メラトニン
治療予防効果のある病気
| 病名 | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|
| 双極性障害（躁うつ病） | わかさの秘密：うつ症状を改善する効果 |
| 重症急性呼吸器症候群(SARS,コロナなど) | 田中消化器科クリニック：COVID-19感染の標的としての肺：新たな潜在的な相乗的治療としてのビタミンDとメラトニンの保護的共通分子メカニズム |
| 喘息 | QLifePro：メラトニン、夜間の気管支喘息症状の増悪・治療抵抗性に関与－東北大 |
悪化させてしまう病気
| 病名 | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
|---|---|
| 双極性障害（躁うつ病） | こころみクリニック：フルボキサミン（抗うつ剤）との併用が禁忌 |
| アレルギー性湿疹 | わかさの秘密：メラトニンを口径摂取した際にアレルギー性皮膚反応が起こったという報告 |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 分類できない効能など | 生体リズムを調整する | ロッテ：メラトニンのはたらき |
| 老化 | 老化を抑える | ロッテ：メラトニンのはたらき |
| 睡眠・精神 | 睡眠を促す | ロッテ：メラトニンのはたらき |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 成長 | 妊娠中や妊娠を望む方が高濃度のメラトニンを摂取すると発達障害のリスクが増えてしまう恐れ | わかさの秘密：メラトニンの過剰症と欠乏症 |
| 運動・疲労 | 多量に摂取をすると、疲労感が出ることがある | わかさの秘密：メラトニンを摂取する際の注意点 |
| 睡眠・精神 | 眠気が残ることがある | こころみクリニック：メラトベルの特徴 |
メラトニンを含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| キャベツ |
含有 |
| ケール |
含有 |
| 白菜 |
含有 |