ペクチン（水溶性食物繊維の一種）
治療予防効果のある病気
| 病名 | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|
| 下肢静脈瘤 | 北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載 |
| 糖尿病 | わかさの秘密：ペクチンの性質と働き |
| 便秘 | わかさの秘密：ペクチンの効果に記載 |
| メラノーマ（悪性黒色腫） | 海外癌医療情報リファレンス：高食物繊維食品は悪性黒色腫への免疫療法薬の効果を高める可能性に記載 |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 運動・疲労 | 疲労回復効果 | わかさの秘密：ペクチンの効果に記載 |
| コレステロール | コレステロール値を下げる | わかさの秘密：ペクチンの効果に記載 |
| 糖・アルコール | 血糖値の上昇を抑える | わかさの秘密：ペクチンの効果に記載 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 腹 | おなかがゴロゴロしたり、ガスが増えたりする | ライフミール：ペクチンの過剰症、欠乏症に記載 |
ペクチン（水溶性食物繊維の一種）を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| レモン |
含有 |
| イチジク |
含有 |
| オレンジ |
含有 |
| バナナ |
含有 |
| リンゴ |
含有 |