アラニン（アミノ酸の一種）
治療予防効果のある病気
| 病名 | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|
| 肝硬変 | 健達ネット：アラニンの健康効果 |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 分類できない効能など | エネルギー産生を助ける | 健達ネット：アラニンの健康効果 |
| 運動・疲労 | 持久力を高める 疲れを減らす | 健達ネット：アラニンの健康効果 |
| 糖・アルコール | グルカゴン分泌を促して低血糖を防ぐ アルコールの代謝を改善する | 健達ネット：アラニンの健康効果 |
| 脳・頭 | 脳機能を改善する | 健達ネット：アラニンの健康効果 |
| 肝臓・胆のう | 肝機能を改善する | 健達ネット：アラニンの健康効果 |
| 皮膚 | 肌をきれいにする | 健達ネット：アラニンの健康効果 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 内臓 | 過剰摂取すると内臓疲労 | 健達ネット：アラニン摂取の副作用 |
| 皮膚 | アラニンフラッシュ（肌がピリピリする現象） | 健達ネット：アラニンフラッシュを避けるには |
アラニン（アミノ酸の一種）を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| 高野豆腐 | 2400 mg |
| タラコ | 1700 mg |
| カツオ | 1400 mg |
| キハダマグロ | 1400 mg |
| 七面鳥 | 1300 mg |
| まあじ | 1300 mg |
| マサバ | 1200 mg |
| マガレイ | 1200 mg |
| 豚肉（レバー） | 1200 mg |
| 鶏肉（砂肝） | 1200 mg |
| 鶏肉（むね） | 1200 mg |
| 牛肉（レバー） | 1200 mg |
| ウナギ | 1200 mg |