サニーレタス
含有栄養素一覧
| 食材名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|---|
|
サニーレタス |
ケルセチン（ポリフェノール類） |
含有 |
|
〃 |
非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg |
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
| 病名 | 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 治療予防効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|
| 肝硬変 | 非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg | メディカルノート:肝硬変の合併症と食事療法―肝硬変を「治す」ために 肝硬変の食事療法のポイント（控えめにした方がいい） |
| 肝臓がん（肝細胞がん） | 非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg | 九州大学：肝臓の過剰な鉄が肝臓がんを引き起こす仕組みを解明 —肝臓がんの新たな予防法・治療法開発に期待－ |
| Ｃ型肝炎 | 非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg | 慶應義塾大学病院医療健康情報サイト：鉄制限の食事とC型肝炎に記載 |
| 頭痛 | ケルセチン（ポリフェノール類） |
含有 |
Women's Health：ケルセチン摂取によるデメリットはある？ |
| 便秘 | 非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg | サントリーウェルネス：鉄分の摂りすぎには注意しましょう |
| 鉄沈着症 | 非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg | MediPallet：疑問３鉄分は摂りすぎても大丈夫？に記載 |
含有成分と体の部位への良い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|---|
| ケルセチン（ポリフェノール類） |
含有 |
痛み・炎症 | 関節の痛みをやわらげる効果 | わかさの秘密：ケルセチンの効果に記載 |
|
〃 |
〃 |
コレステロール | コレステロール値を下げる効果 | わかさの秘密：ケルセチンの効果に記載 |
|
〃 |
〃 |
筋肉 | 筋肉の減少抑制効果 | サントリー健康情報レポート：ケルセチンの新しい効果が明らかに |
|
〃 |
〃 |
血管 | 血流を改善する効果 | わかさの秘密：ケルセチンの効果に記載 |
| 非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg | 妊娠・母乳・生理 | 子宮内の粘膜の成分 | 健達ネット：妊活に必要な栄養と食べ物 |
|
〃 |
〃 |
運動・疲労 | 女性の疲れに有効 | QLifePro：鉄サプリ、貧血ではない女性の「疲れ」に有効 |
|
〃 |
〃 |
めまい | 不足するとめまい | 沢井製薬：女性も男性も「貧血・めまい」に注意！ |
|
〃 |
〃 |
口・顎 | 不足すると顎関節に違和感や痛み | あんどう口腔クリニック：栄養素が不足することで表れる口腔と全身の症状 |
|
〃 |
〃 |
喉 | 不足すると嚥下障害 | あんどう口腔クリニック：栄養素が不足することで表れる口腔と全身の症状 |
|
〃 |
〃 |
耳 | 不足すると耳鳴り | 済生会：鉄欠乏性貧血 |
|
〃 |
〃 |
舌 | 不足すると舌に炎症が起きて舌の表面が荒れやすくなる | ユキデンタルオフィス：栄養不足 |
|
〃 |
〃 |
歯・歯茎 | 不足すると歯茎からの出血 | 医療法人社団TLC医療会 ブレインケアクリニック .：鉄欠乏について |
|
〃 |
〃 |
爪 | 不足するとスプーンのように反り返った爪になる | 総合南東北病院：爪で健康を診断 |
|
〃 |
〃 |
血液 | 赤血球中のヘモグロビンの構成成分 | 天神橋みやたけクリニック：鉄について |
含有成分と体の部位への悪い効果
| 栄養素 | 含有量(100gあたり) | 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|---|---|
| ケルセチン（ポリフェノール類） |
含有 |
めまい | ほとんど起こらないが個人によってはめまい | Women's Health：ケルセチン摂取によるデメリットはある？ |
|
〃 |
〃 |
目 | ほとんど起こらないが個人によっては目のかすみ | Women's Health：ケルセチン摂取によるデメリットはある？ |
|
〃 |
〃 |
腎臓 | 静脈注射で大量に投与された場合には、まれに腎臓障害 | Women's Health：ケルセチン摂取によるデメリットはある？ |
|
〃 |
〃 |
胃腸 | 過剰に摂取すると胃腸障害 | サプリンクス：ケルセチンの摂取方法に記載 |
| 非ヘム鉄（鉄分）（ミネラル類） | 1.8 mg | 胃腸 | 胃部不快感 | 健達ねっと：鉄分の過剰摂取の問題に記載 |