クロム（ミネラル類）
治療予防効果のある病気
| 病名 | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|
| 高血圧 | わかさの秘密：クロムの効果 |
| 脂質異常症・高脂血症 | わかさの秘密：クロムの欠乏症 |
| 痛風 | 田中消化器科クリニック：痛風に良い栄養素に記載 |
| 糖尿病 | わかさの秘密：クロムの効果 |
| 動脈硬化 | わかさの秘密：クロムの効果 |
悪化させてしまう病気
| 病名 | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
|---|---|
| 下痢 | わかさの秘密：クロムの過剰症に記載 |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| コレステロール | コレステロール値を下げる | 【医師監修サプリメントDr.ONE】：クロムの健康効果に記載 |
| 糖・アルコール | 血糖値を下げるホルモンのインスリンの作用に重要な役割を果たしている | サントリーウェルネス：「クロム」の働きとは？役割や含まれる食品、一日の摂取量について解説 |
| 食欲 | 過食性障害の改善 | 【医師監修サプリメントDr.ONE】：クロムの健康効果に記載 |
| 脂肪・体重 | ダイエット効果 | 【医師監修サプリメントDr.ONE】：クロムの健康効果に記載 |
| 神経 | 不足すると末梢神経障害 | マルハニチロ：クロムの主な働きについてに記載 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 腹 | 過剰に摂取すると腹痛 | 東京都福祉保健局：クロムに記載 |
| 肝臓・胆のう | 過剰に摂取すると肝障害 | マルハニチロ：クロムの主な働きについてに記載 |
| 消化器官 | 過剰に摂取すると嘔吐 | 東京都福祉保健局：クロムに記載 |
| 腎臓 | 過剰に摂取すると腎障害 | マルハニチロ：クロムの主な働きについてに記載 |
| 血液 | 造血障害 | 東京都福祉保健局：クロムに記載 |
クロム（ミネラル類）を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| バジル | 0.047 mg |
| あおのり | 0.041 mg |
| パセリ | 0.038 mg |
| ほしひじき | 0.024 mg |
| とうがらし | 0.017 mg |
| さらしあん | 0.014 mg |
| シナモン | 0.014 mg |
| 黒砂糖 | 0.013 mg |
| かぼちゃのたね | 0.013 mg |
| こんぶ | 0.011 mg |
| がんもどき | 0.008 mg |
| サザエ | 0.006 mg |
| かんぴょう | 0.005 mg |