あんきも

含有栄養素一覧

食材名 栄養素 含有量(100gあたり)

あんきも

 脂質 41900 mg

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 パルミトオレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 3900 mg

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 ビタミンＥ 13.9 mg

治療予防効果のある病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
下肢静脈瘤 ビタミンＥ 13.9 mg 北青山Dクリニック：下肢静脈瘤の発症と悪化を予防：食事編に記載
加齢黄斑変性 ビタミンＥ 13.9 mg 網膜疾患サポートサイトずっと見える情報局：加齢黄斑変性の予防に有用な栄養素に記載
筋障害（筋肉痛） ビタミンＥ 13.9 mg 大正製薬：筋肉痛を早く治す方法は？
月経前症候群（ＰＭＳ）、月経前不快気分障害（ＰＭＤＤ） ビタミンＥ 13.9 mg 大塚製薬：PMSのむくみに「γ-トコ」
更年期障害 ビタミンＥ 13.9 mg サントリーの健康食品・化粧品サントリーウエルネスオンライン：更年期障害の改善が期待できる栄養素と食べ物とは？に記載
歯周病・歯肉炎 ビタミンＥ 13.9 mg ヴェリ・デンタルマガジン：歯周病に効果がある栄養素に記載
生理・月経 ビタミンＥ 13.9 mg 健達ネット：生理周期を正常に整える効果
頭痛 ビタミンＥ 13.9 mg 健康長寿ネット：ビタミンEが不足するとどうなるか
喘息 ビタミンＥ 13.9 mg 日本オーソモレキュラー医学会：秋になると喘息に悩まされる？その原因と対策とは？に記載
膵臓（すいぞう）がん ビタミンＥ 13.9 mg MedicalTribune：ビタミンC、セレン豊富な食事で膵がんリスク低下の可能性に記載
動脈硬化 ビタミンＥ 13.9 mg 大塚製薬：ビタミンEの性質と働き
尋常性ざ瘡（にきび） ビタミンＥ 13.9 mg Chocola.com：ニキビに働く成分を豊富に含む食材に記載
認知症 パルミトオレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 3900 mg わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
脳卒中（脳梗塞やくも膜下出血の総称） パルミトオレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 3900 mg わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
ＮＡＳＨ（非アルコール性脂肪性肝炎） ビタミンＥ 13.9 mg 日経メディカル：NASHにビタミンE投与で有意な組織学的改善
飛蚊症 ビタミンＥ 13.9 mg 先進会眼科：飛蚊症予防に注目の食べ物に記載
心房細動（不整脈） ビタミンＥ 13.9 mg 健康ネット：不整脈に良い食べ物8選｜食べ物と生活習慣改善で不整脈を予防しように記載
不妊症（女性） ビタミンＥ 13.9 mg 西川婦人科内科クリニック：妊娠しやすい身体づくり『ビタミンE』
卵巣がん ビタミンＥ 13.9 mg ビタミン広報センター：微量栄養素と卵巣がん：患者対照研究(イタリア）
アテローム性動脈硬化 ビタミンＥ 13.9 mg ビタミン広報センター：心血管系疾患予防におけるビタミンC の役割
溶血性貧血 ビタミンＥ 13.9 mg 大塚製薬：ビタミンE
腋臭（ワキガ） ビタミンＥ 13.9 mg 湘南美容外科クリニック：ワキガの臭いを抑えるといわれる食べ物
メニエール病 ビタミンＥ 13.9 mg オーソモレキュラー栄養医学研究所：めまい、メニエール病

悪化させてしまう病気

病名 栄養素 含有量(100gあたり) 治療予防効果を説明しているサイト
アトピー性皮膚炎 脂質 41900 mg クラシエ：カラダの中からアトピーを改善！アトピー性皮膚炎の原因とおすすめの食べもの・生活習慣アドバイス
脱毛症（円形脱毛症、男性型脱毛症、びまん性脱毛症） 脂質 41900 mg 育毛サロンバイオテック:抜け毛が進行するかも！？避けたほうが良い食べ物に記載
クローン病 脂質 41900 mg IBDプラス：特に注意すべき「脂質の多い食品」は？に記載
下肢静脈瘤 脂質 41900 mg こうち静脈ケアクリニック：下肢静脈瘤に良い食物　悪い食物に記載
過敏性腸症候群 脂質 41900 mg 協立内科クリニック：過敏性腸症候群の人が知っておきたい食事療法
逆流性食道炎（胃食道逆流症） 脂質 41900 mg グッドライフシニア：胃食道逆流症を予防する食事のポイントを管理栄養士が解説
すい炎（急性・慢性） 脂質 41900 mg 岐阜赤十字病院：脂質コントロール食について
骨粗鬆症 ビタミンＥ 13.9 mg 慶応義塾大学病院医療・健康情報サイト：ビタミンEは骨を減らす？に記載（マウスで実験段階）
脂質異常症・高脂血症 脂質 41900 mg 全国健康保険協会：脂質をとりすぎるとどうなるの？
心筋梗塞 脂質 41900 mg ニューハート・ワタナベ国際病院：心筋梗塞の予防方法7つ【食事編】に記載
頭痛 ビタミンＥ 13.9 mg 一般社団法人愛知県薬剤師会：過剰症はほとんど認められないがまれになる
大腸がん（結腸がん・直腸がん） 脂質 41900 mg 国立研究開発法人科学技術振興機構：大腸癌と脂質
下痢 ビタミンＥ 13.9 mg サントリーウェルネスOnline：ビタミンEを過剰摂取した際のリスクについてに記載
胆石 脂質 41900 mg 岐阜赤十字病院：胆のう炎や胆石症の方は
動脈硬化 脂質 41900 mg 富士森内科クリニック：動脈硬化をもたらす最大の原因！～脂質異常症～
尋常性ざ瘡（にきび） 脂質 41900 mg 健栄製薬：ニキビに悩んでいる方が避けるべき食べ物
尿路結石 脂質 41900 mg 旭川医科大学：尿路結石症の食事（動物性脂肪）
パーキンソン病 脂質 41900 mg 健達ねっと：パーキンソン病の原因となる食べ物に記載（動物性脂肪）
便秘 脂質 41900 mg 健栄製薬：タンニンが含まれた食べ物や飲み物に記載（動物性脂肪）
腋臭（ワキガ） 脂質 41900 mg スギ薬局：ワキガが悪化する食べ物は？
アセトン血性嘔吐症（周期性嘔吐症） 脂質 41900 mg ドクターズ・ファイル：原因

含有成分と体の部位への良い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
パルミトオレイン酸（一価不飽和脂肪酸） 3900 mg 皮膚 皮脂の分泌を促し、肌のバリア機能を高め、乾燥や肌の老化を防ぐ効果 わかさの秘密：マカダミアナッツの効果

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 血管 脳内の血管にまで入り込み、栄養を届けるため血管を強く丈夫にする わかさの秘密：マカダミアナッツの効果
ビタミンＥ 13.9 mg 妊娠・母乳・生理 排卵誘発剤を併用すると妊娠率が上がる わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 老化 老化を遅らせる わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 運動・疲労 不足すると運動機能の低下 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 コレステロール コレステロールや脂肪の酸化を防ぐ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 栄養関連 不飽和脂肪酸の酸化を抑制 サントリーウェルネスOnline：「ビタミンE」の働きとは？

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 男性器 精子数の増加や精力を高める わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 脳・頭 脳神経を保護する わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 目 視力回復に効果 先進会眼科：眼の健康をサポートする食べ物を栄養素別に紹介！その他の視力回復方法も説明

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 胸 バストアップ 共立美容外科：バストアップに効果的な栄養素

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 肺 肺機能を改善する DIAMONDオンライン：トマト2個で肺機能を守る、前喫煙者でも効果あり

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 ホルモン ホルモンの代謝 わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 爪 ピンク色でツヤのある爪に導く 専門医と学ぶ巻き爪・陥入爪治療の相談室：巻き爪対策として、積極的に摂りたい栄養素とは？

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 皮膚 外線による害から肌を守る働き、皮膚のカサカサ感を改善したり、肌に色つや・ハリが出る わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 筋肉 不足すると筋萎縮 eo健康：ビタミンEが不足すると

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 血液 血液をサラサラに保つ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 血管 血管のしなやかさを保つ わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 血流を改善する わかさの秘密：ビタミンＥの効果に記載

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 脂肪・体重 細胞膜に多く含まれる不飽和脂肪酸が酸化して有害な過酸化脂質に変わるのを防ぐ 大正製薬：ビタミンEとは？強い抗酸化作用をもつ、老化を防ぐビタミン

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 神経 不足すると神経の症状がみられる 健康長寿ネット：ビタミンEが不足するとどうなるか
脂質 41900 mg 免疫 不足すると免疫機能が低下して体の抵抗力が落ちる サントリーウェルネス：脂質は不足しすぎても体に良くない

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 運動・疲労 不足するとネルギーが不足して疲れやすくなる 健康長寿ネット：脂質が不足するとどうなる

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 栄養関連 脂溶性ビタミンの吸収を良くする eo健康：脂質の主な働きに記載

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 ホルモン ホルモンに働きかける eo健康：脂質の主な働きに記載

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 皮膚 不足すると肌荒れや乾燥肌につながる 大正製薬：健康なお肌を作るための栄養が不足して肌荒れや乾燥肌につながる

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 細胞 細胞膜に働きかける eo健康：脂質の主な働きに記載

含有成分と体の部位への悪い効果

栄養素 含有量(100gあたり) 体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
ビタミンＥ 13.9 mg 運動・疲労 過剰症はほとんど認められないがまれに疲労 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 腹 過剰症はほとんど認められないがまれに腹痛 一般社団法人愛知県薬剤師会：ビタミンの作用と多く含む食べ物に記載

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 血液 血液が止まりにくくなる サントリーウェルネスOnline：ビタミンEを過剰摂取した際のリスクについてに記載
脂質 41900 mg 心臓 循環器疾患のリスクを増加 農林水産省：脂質やトランス脂肪酸が健康に与える影響に記載

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 脂肪・体重 肥満 農林水産省：脂質やトランス脂肪酸が健康に与える影響に記載