イチジク
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|---|
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イチジク |
プロテアーゼ |
含有 |
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〃 |
ペクチン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
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〃 |
フィシン |
含有 |
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〃 |
ルチン（ポリフェノール類） |
含有 |
治療予防効果のある病気
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|---|
| プロテアーゼ |
含有 |
栄養関連 | タンパク質を分解する酵素 | 魚肉たんぱく研究所：胃などから分泌され食物の消化吸収に必須の成分に記載 |
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〃 |
〃 |
胃腸 | 胃もたれや胸焼けなどを解消する | 幻冬舎plus：お助け食べもの⑦に記載 |
| ペクチン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
運動・疲労 | 疲労回復効果 | わかさの秘密：ペクチンの効果に記載 |
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〃 |
〃 |
コレステロール | コレステロール値を下げる | わかさの秘密：ペクチンの効果に記載 |
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〃 |
〃 |
糖・アルコール | 血糖値の上昇を抑える | わかさの秘密：ペクチンの効果に記載 |
| ルチン（ポリフェノール類） |
含有 |
脳・頭 | 脳細胞の酸化を防ぎ活性化 | わかさの秘密：ルチンの効果に記載 |
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〃 |
〃 |
心臓 | 心疾患を予防する効果 | わかさの秘密：ルチンの効果に記載 |
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〃 |
〃 |
血管 | 出血性の疾患を予防する効果 | わかさの秘密：ルチンの効果に記載 |
| フィシン |
含有 |
糖・アルコール | 二日酔い予防効果 | 万田酵素：フィシン |
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〃 |
〃 |
消化器官 | 消化を助ける働き | 日本健康文化振興会：不老長寿の果物 「いちじく」に記載 |
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〃 |
〃 |
胃腸 | 胃の健康を保つ効果 | わかさの秘密：いちじくの効果に記載 |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
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| ペクチン（水溶性食物繊維の一種） |
含有 |
腹 | おなかがゴロゴロしたり、ガスが増えたりする | ライフミール：ペクチンの過剰症、欠乏症に記載 |
| フィシン |
含有 |
アレルギー | アレルギー体質の方には、口内にかゆみや違和感を起こすことがある | 万田酵素：フィシン |