牛肉
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|---|
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牛肉 |
Ｌ－カルニチン | 76 mg |
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〃 |
クレアチン（アミノ酸の一種） |
含有 |
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〃 |
カルノシン（イミダゾールペプチドの一種） |
含有 |
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
| 病名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|
| 下痢 | Ｌ－カルニチン | 76 mg | eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合下痢になる可能性 |
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〃 |
クレアチン（アミノ酸の一種） |
含有 |
VALX：クレアチンを飲むと下痢になる？副作用の原因と対策を解説 |
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
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| Ｌ－カルニチン | 76 mg | 運動・疲労 | 疲労感をやわらげる効果 | わかさの秘密：L-カルニチンの効果に記載 |
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〃 |
〃 |
男性器 | 精子を元気にする | 日経メディカル：カルニチンで精子が元気になる！ 精子無力症患者30人中４人で、おめでた |
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心臓 | 心臓の働きが弱り、息切れや動悸がする人に摂取させると改善効果があった | わかさの秘密：L-カルニチンの心臓に対する働き |
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〃 |
脂肪・体重 | 脂肪を燃焼しやすくする効果 | わかさの秘密：L-カルニチンの効果に記載 |
| クレアチン（アミノ酸の一種） |
含有 |
運動・疲労 | 運動パフォーマンスの向上 | グリコPOWERPRODUCTION：クレアチンに期待できる効果に記載 |
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脳・頭 | 記憶力や学習能力を高める効果 | わかさの秘密：クレアチンの効果 |
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〃 |
筋肉 | 筋肉量の増加 | グリコPOWERPRODUCTION：クレアチンに期待できる効果に記載 |
| カルノシン（イミダゾールペプチドの一種） |
含有 |
老化 | アンチエイジング効果 | わかさの秘密：カルノシンの効果 |
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〃 |
運動・疲労 | 疲労回復効果 運動能力を向上させる効果 | わかさの秘密：カルノシンの効果 |
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〃 |
糖・アルコール | 糖化を防ぐ効果 | わかさの秘密：カルノシンの効果 |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
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| Ｌ－カルニチン | 76 mg | 体臭・汗関連 | 「生臭い」体臭 | eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合「生臭い」体臭になる可能性 |
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腹 | 腹部痙攣 | eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合腹部痙攣になる可能性 |
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消化器官 | 嘔吐、吐き気 | eJIM：カルニチンサプリメントを約3 g／日摂取した場合嘔吐、吐き気になる可能性 |
| クレアチン（アミノ酸の一種） |
含有 |
むくみ・しびれ | むくみ | リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載 |
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〃 |
心臓 | 心臓に負担をきたす可能性 | SAURUS：クレアチンの飲み方や摂取量 |
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腎臓 | 腎臓への負荷が高まることによる、腎機能の低下や腎機能障がい | リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載 |
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脂肪・体重 | 1kg以上の体重増加 | リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載 |
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〃 |
体液 | 脱水症状 | リルラ：クレアチン摂取による副作用はないの？に記載 |