サポニン
治療予防効果のある病気
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 免疫 | 免疫力を高める | 健達ねっと：サポニンの効果に記載 |
| 老化 | 老化防止などに関係する効果 | 全豆連：- 活性酸素の 抑制等により、成人病や老化防止に効果 - |
| 喉 | 咳や痰を抑える | 健達ねっと：サポニンの効果に記載 |
| 肝臓・胆のう | 肝機能を高める | 健達ねっと：サポニンの効果に記載 |
| 血管 | 血流を改善する | 健達ねっと：サポニンの効果に記載 |
| 細胞 | 抗酸化作用 | 健達ねっと：サポニンの効果に記載 |
| 脂肪・体重 | 肥満を予防する | 健達ねっと：サポニンの効果に記載 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 消化器官 | 生薬である桔梗や柴胡（さいこ）などに含まれるサポニンは、過剰に摂取すると吐き気 | わかさの秘密：サポニンを摂取する際の注意点に記載 |
| 血液 | 生薬である桔梗や柴胡（さいこ）などに含まれるサポニンは、過剰に摂取すると溶血作用 | わかさの秘密：サポニンを摂取する際の注意点に記載 |
サポニンを含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| ごぼう |
含有 |
| だいず |
含有 |
| アマチャヅル |
含有 |
| 高麗人参 |
含有 |
| 田七人参 |
含有 |