アミノ酸
治療予防効果のある病気
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 免疫 | 免疫力を高める | openlab：アミノ酸と免疫力の関係 |
| 運動・疲労 | 疲労回復 | 日本理化学薬品株式会社：効果的なアミノ酸の摂取方法に記載 |
| 睡眠・精神 | 睡眠改善効果 | glico：睡眠と成長ホルモンに働くアミノ酸に記載 |
| 脳・頭 | 脳の機能を活性化させる | サプリ：アミノ酸の効果・効能に記載 |
| 髪・頭皮 | 美髪効果 | サプリ：アミノ酸の効果・効能に記載 |
| 肝臓・胆のう | 肝臓の働きを助ける | 味の素：肝臓の健康とアミノ酸 |
| 胸 | バストアップ | 共立美容外科：バストアップに効果的な栄養素 |
| 皮膚 | スキンケアの効果 | わかさの秘密：アミノ酸の効果に記載 |
| 筋肉 | 筋肉強化 | 日本理化学薬品株式会社：効果的なアミノ酸の摂取方法に記載 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 肝臓・胆のう | 過剰に摂取することで肝臓に大きな負荷がかかる可能性 | グリコ：過剰摂取をしても大丈夫？に記載 |
| 腎臓 | 過剰に摂取することで腎臓に大きな負荷がかかる可能性 | グリコ：過剰摂取をしても大丈夫？に記載 |
アミノ酸を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| 高野豆腐 | 55000 mg |
| だいず | 37000 mg |
| すじこ（イクラ） | 31000 mg |
| ピーナッツ | 27000 mg |
| チェダーチーズ | 27000 mg |
| クロマグロ | 25000 mg |
| タラコ | 24000 mg |
| プロセスチーズ | 24000 mg |
| キハダマグロ | 23000 mg |
| カツオ | 23000 mg |