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飛蚊症

治療予防効果のある栄養素

栄養素	食材名	含有量(100gあたり)	治療予防効果を説明しているサイト
アスタキサンチン（カロテノイド類）	オキアミ	13 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	サクラエビ	7.15 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	サケ	4 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	クルマエビ	2.81 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	すじこ（イクラ）	1.4 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ニジマス	1.3 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	甘エビ	0.4 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
アントシアニン（ポリフェノール類）	ブラックチョークベリー	1480 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	エルダーベリー	1375 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ビルベリー	1000 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ワイルドブルーベリー	486.5 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	カシス	476 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	紫芋	369.1 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	紫キャベツ	322 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	インゲンマメ	100 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	なす	85.7 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	紫玉ねぎ	48.5 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	黒豆	44.5 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	イチゴ	21.2 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
ゼアキサンチン（カロテノイド類）	ほうれんそう	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	マンゴー	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	パパイア	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	スピルリナ	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	とうもろこし	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	パプリカ	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
ヒアルロン酸	魚の目	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	鶏肉（皮）	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	フカヒレ	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ウナギ	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	スッポン	mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
ビタミンＥ	アーモンド	30 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	小麦胚芽	28.3 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	べにばな油	27.1 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	こめ油	25.5 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ヘーゼルナッツ	18 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	あんきも	13.9 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	すじこ（イクラ）	11 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ピーナッツ	11 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	キャビア	9.3 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ウナギ	7.4 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	オリーブ油	7.4 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	タラコ	7.1 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	モロヘイヤ	6.5 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ニジマス	5.8 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	かぼちゃ	4.9 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	パプリカ	4.3 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	豆乳	2.2 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
ルテイン（カロテノイド類）	ケール	21.9 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	モロヘイヤ	13.63 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ヨモギ	11.26 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	小松菜	7.59 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	ほうれんそう	4.51 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
〃	アボカド	0.256 mg	先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載