 ごくまれに腹痛 共立美容外科：Lシステインの副作用

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 消化器官 ごくまれに吐き気 共立美容外科：Lシステインの副作用
ホスファチジルセリン

含有

 アレルギー 植物由来ホスファチジルセリンは、大豆由来なので大豆アレルギーの方は注意 健達ネット：ホスファチジルセリン摂取についての注意

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 分類できない効能など 抗コリン薬の効果が軽減される可能性 健達ネット：ホスファチジルセリンと医薬品の相互作用

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 妊娠・母乳・生理 妊婦・授乳婦の摂取に注意 健達ネット：ホスファチジルセリン摂取についての注意

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 睡眠・精神 過剰に摂取すると眠気 健達ネット：ホスファチジルセリン摂取による副作用

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 胃腸 胃の不調 健達ネット：ホスファチジルセリン摂取による副作用