イソフラボン（ポリフェノール類）
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
| 病名 | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
|---|---|
| 下痢 | 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載 |
| 子宮内膜増殖症 | eo健康：サプリメントによる過剰摂取は子宮内膜増殖症のリスクが高くなる |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 妊娠・母乳・生理 | 妊娠中の納豆およびイソフラボン摂取が子の多動問題に予防的であることを示す研究成果 | QLifePro：妊娠中の大豆・イソフラボン摂取、子の多動問題に予防的である可能性－愛媛大ほか |
| コレステロール | 血液中に増えすぎたコレステロールを減少させる効果 | わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載 |
| 糖・アルコール | 血中アルコール値を下げる | eo健康：イソフラボンの主な働きに記載 |
| 胸 | バストアップ | 共立美容外科：バストアップに効果的な栄養素 |
| ホルモン | 女性ホルモンの激減を緩和 | eo健康：イソフラボンの主な働きに記載 |
| 皮膚 | 肌の弾力性を保ち、しわを改善する効果 | わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載 |
| 骨 | 骨の中のカルシウムを溶け出さないようにする働き | わかさの秘密：イソフラボンの効果に記載 |
| 細胞 | 抗酸化作用 | eo健康：イソフラボンの主な働きに記載 |
| 脂肪・体重 | 中性脂肪値の正常化作用 | eo健康：イソフラボンの主な働きに記載 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 妊娠・母乳・生理 | 過剰に摂取すると月経周期の遅れ | eo健康：イソフラボンに記載 |
| ホルモン | 過剰に摂取すると女性化が進み、胸が膨らむ（男性のみ) 女性ホルモンの乱れ | 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載 |
| 皮膚 | 肌荒れ | 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載 |
| 脂肪・体重 | 肥満 | 健達ねっと: イソフラボンを摂りすぎるとどうなるの？に記載 |
イソフラボン（ポリフェノール類）を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| きなこ | 183.3 mg |
| 納豆 | 79 mg |
| 豆腐 | 27 mg |
| 豆乳 | 20.5 mg |