ビタミンＫ
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
| 病名 | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
|---|---|
| 下痢 | 一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載 |
| 低血圧 | eo健康：ビタミンKを摂りすぎると低血圧 |
| 溶血性貧血 | 東北大学病院：ビタミン K とは・・・ |
| 高ビリルビン血症 | 国立研究開発法人栄養研：ビタミンK過剰摂取のリスク |
| 核黄疸 | 国立研究開発法人栄養研：ビタミンK過剰摂取のリスク |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 血液 | 血液を凝固させ止血する | わかさの秘密：ビタミンＫの効果に記載 |
| 骨 | 骨の健康を保つ | わかさの秘密：ビタミンＫの効果に記載 |
| 細胞 | 強力なフェロトーシス（脂質酸化依存性細胞死）抑制作用 | QLifePro：ビタミンKに強力なフェロトーシス抑制作用を発見、50年来の謎も解明－東北大ほか |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 消化器官 | 悪心、嘔吐 | 一般社団法人大阪府病院薬剤師会：ビタミン剤の取りすぎはダメ！！に記載 |
ビタミンＫを含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| あまのり | 2.6 mg |
| わかめ | 1.6 mg |
| 納豆 | 0.93 mg |
| パセリ | 0.85 mg |
| テングサ | 0.73 mg |
| 大葉 | 0.69 mg |
| モロヘイヤ | 0.64 mg |
| ほしひじき | 0.58 mg |
| 明日葉 | 0.5 mg |
| バジル | 0.44 mg |
| つるむらさき | 0.35 mg |
| カブ | 0.34 mg |
| ほうれんそう | 0.27 mg |
| アラメ | 0.26 mg |
| なのはな | 0.25 mg |
| だいず油 | 0.21 mg |
| なたね油（キャノーラ油） | 0.12 mg |
| 油揚げ | 0.067 mg |
| アスパラガス | 0.043 mg |
| オリーブ油 | 0.042 mg |
| 卵黄 | 0.039 mg |
| 鶏肉（もも） | 0.029 mg |
| あいがも | 0.021 mg |
| パルメザンチーズ | 0.015 mg |
| うずら卵 | 0.015 mg |
| チェダーチーズ | 0.012 mg |
| たまご | 0.012 mg |