甲状腺

良い効果のある栄養素と食材

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 良い効果 良い効果を説明しているサイト
セレン（ミネラル類）セレニウムと同じ かつおぶし 0.32 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 タラコ 0.13 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 クロマグロ 0.11 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 マガレイ 0.11 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 ズワイガニ 0.097 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 アマダイ 0.075 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 キハダマグロ 0.074 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 マサバ 0.064 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 鶏肉（レバー） 0.06 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 ぶり 0.057 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 マカジキ 0.055 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 まあじ 0.047 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 するめいか 0.042 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 なまこ 0.037 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 ししゃも 0.035 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 あゆ 0.014 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載

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 アマランサス 0.013 mg 甲状腺ホルモンの活性化 大塚製薬：セレンの性質と働きに記載
ビタミンＢ１（ビタミンＢ群別名チアミン） 豚肉（ヒレ肉） 1.32 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 ゴマ 0.95 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 スッポン 0.91 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 豚肉（もも） 0.9 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 ブラジルナッツ 0.88 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 豚肉（ロース肉） 0.8 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 ウナギ 0.75 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 豚肉（肩肉） 0.75 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 えんどう豆 0.72 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 だいず 0.71 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 タラコ 0.71 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 豚肉（ひき肉） 0.62 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 インゲンマメ 0.5 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 あずき 0.46 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 ピーナッツ 0.41 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 あいがも 0.24 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策

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 玄米 0.16 mg 甲状腺に良い 甲状腺のクリニック：食事で行う甲状腺の病気対策
ホスファチジルセリン だいず

含有

 甲状腺ホルモンや甲状腺刺激ホルモンの分泌リズムの正常化 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

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 豆腐

含有

 甲状腺ホルモンや甲状腺刺激ホルモンの分泌リズムの正常化 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

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 納豆

含有

 甲状腺ホルモンや甲状腺刺激ホルモンの分泌リズムの正常化 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

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 卵黄

含有

 甲状腺ホルモンや甲状腺刺激ホルモンの分泌リズムの正常化 ヘルシーパスブログ：ホスファチジルセリンの主な効果

悪い効果のある栄養素と食材

栄養素 食材名 含有量(100gあたり) 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義） こんぶ 240 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 ほしひじき 47 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 あおのり 2.8 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 わかめ 1.6 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 メカブ 0.39 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 マダラ 0.35 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 ところてん 0.24 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 アワビ 0.18 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 うずら卵 0.14 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 モズク 0.14 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 タラコ 0.13 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 サザエ 0.097 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 うみぶどう 0.08 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 なまこ 0.078 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 ししゃも 0.074 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 ズワイガニ 0.058 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 ピータン 0.034 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 わかさぎ 0.029 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載

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 まあじ 0.02 mg 甲状腺が肥大する可能性 厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載