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あおのり

含有栄養素一覧

食材名	栄養素	含有量(100gあたり)
あおのり	α-カロテン	2.1 mg
〃	クロム（ミネラル類）	0.041 mg
〃	コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有
〃	ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg
〃	マンガン（ミネラル類）	13 mg
〃	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg

治療予防効果のある病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
がん	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	東京月島クリニック：ヨウ素の機能と効果に記載
巨赤芽球性貧血	コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	わかさの秘密：コバルトの効果に記載
高血圧	クロム（ミネラル類）	0.041 mg	わかさの秘密：クロムの効果
脂質異常症・高脂血症	クロム（ミネラル類）	0.041 mg	わかさの秘密：クロムの欠乏症
痛風	クロム（ミネラル類）	0.041 mg	田中消化器科クリニック：痛風に良い栄養素に記載
糖尿病	クロム（ミネラル類）	0.041 mg	わかさの秘密：クロムの効果
動脈硬化	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果
〃	クロム（ミネラル類）	0.041 mg	わかさの秘密：クロムの効果
甲状腺機能亢進症（バセドウ病）	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	QLifePro：バセドウ病へのヨウ素治療、甲状腺内ホルモン生合成・分泌抑制で効果発揮－順大ほか
貧血	コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	わかさの秘密：コバルトに記載

悪化させてしまう病気

病名	栄養素	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
胃がん	ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg	厚生労働省：ナトリウムに記載
肝硬変	マンガン（ミネラル類）	13 mg	井戸ポンプドットコム：井戸水の中に「鉄分」「マンガン」が多量に含まれていると・・に記載
甲状腺がん	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	国立がん研究センター：海藻摂取と甲状腺がん発生との関連についてに記載
甲状腺機能低下症	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	伊藤病院：ヨウ素の過剰摂取に記載
〃	コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	イシペディア：コバルトを過剰に摂取してしまうと？に記載
高血圧	ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg	健康長寿ネット：ナトリウムの過剰摂取による問題
食道がん	ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg	厚生労働省：ナトリウムに記載
心不全	コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	イシペディア：コバルトを過剰に摂取してしまうと？に記載
頭痛	ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg	健達ねっと：ナトリウムの過剰摂取症状に記載
下痢	クロム（ミネラル類）	0.041 mg	わかさの秘密：クロムの過剰症に記載
〃	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスク
〃	コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	【医師監修サプリメントDr.ONE】：摂り過ぎたら？飲み合わせは？に記載
低血圧	コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	イシペディア：コバルトを過剰に摂取してしまうと？に記載
甲状腺機能亢進症（バセドウ病）	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	伊藤病院：バセドウ病とヨウ素
橋本病	ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	隈病院：昆布のとりすぎはNG！ヨウ素を含む食品について
腎臓病	ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg	国立循環器病研究センター：慢性腎臓病患者のナトリウム・カリウム排泄量と腎機能予後　腎機能保護療法としての塩分摂取制限・カリウム摂取制限の観察評価
マンガン肺炎	マンガン（ミネラル類）	13 mg	サントリーウエルネス Online：マンガンの過剰摂取についてに記載
パーキンソン症候群	マンガン（ミネラル類）	13 mg	伊月病院：パーキンソン症候群には一酸化炭素中毒やマンガン中毒によるものがある

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	良い効果	良い効果を説明しているサイト
クロム（ミネラル類）	0.041 mg	コレステロール	コレステロール値を下げる	【医師監修サプリメントDr.ONE】：クロムの健康効果に記載
〃	〃	糖・アルコール	血糖値を下げるホルモンのインスリンの作用に重要な役割を果たしている	サントリーウェルネス：「クロム」の働きとは？役割や含まれる食品、一日の摂取量について解説
〃	〃	食欲	過食性障害の改善	【医師監修サプリメントDr.ONE】：クロムの健康効果に記載
〃	〃	脂肪・体重	ダイエット効果	【医師監修サプリメントDr.ONE】：クロムの健康効果に記載
〃	〃	神経	不足すると末梢神経障害	マルハニチロ：クロムの主な働きについてに記載
コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	食欲	不足すると食欲不振	イシペディア：コバルトが不足すると？
〃	〃	足・腰	不足すると足のしびれ	イシペディア：コバルトが不足すると？
〃	〃	脳・頭	集中力と記憶力を維持	わかさの秘密：コバルトに記載
〃	〃	手	不足すると手のしびれ	イシペディア：コバルトが不足すると？
ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg	栄養関連	栄養素の吸収・輸送	公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット：ナトリウムの吸収と働きに記載
〃	〃	足・腰	足のつり	H2株式会社：不足している栄養素
〃	〃	肝臓・胆のう	胆汁の材料	公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット：ナトリウムの吸収と働きに記載
〃	〃	心臓	.心臓の機能を調節する	eo健康：ナトリウムの主な働き
〃	〃	胃腸	腸液の材料	公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット：ナトリウムの吸収と働きに記載
〃	〃	膵臓	膵液の材料	公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット：ナトリウムの吸収と働きに記載
〃	〃	筋肉	筋肉の収縮	公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット：ナトリウムの吸収と働きに記載
〃	〃	細胞	細胞内の浸透圧の保持、酸アルカリ平衡の保持をする	eo健康：ナトリウムの主な働き
〃	〃	神経	神経の情報伝達	公益財団法人長寿科学振興財団健康長寿ネット：ナトリウムの吸収と働きに記載
マンガン（ミネラル類）	13 mg	妊娠・母乳・生理	妊娠中うつ症状の予防	QLifePro：マンガン摂取、妊娠中うつ症状と予防的な関連あり－愛媛大ら
〃	〃	栄養関連	酵素を活性化	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	〃	脳・頭	下垂体を活性化	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	〃	髪・頭皮	抜け毛予防に必要	ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル
〃	〃	消化器官	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	〃	ホルモン	生殖機能低下防止作用	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	〃	血液	血液の生成	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	〃	骨	骨を補強	日本成人病予防協会：働きに記載
ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	成長	乳幼児や成長期の子どもの成長に必要	わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
〃	〃	脳・頭	脳や知能の発達	わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
〃	〃	髪・頭皮	髪を健康に保つ	わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
〃	〃	ホルモン	甲状腺ホルモンの主原料	伊藤病院：ヨウ素と甲状腺の関係
〃	〃	爪	爪を健康に保つ	わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
〃	〃	皮膚	皮膚を健康に保つ	わかさの秘密：ヨウ素（ヨード）の効果に記載
α-カロテン	2.1 mg	免疫	免疫力をアップさせる	ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
〃	〃	栄養関連	他の栄養素の働きを助ける	ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
〃	〃	目	目の機能を正常に保つ	ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
〃	〃	皮膚	皮膚を健康に保つ	ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
〃	〃	血管	循環器疾患のリスクを軽減する	ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載
〃	〃	細胞	抗酸化作用	ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素	含有量(100gあたり)	体の部位	悪い効果	悪い効果を説明しているサイト
クロム（ミネラル類）	0.041 mg	腹	過剰に摂取すると腹痛	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	〃	肝臓・胆のう	過剰に摂取すると肝障害	マルハニチロ：クロムの主な働きについてに記載
〃	〃	消化器官	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	〃	腎臓	過剰に摂取すると腎障害	マルハニチロ：クロムの主な働きについてに記載
〃	〃	血液	造血障害	東京都福祉保健局：クロムに記載
コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	含有	気管	呼吸機能低下	イシペディア：コバルトを過剰に摂取してしまうと？に記載
〃	〃	消化器官	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	皮膚	発疹	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	血管	血管膨張	イシペディア：コバルトを過剰に摂取してしまうと？に記載
ナトリウム（ミネラル類）	3400 mg	むくみ・しびれ	むくみ	ハウスダイレクト：ナトリウムの役割に記載
〃	〃	口・顎	口の乾き	厚生労働省：ナトリウムに記載
マンガン（ミネラル類）	13 mg	運動・疲労	急性中毒として全身けん怠感	井戸ポンプドットコム：井戸水の中に「鉄分」「マンガン」が多量に含まれていると・・に記載
〃	〃	睡眠・精神	慢性中毒として不眠　感情障害	井戸ポンプドットコム：井戸水の中に「鉄分」「マンガン」が多量に含まれていると・・に記載
〃	〃	神経	急性中毒として神経症状	井戸ポンプドットコム：井戸水の中に「鉄分」「マンガン」が多量に含まれていると・・に記載
ヨウ素（ミネラル類ヨードと同意義）	2.8 mg	甲状腺	甲状腺が肥大する可能性	厚生労働省：ヨウ素過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	〃	心臓	頻脈	サントリーウェルネス：ヨウ素の過剰摂取についてに記載
〃	〃	皮膚	皮膚熱感	わかさの秘密：ヨウ素の過剰症に記載
〃	〃	筋肉	筋力低下	わかさの秘密：ヨウ素の過剰症に記載
〃	〃	脂肪・体重	体重増加	わかさの秘密：ヨウ素の過剰症に記載