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消化器官

良い効果のある栄養素と食材

栄養素	食材名	含有量(100gあたり)	良い効果	良い効果を説明しているサイト
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	はまち	1700 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	キャビア	1600 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	サンマ	1600 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	タチウオ	1400 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	ギンザケ	1200 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	マサバ	970 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	かずのこ	870 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	きんめだい	870 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	スッポン	860 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	ニシン	770 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	あなご	550 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
ＥＰＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	はまち	980 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	タチウオ	970 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	ニシン	880 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	サンマ	850 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	ギンザケ	740 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	マサバ	690 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	ししゃも	670 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	スッポン	630 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	ニジマス	620 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
〃	あなご	560 mg	炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性	QLifePro：DHAとEPA、炎症性疾患関連の下部消化管の収縮機能異常を改善する可能性－東邦大
サッカロマイセス・ブラウディ	マンゴスチン	含有	消化管機能改善	メディエンス株式会社：サッカロミセス・ブラウディによる下痢症状の緩和に記載
〃	ライチ	含有	消化管機能改善	メディエンス株式会社：サッカロミセス・ブラウディによる下痢症状の緩和に記載
ジンゲロール	しょうが	含有	吐き気を抑える	わかさの秘密：ジンゲロールに記載
ブロメライン	パイナップル	含有	消化器疾患に良い	厚生労働省：ブロメライン
マンガン（ミネラル類）	シナモン	41 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	あおさ	17 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	あおのり	13 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	バジル	10 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	ケシの実	6.88 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	タイム	6.67 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	パセリ	6.63 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	きくらげ	6.18 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	アマランサス	6.14 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	しょうが	5.01 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	葉しょうが	4.73 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	高野豆腐	4.5 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	ペカンナッツ	4.37 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
〃	小麦	3.9 mg	消化補助	日本成人病予防協会：働きに記載
リモネン	レモン	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
〃	グレープフルーツ	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
〃	ベルガモット	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
〃	タンジェリン	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
〃	ネロリ	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
〃	フランキンセンス	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
〃	ユーカリラジエタ	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
〃	レモングラス	含有	食道の健康維持	伊藤農園：リモネンの効果に記載
フィシン	イチジク	含有	消化を助ける働き	日本健康文化振興会：不老長寿の果物「いちじく」に記載
リジン（アミノ酸の一種）	高野豆腐	3400 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	クジラ	2500 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	すじこ（イクラ）	2400 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	クロマグロ	2300 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	カツオ	2100 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	チェダーチーズ	2100 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	七面鳥	2100 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	ウルメイワシ	2000 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	とびうお	2000 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	ぶり	2000 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	まあじ	1900 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	マガレイ	1900 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	アマダイ	1800 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	鶏肉（むね）	1800 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症
〃	マサバ	1800 mg	不足すると吐き気	わかさの秘密：リジンの欠乏症と過剰症

悪い効果のある栄養素と食材

栄養素	食材名	含有量(100gあたり)	悪い効果	悪い効果を説明しているサイト
ＤＨＡ（オメガ３脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	はまち	1700 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	キャビア	1600 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	サンマ	1600 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	タチウオ	1400 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	ギンザケ	1200 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	マサバ	970 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	かずのこ	870 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	きんめだい	870 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	スッポン	860 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	ニシン	770 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
〃	あなご	550 mg	悪心	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：オメガ3系脂肪酸の安全性についてに記載
Ｌ－カルニチン	羊肉	167.8 mg	嘔吐、吐き気	eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合嘔吐、吐き気になる可能性
〃	鶏肉（レバー）	94 mg	嘔吐、吐き気	eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合嘔吐、吐き気になる可能性
〃	牛肉	76 mg	嘔吐、吐き気	eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合嘔吐、吐き気になる可能性
〃	豚肉	21 mg	嘔吐、吐き気	eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合嘔吐、吐き気になる可能性
〃	鶏肉	10.2 mg	嘔吐、吐き気	eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合嘔吐、吐き気になる可能性
〃	牛乳	2.6 mg	嘔吐、吐き気	eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合嘔吐、吐き気になる可能性
γ－リノレン酸（ｎ－６系脂肪酸）（多価不飽和脂肪酸）	さば	46 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	サンマ	30 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	わかめ	30 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	マイワシ	26 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	はまち	23 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	カタクチイワシ	21 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	タチウオ	21 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	オイカワ	18 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	ピータン	18 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	こんぶ	15 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	ぎんだら	10 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
〃	ししゃも	6 mg	吐き気	わかさの秘密：γ（ガンマ）リノレン酸とは？に記載
アスパルテーム	人工甘味料	含有	嘔吐	BIOPLE.jp：中でも避けたいのが「アスパルテーム」に記載
アルコール	酒類	含有	吐き気	第一三共ヘルスケア：二日酔いの原因
〃	ビール	含有	吐き気	第一三共ヘルスケア：二日酔いの原因
〃	日本酒	含有	吐き気	第一三共ヘルスケア：二日酔いの原因
アントシアニン（ポリフェノール類）	ブラックチョークベリー	1480 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	エルダーベリー	1375 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	ビルベリー	1000 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	ワイルドブルーベリー	486.5 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	カシス	476 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	紫芋	369.1 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	紫キャベツ	322 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	インゲンマメ	100 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	なす	85.7 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	紫玉ねぎ	48.5 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	黒豆	44.5 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
〃	イチゴ	21.2 mg	吐気	松田脳神経外科クリニック:ポリフェノールに記載
カフェイン	緑茶	160 mg	嘔吐	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
〃	〃	〃	吐き気	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
〃	チョコレート	80 mg	吐き気	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
〃	〃	〃	嘔吐	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
〃	コーヒー	60 mg	嘔吐	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
〃	〃	〃	吐き気	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
〃	紅茶	30 mg	嘔吐	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
〃	〃	〃	吐き気	農林水産省：カフェインの人に対する影響に記載
カプサイシン	とうがらし	149.7 mg	吐き気、嘔吐	医療法人社団　大本内科クリニック：カプサイシンの摂り過ぎには注意に記載
カリウム（ミネラル類）	こんぶ	6100 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	切り干しだいこん	3200 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	アラメ	3200 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	テングサ	3100 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	こんにゃく	3000 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	らい豆	1900 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	パセリ	1000 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	ヨモギ	890 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	アボカド	720 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	ほうれんそう	690 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	ゆりね	690 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	納豆	660 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	だいず	570 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
〃	アーティチョーク	430 mg	嘔吐、吐き気	健達ねっと：カリウムの摂りすぎによる影響に記載
クルクミン（ポリフェノール類）	ウコン	含有	消化管の不調が起きることがある	愛知県薬剤師会：健康食品の有効成分と注意事項に記載
グルタチオン	トマト	28.7 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	ほうれんそう	15.5 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	きゅうり	15.4 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	えのきだけ	13.3 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	かぼちゃ	12.4 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	キャベツ	11.2 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	ソラマメ	9.5 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	さやえんどう	9.2 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	カリフラワー	6.1 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
〃	ブロッコリー	5 mg	吐き気	エクセレントメディカル：グルタチオンの医薬品的効能に記載
クロム（ミネラル類）	バジル	0.047 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	あおのり	0.041 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	パセリ	0.038 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	ほしひじき	0.024 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	とうがらし	0.017 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	さらしあん	0.014 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	シナモン	0.014 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	かぼちゃのたね	0.013 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	黒砂糖	0.013 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	こんぶ	0.011 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	がんもどき	0.008 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	サザエ	0.006 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
〃	かんぴょう	0.005 mg	過剰に摂取すると嘔吐	東京都福祉保健局：クロムに記載
コエンザイムＱ１０	いわし	6.4 mg	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	さば	4.3 mg	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	ピーナッツ	2.7 mg	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	いか	2.4 mg	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	アボカド	1 mg	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	カツオ	1 mg	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	ブロッコリー	1 mg	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	ほうれんそう	1 mg	吐き気	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	〃	〃	嘔吐	医師監修サプリメント Dr.ONE：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
コバルト（ミネラル類ビタミンＢ１２に含まれる）	あおのり	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	アカガイ	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	アゲマキ貝	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	あさり	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	あまのり	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	牡蠣	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	牛肉（レバー）	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	しじみ	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	すじこ（イクラ）	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	鶏肉（レバー）	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	はまぐり	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	ホッキガイ	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
〃	めふん	含有	嘔吐	【医師監修サプリメント Dr.ONE】：摂り過ぎたら？　飲み合わせは？に記載
コリン	えんどう豆	含有	嘔吐	jstage：コリンの推奨摂取量についてに記載
〃	さつまいも	含有	嘔吐	jstage：コリンの推奨摂取量についてに記載
〃	だいず	含有	嘔吐	jstage：コリンの推奨摂取量についてに記載
〃	とうもろこし	含有	嘔吐	jstage：コリンの推奨摂取量についてに記載
〃	ブロッコリー	含有	嘔吐	jstage：コリンの推奨摂取量についてに記載
コンドロイチン	ウナギ	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	オクラ	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	海藻	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	スッポン	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	ツバメの巣	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	なめこ	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	納豆	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	フカヒレ	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
〃	山芋	含有	吐き気	MSDマニュアル家庭版：起こりうる副作用に記載
サポニン	ごぼう	含有	生薬である桔梗や柴胡（さいこ）などに含まれるサポニンは、過剰に摂取すると吐き気	わかさの秘密：サポニンを摂取する際の注意点に記載
〃	だいず	含有	生薬である桔梗や柴胡（さいこ）などに含まれるサポニンは、過剰に摂取すると吐き気	わかさの秘密：サポニンを摂取する際の注意点に記載
〃	アマチャヅル	含有	生薬である桔梗や柴胡（さいこ）などに含まれるサポニンは、過剰に摂取すると吐き気	わかさの秘密：サポニンを摂取する際の注意点に記載
〃	高麗人参	含有	生薬である桔梗や柴胡（さいこ）などに含まれるサポニンは、過剰に摂取すると吐き気	わかさの秘密：サポニンを摂取する際の注意点に記載
〃	田七人参	含有	生薬である桔梗や柴胡（さいこ）などに含まれるサポニンは、過剰に摂取すると吐き気	わかさの秘密：サポニンを摂取する際の注意点に記載
ジンゲロール	しょうが	含有	大量に摂取すると消化器系に負担がかかる	三笠産業株式会社：生姜パウダーの副作用に記載
セレン（ミネラル類）セレニウムと同じ	かつおぶし	0.32 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	タラコ	0.13 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	クロマグロ	0.11 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	マガレイ	0.11 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	ズワイガニ	0.097 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	アマダイ	0.075 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	キハダマグロ	0.074 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	マサバ	0.064 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	鶏肉（レバー）	0.06 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	ぶり	0.057 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	マカジキ	0.055 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	まあじ	0.047 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	するめいか	0.042 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	なまこ	0.037 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	ししゃも	0.035 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	あゆ	0.014 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
〃	アマランサス	0.013 mg	嘔気	厚生労働省『「統合医療」に係る情報発信等推進事業』：セレニウム過剰摂取による健康上のリスクに記載
チラミン	赤ワイン	含有	嘔吐	MiFuP：チラミン生産概要に記載
〃	タラコ	含有	嘔吐	MiFuP：チラミン生産概要に記載
〃	チーズ	含有	嘔吐	MiFuP：チラミン生産概要に記載
〃	ニシン	含有	嘔吐	MiFuP：チラミン生産概要に記載
〃	ビール	含有	嘔吐	MiFuP：チラミン生産概要に記載
トリプトファン（アミノ酸の一種）	湯葉	710 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	パルメザンチーズ	590 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	かぼちゃのたね	510 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	アマニ	410 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	カシューナッツ	360 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	ゴマ	360 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	牛肉（レバー）	290 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	豚肉（レバー）	290 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	クジラ	280 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	七面鳥	280 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	ちりめんじゃこ	270 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	鶏肉（レバー）	270 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	鶏肉（むね）	220 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	アマダイ	200 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	あゆ	200 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	あわ	200 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	イセエビ	180 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
〃	アカガイ	130 mg	吐き気	EPARKくすりの窓口：副作用はある？に記載
ナイアシンまたはナイアシンアミド（ビタミンＢ群　ビタミンB3ともいいます）	タラコ	49.5 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	めんたいこ	19.89 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	カツオ	19 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	キハダマグロ	17.5 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	ピーナッツ	17 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	ソウダガツオ	16.2 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	ピーナッツバター	16.2 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	クジラ	11.9 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	鶏肉（ささみ）	11.8 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	ひらたけ	10.7 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	鶏肉（むね）	10.6 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	マカジキ	10.4 mg	過剰に摂取すると吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
ビオチン（ビタミンＢ群）	マイタケ	0.24 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	ピーナッツ	0.11 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	卵黄	0.065 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	バジル	0.062 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	シイタケ	0.041 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	黒砂糖	0.034 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	だいず	0.034 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	マガレイ	0.0239 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	オートミール	0.0217 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	ひよこ豆	0.0214 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
〃	ピータン	0.0155 mg	副作用がほとんどないがまれに吐き気	健達ねっと：ビオチン摂取による副作用に記載
ビタミンＡ（レチノール）	鶏肉（レバー）	14 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	豚肉（レバー）	13 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	ウナギ	2.4 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	ホタルイカ	1.9 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	ぎんだら	1.5 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	牛肉（レバー）	1.1 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	フォアグラ	1 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	大葉	0.88 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	クロマグロ	0.84 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	人参	0.76 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	鶏肉（心臓）	0.7 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	バター	0.51 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	あなご	0.5 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	うずら卵	0.48 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	卵黄	0.48 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
〃	明日葉	0.44 mg	過剰に摂取した場合吐き気	一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載
ビタミンＣ	ピンクグァバ	220 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	パプリカ	170 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	芽キャベツ	160 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	ユズ	150 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	なのはな	130 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	ブロッコリー	120 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	すだち	110 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	カブ	82 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	ケール	81 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	ピーマン	76 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	モロヘイヤ	65 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	れんこん	48 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	かぼちゃ	43 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	明日葉	41 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
〃	じゃがいも	35 mg	吐き気	サントリーウェルネス：ビタミンCを過剰摂取した場合のリスク
ビタミンＤ	きくらげ	0.435 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	ちりめんじゃこ	0.046 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	サケ	0.032 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	ソウダガツオ	0.022 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	ニシン	0.022 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	めふん	0.02 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	干ししいたけ	0.017 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	サンマ	0.016 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	サーモン	0.016 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	ギンザケ	0.015 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	タチウオ	0.014 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	かずのこ	0.013 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	マガレイ	0.013 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	マカジキ	0.012 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	ニジマス	0.011 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	オイカワ	0.01 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	ウルメイワシ	0.008 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	ぶり	0.008 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
〃	たまご	0.0038 mg	嘔吐	健康ねっと：過剰摂取による効果に記載
ビタミンＫ	あまのり	2.6 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	わかめ	1.6 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	納豆	0.93 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	パセリ	0.85 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	テングサ	0.73 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	大葉	0.69 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	モロヘイヤ	0.64 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	ほしひじき	0.58 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	明日葉	0.5 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	バジル	0.44 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	つるむらさき	0.35 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	カブ	0.34 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	ほうれんそう	0.27 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	アラメ	0.26 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	なのはな	0.25 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	だいず油	0.21 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	なたね油（キャノーラ油）	0.12 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	油揚げ	0.067 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	アスパラガス	0.043 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	オリーブ油	0.042 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	卵黄	0.039 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	鶏肉（もも）	0.029 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	あいがも	0.021 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	うずら卵	0.015 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	パルメザンチーズ	0.015 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	たまご	0.012 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
〃	チェダーチーズ	0.012 mg	悪心、嘔吐	一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載
ピペリン	黒胡椒	含有	吐き気	ちそう：ヒハツの摂りすぎは副作用あり？1日の適量など正しい摂り方を紹介！に記載
マグネシウム（ミネラル類）	テングサ	1100 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	アラメ	530 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	こんぶ	510 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	わかめ	460 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	すいかのたね	410 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	ブラジルナッツ	370 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	ゴマ	360 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	アーモンド	270 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	アマランサス	270 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	カシューナッツ	240 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	切り干しだいこん	160 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	油揚げ	150 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	くるみ	150 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	あわ	110 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	玄米	110 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	あさり	100 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	納豆	100 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	ピーナッツ	100 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	きび	84 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	ほうれんそう	69 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	えだまめ	62 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	ごぼう	54 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	アーティチョーク	50 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	クロマグロ	45 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	カツオ	42 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
〃	マイワシ	30 mg	吐き気	健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載
メチオニン（アミノ酸の一種）	卵白	3200 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	とびうお	2300 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	かずのこ	2000 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	カタクチイワシ	1900 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	たまご	1600 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	ホタテ	1500 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	ビーフジャーキー	1400 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	いかなご	1300 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	ウルメイワシ	1300 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	パルメザンチーズ	1200 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	ブラジルナッツ	1200 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	鶏肉（むね）	1100 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	豚肉（ヒレ肉）	1100 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	七面鳥	660 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	はまち	640 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	まあじ	640 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	マガレイ	630 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	クジラ	620 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	ちりめんじゃこ	620 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	アマダイ	600 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	あゆ	550 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	イセエビ	530 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	あわ	360 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
〃	アカガイ	320 mg	多量に摂取した場合悪心、嘔吐	わかさの秘密：メチオニンを摂取する際の注意点に記載
亜鉛（ミネラル類）	小麦胚芽	15.9 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	牡蠣	13.2 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	かぼちゃのたね	7.7 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	パルメザンチーズ	7.3 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	鶏肉（レバー）	6.9 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	わらび	6.2 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	アマランサス	5.8 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	らい豆	5.5 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	ホヤ	5.3 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	ブラジルナッツ	4 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
〃	アカガイ	1.5 mg	吐き気、嘔吐	厚生労働省：亜鉛が害を及ぼす可能性はないのですか？に記載
水分	水	100000 mg	過剰に摂取し水中毒になった場合嘔吐	こくみん共済：水中毒・多飲症とは？原因や対策を知って注意しよう！
水溶性食物繊維	こんにゃく	73300 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	らっきょう	18600 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	わらび	10000 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	エシャロット	9100 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	かんぴょう	6800 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	アーティチョーク	6000 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	おしむぎ	6000 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	ライ麦粉	4700 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	ニンニク	3700 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	切り干しだいこん	3600 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	インゲンマメ	3300 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	ゆりね	3300 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	ユズ	3300 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	オートミール	3200 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	すだち	2800 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
銅（ミネラル類）	牛肉（レバー）	5.3 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	干しえび	5.17 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	シャコ	3.46 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	ホタルイカ	3.42 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	イイダコ	2.96 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	オキアミ	2.29 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	サクラエビ	2.04 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	ブラジルナッツ	1.95 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	えごま	1.93 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	カシューナッツ	1.89 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	フォアグラ	1.85 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	ゴマ	1.66 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	すいかのたね	1.49 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	ケシの実	1.48 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	アーモンド	1.35 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	アマランサス	0.92 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	ひよこ豆	0.84 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	イセエビ	0.65 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	あわ	0.45 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	アゲマキ貝	0.4 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
〃	アワビ	0.36 mg	過剰に摂取すると嘔吐	サントリーウエルネスオンライン：銅の過剰摂取で生じうる症状に記載
不溶性食物繊維	きくらげ	57400 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	わらび	48000 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	シイタケ	38000 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	チアシード	34400 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	さらしあん	26600 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	かんぴょう	23300 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	えごま	19100 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	切り干しだいこん	17100 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	あずき	16600 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	らい豆	16500 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	えんどう豆	16200 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	インゲンマメ	16000 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
〃	ひよこ豆	15100 mg	消化器官の不調	健達ねっと：食物繊維をとりすぎるとどうなる？に記載
葉酸（ビタミンＢ群）	パセリ	1.4 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	鶏肉（レバー）	1.3 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	牛肉（レバー）	1 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	リョクトウ	0.46 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	わかめ	0.44 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	ひしの実	0.43 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	ウニ	0.36 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	ひよこ豆	0.35 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	なのはな	0.34 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	えだまめ	0.32 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	こんぶ	0.26 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	芽キャベツ	0.24 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	フォアグラ	0.22 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	アスパラガス	0.19 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	アマランサス	0.13 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	明日葉	0.1 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
〃	アーティチョーク	0.081 mg	過剰に摂取すると吐き気	健達ネット：葉酸を過剰摂取するとどうなる？
アルギニン（アミノ酸の一種）	高野豆腐	4100 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	ピーナッツ	3200 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	ゴマ	2700 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	だいず	2700 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	カシューナッツ	2300 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	くるみ	2200 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	アーモンド	2100 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	イセエビ	2100 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	ヒマワリのたね	2000 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	えんどう豆	1800 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	ピスタチオ	1700 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	サザエ	1600 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	ヘーゼルナッツ	1600 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	シャコ	1500 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
〃	七面鳥	1500 mg	過剰摂取により消化器官に影響	藤沢薬業協会：アルギニンの安全性と注意点
L-システイン（アミノ酸の一種）	牛肉（レバー）	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
〃	タマネギ	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
〃	鶏肉（レバー）	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
〃	ニンニク	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
〃	ブロッコリー	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
〃	豚肉（レバー）	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
〃	芽キャベツ	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
〃	卵黄	含有	ごくまれに吐き気	共立美容外科：Lシステインの副作用
ボロン（ホウ素　ミネラル類）	キャベツ	含有	嘔吐	ドクターサプリ USA：サプリメントなどで過剰に摂取すると起こる
〃	こんぶ	含有	嘔吐	ドクターサプリ USA：サプリメントなどで過剰に摂取すると起こる
〃	リンゴ	含有	嘔吐	ドクターサプリ USA：サプリメントなどで過剰に摂取すると起こる
〃	わかめ	含有	嘔吐	ドクターサプリ USA：サプリメントなどで過剰に摂取すると起こる