分類できない効能など

良い効果のある栄養素と食材

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 良い効果 良い効果を説明しているサイト
グルタチオン トマト 28.7 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 ほうれんそう 15.5 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 きゅうり 15.4 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 えのきだけ 13.3 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 かぼちゃ 12.4 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 キャベツ 11.2 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 ソラマメ 9.5 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 さやえんどう 9.2 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 カリフラワー 6.1 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載

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 ブロッコリー 5 mg 放射線障害予防 一般社団法人オーソモレキュラー栄養医学研究所：グルタチオンの働きに記載
コエンザイムＱ１０ いわし 6.4 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須

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 さば 4.3 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須

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 ピーナッツ 2.7 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須

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 いか 2.4 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須

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 アボカド 1 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須

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 カツオ 1 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須

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 ブロッコリー 1 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須

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 ほうれんそう 1 mg エネルギーを作り出すのに必須の物質 オーソモレキュラー栄養医学研究所：CoQ10はエネルギーを作り出すのに必須
フコイダン モズク 25000 mg 抗がん剤の副作用を抑制　抗がん剤の効果を増強する作用 フコダインラボ：フコイダンが抗がん剤の副作用を抑制に記載

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 わかめ 15000 mg 抗がん剤の副作用を抑制　抗がん剤の効果を増強する作用 フコダインラボ：フコイダンが抗がん剤の副作用を抑制に記載

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 メカブ 10000 mg 抗がん剤の副作用を抑制　抗がん剤の効果を増強する作用 フコダインラボ：フコイダンが抗がん剤の副作用を抑制に記載
プロバイオティクス 納豆

含有

 内分泌学的作用 一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会：プロバイオティスの作用機序に記載

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 味噌

含有

 内分泌学的作用 一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会：プロバイオティスの作用機序に記載

〃

 ヨーグルト

含有

 内分泌学的作用 一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会：プロバイオティスの作用機序に記載

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 ぬか漬け

含有

 内分泌学的作用 一般社団法人 全国発酵乳乳酸菌飲料協会：プロバイオティスの作用機序に記載
リン（ミネラル類） かぼちゃのたね 1100 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 小麦胚芽 1100 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 干しえび 990 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 高野豆腐 880 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 パルメザンチーズ 850 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 ケシの実 820 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 かつおぶし 790 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 どじょう 690 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 ブラジルナッツ 680 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 すいかのたね 620 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載

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 アマランサス 540 mg エネルギーを蓄える効果 わかさの秘密：リンの効果に記載
水溶性食物繊維 こんにゃく 73300 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 らっきょう 18600 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 わらび 10000 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

〃

 エシャロット 9100 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 かんぴょう 6800 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

〃

 アーティチョーク 6000 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 おしむぎ 6000 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 ライ麦粉 4700 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 ニンニク 3700 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 切り干しだいこん 3600 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 インゲンマメ 3300 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 ゆりね 3300 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 ユズ 3300 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 オートミール 3200 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 すだち 2800 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん
不溶性食物繊維 きくらげ 57400 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 わらび 48000 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 シイタケ 38000 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 チアシード 34400 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 さらしあん 26600 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 かんぴょう 23300 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 えごま 19100 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 切り干しだいこん 17100 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 あずき 16600 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 らい豆 16500 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 えんどう豆 16200 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

〃

 インゲンマメ 16000 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん

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 ひよこ豆 15100 mg 摂取量が多いほど総死亡リスクは低い QLifePro：食物繊維摂取量が多いほど総死亡リスクは低い、国内約9万人を調査－国がん
メラトニン キャベツ

含有

 生体リズムを調整する ロッテ：メラトニンのはたらき

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 ケール

含有

 生体リズムを調整する ロッテ：メラトニンのはたらき

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 白菜

含有

 生体リズムを調整する ロッテ：メラトニンのはたらき
L-システイン（アミノ酸の一種） 牛肉（レバー）

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

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 タマネギ

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

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 鶏肉（レバー）

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

〃

 ニンニク

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

〃

 ブロッコリー

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

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 豚肉（レバー）

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

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 芽キャベツ

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き

〃

 卵黄

含有

 エネルギーの吸収を助ける 共立美容外科：Lシステインの持つ働き
セリン（アミノ酸の一種） 高野豆腐 2700 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

〃

 すじこ（イクラ） 1900 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 だいず 1500 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 タラコ 1400 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 チェダーチーズ 1300 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 ピーナッツ 1300 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 卵黄 1300 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 油揚げ 1100 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 あずき 1000 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 インゲンマメ 1000 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 カシューナッツ 1000 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 ピスタチオ 1000 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 クロマグロ 950 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 ゴマ 940 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 豚肉（レバー） 910 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—

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 マガレイ 910 mg 体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待 九州大学：アミノ酸の一種L-セリン摂取で体内時計の修正が容易に －体内時計の乱れや時差ぼけの改善に期待—
白金ナノコロイド サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)

含有

 エネルギーの消費を向上させる働き わかさの秘密：白金ナノコロイドの効果
エクオール サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)

含有

 ホットフラッシュ（顔や胸元などがいきなりカーッと熱くなり、ほおが赤くなったり大量の汗をかく症状）を改善 更年期ラボ：エクオールで改善される7つの症状
アラニン（アミノ酸の一種） 高野豆腐 2400 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 タラコ 1700 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 カツオ 1400 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 キハダマグロ 1400 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 まあじ 1300 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 七面鳥 1300 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 ウナギ 1200 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 牛肉（レバー） 1200 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 鶏肉（むね） 1200 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 鶏肉（砂肝） 1200 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 豚肉（レバー） 1200 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 マガレイ 1200 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果

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 マサバ 1200 mg エネルギー産生を助ける 健達ネット：アラニンの健康効果
ユーグレナ サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)

含有

 丈夫な体をつくる効果 わかさの秘密：ユーグレナの効果
テオフラビン（ポリフェノール類） 烏龍茶

含有

 便の臭気が薄くなる わかさの秘密：テアフラビンの効果

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 紅茶

含有

 便の臭気が薄くなる わかさの秘密：テアフラビンの効果
ガノデリン酸 サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)

含有

 腫瘍細胞毒性作用 パワフル健康食品株式会社：ガノデリン酸の有効作用
カプリル酸 パーム核油

含有

 持続的なエネルギー供給 かわしま屋：C8（カプリル酸）とは？その健康効果とおすすめの摂り方

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 バター

含有

 持続的なエネルギー供給 かわしま屋：C8（カプリル酸）とは？その健康効果とおすすめの摂り方

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 ココナッツオイル

含有

 持続的なエネルギー供給 かわしま屋：C8（カプリル酸）とは？その健康効果とおすすめの摂り方
スダチチン（フラボノイドの一種） すだち

含有

 体内時計のリズムを調整 徳島大学：スダチ特有のポリフェノール「スダチチン」が体内時計のリズムを調整ー肝臓の時計遺伝子を変動、脂肪の蓄積を抑えるー
フェリチン鉄 サプリメントのみ（食材では見つけられませんでした。)

含有

 体内の鉄分を調節する エクセレントメディカル：体内の鉄分を調節する「フェリチン鉄」の効果

悪い効果のある栄養素と食材

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
イソロイシン（分岐鎖アミノ酸　ＢＣＡＡ） クジラ 1100 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 七面鳥 1100 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 小麦胚芽 1100 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 まあじ 960 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 アマダイ 910 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 イセエビ 830 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 あゆ 710 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 アカガイ 520 mg バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 牛乳

含有

 バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 サケ

含有

 バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 鶏肉

含有

 バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載

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 プロセスチーズ

含有

 バリン・ロイシン・イソロイシンのバランスが崩れるとアンモニアの排出阻害 VALX:イソロイシンに副作用はある？に記載
カルシウム（ミネラル類） どじょう 1100 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 アラメ 790 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 こんぶ 710 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 プロセスチーズ 630 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 いかなご 500 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 あゆ 480 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 わかさぎ 450 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 ししゃも 350 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 油揚げ 300 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 モロヘイヤ 260 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 厚揚げ 240 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載

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 ケール 220 mg 軟組織の石灰化 健康長寿ネット：カルシウムの過剰摂取の影響に記載
グルタチオン トマト 28.7 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

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 ほうれんそう 15.5 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

〃

 きゅうり 15.4 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

〃

 えのきだけ 13.3 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

〃

 かぼちゃ 12.4 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

〃

 キャベツ 11.2 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

〃

 ソラマメ 9.5 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

〃

 さやえんどう 9.2 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

〃

 カリフラワー 6.1 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載

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 ブロッコリー 5 mg アナフィラキシーショック エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
グルタミン酸ナトリウム 人口調味料

含有

 のぼせ わかさの秘密：グルタミン酸とは？に記載
バリン（分岐鎖アミノ酸　ＢＣＡＡ） 高野豆腐 2800 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 すじこ（イクラ） 2200 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 だいず 1800 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 チェダーチーズ 1800 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 プロセスチーズ 1600 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 タラコ 1400 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 カシューナッツ 1300 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 クロマグロ 1300 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 リョクトウ 1300 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 キハダマグロ 1200 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 鶏肉（レバー） 1200 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 ピーナッツ 1200 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 ヒマワリのたね 1200 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 七面鳥 1200 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 クジラ 1100 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 まあじ 1100 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 アマダイ 980 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 イセエビ 860 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 あゆ 830 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症

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 アカガイ 550 mg アンモニア排出の阻害 わかさの秘密：バリンの過剰症
水分 水 100000 mg 過剰に摂取し水中毒になった場合錯乱が起こる こくみん共済：水中毒・多飲症とは？原因や対策を知って注意しよう！

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 過剰に摂取し水中毒になった場合昏睡状態になる 看護roo：「水中毒」とは？
ホスファチジルセリン だいず

含有

 抗コリン薬の効果が軽減される可能性 健達ネット：ホスファチジルセリンと医薬品の相互作用

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 豆腐

含有

 抗コリン薬の効果が軽減される可能性 健達ネット：ホスファチジルセリンと医薬品の相互作用

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 納豆

含有

 抗コリン薬の効果が軽減される可能性 健達ネット：ホスファチジルセリンと医薬品の相互作用

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 卵黄

含有

 抗コリン薬の効果が軽減される可能性 健達ネット：ホスファチジルセリンと医薬品の相互作用