きび
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
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きび |
マグネシウム（ミネラル類） | 84 mg |
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
| 病名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
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| 下痢 | マグネシウム（ミネラル類） | 84 mg | 健達ねっと：マグネシウムを取りすぎるとどうなる？に記載 |
| 低血圧 | マグネシウム（ミネラル類） | 84 mg | 健達ねっと：マグネシウムを取りすぎるとどうなる？に記載 |
| 高マグネシウム血症 | マグネシウム（ミネラル類） | 84 mg | 時事メディカル：腎機能が低下している人は要注意自覚しにくい高マグネシウム血症（なかもずクリニック 熊谷天哲院長）に記載 |
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
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| マグネシウム（ミネラル類） | 84 mg | 睡眠・精神 | 不足すると集中力や記憶力の低下 | 大正製薬：過不足あるとどうなる？ |
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体温関連 | 体温調節に重要な役割 | オーソモレキュラー医学会：体温調節に欠かせない「マグネシウム」 |
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栄養関連 | 300種類以上の酵素を活性化する働き | 厚生労働省：マグネシウム |
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足・腰 | こむら返り | 風間内科医院：“こむら返り” マグネシウムの不足ではありませんか？ |
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口・顎 | お口の粘膜を強くする | 神田歯科医院：お口の粘膜を強くする栄養素 |
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髪・頭皮 | 抜け毛予防に必要 | ら・べるびぃ予防医学研究所：毛髪の再生・育毛に欠かせない必須ミネラル |
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歯・歯茎 | カルシウムとの相互作用で歯を発育・形成 | eo健康：マグネシウムの主な働き |
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心臓 | 心疾患を予防する効果 | わかさの秘密：マグネシウムの効果に記載 |
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筋肉 | 筋肉形成効果 | PRTIME：トレーニングには、マグネシウム！ マグネシウムによる筋肉形成効果を初めて確認！代謝もアップ！ |
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骨 | 丈夫な骨をつくる | わかさの秘密：マグネシウムの効果に記載 |
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神経 | 神経伝達を正常に保つ働き | わかさの秘密：マグネシウムの効果に記載 |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
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| マグネシウム（ミネラル類） | 84 mg | 腹 | 腹痛 | 健達ねっと：マグネシウムを取りすぎるとどうなる？に記載 |
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消化器官 | 吐き気 | 健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載 |
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心臓 | 心電図異常 | 健康長寿ネット：マグネシウムの過剰摂取の影響に記載 |