α-カロテン
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 免疫 | 免疫力をアップさせる | ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載 |
| 栄養関連 | 他の栄養素の働きを助ける | ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載 |
| 目 | 目の機能を正常に保つ | ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載 |
| 皮膚 | 皮膚を健康に保つ | ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載 |
| 血管 | 循環器疾患のリスクを軽減する | ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載 |
| 細胞 | 抗酸化作用 | ユーグレナまとめサイト：気になるα-カロテンの効能に記載 |
α-カロテンを含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| あまのり | 8.8 mg |
| 人参 | 2.8 mg |
| あおのり | 2.1 mg |
| すだち | 0.36 mg |
| 金時人参 | 0.25 mg |
| つるむらさき | 0.21 mg |
| インゲンマメ | 0.14 mg |
| テングサ | 0.13 mg |
| うみぶどう | 0.098 mg |
| ごーや | 0.093 mg |
| パプリカ | 0.071 mg |
| ウニ | 0.063 mg |
| かぼちゃ | 0.049 mg |
| サザエ | 0.044 mg |
| えだまめ | 0.042 mg |
| バナナ | 0.028 mg |
| 栗 | 0.026 mg |