アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸）
治療予防効果のある病気
| 病名 | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|
| 高血圧 | わかさの秘密：アラキドン酸の効果 |
| 統合失調症 | QLifePro：発達期の脂肪酸不足が統合失調症発症リスクに関与する可能性－理研 |
| 動脈硬化 | ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸 |
悪化させてしまう病気
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 成長 | 赤ちゃんの発達や成長 | サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載 |
| 免疫 | 免疫系の機能の調節 | eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載 |
| コレステロール | コレステロールの低下作用 | サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載 |
| 脳・頭 | 脳の発達 | サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載 |
| 皮膚 | 不足すると皮膚が萎縮 | ヘルシーパスブログ：良いの？悪いの？n-6系脂肪酸 |
| 血液 | 血栓を防ぐ | サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載 |
| 脂肪・体重 | 飽和脂肪酸の一部を、多価不飽和脂肪酸に換える | サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載 |
| 神経 | 神経疾患の発症予防 | サントリーウエルネスオンライン：アラキドン酸（ARA）の働きとは？に記載 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 免疫 | 摂りすぎると自己免疫疾患 | eo健康：代表的な脂肪酸とその特徴に記載 |
アラキドン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）（必須脂肪酸）を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| 卵黄 | 431 mg |
| キャビア | 320 mg |
| 豚肉（レバー） | 301 mg |
| ピータン | 250 mg |
| フォアグラ | 210 mg |
| 牛肉（レバー） | 166 mg |
| 鶏肉（心臓） | 151 mg |
| 豚肉（バラ肉） | 109 mg |
| 鶏肉（もも） | 76 mg |