アスパラギン酸（アミノ酸類）
治療予防効果のある病気
悪化させてしまう病気
| 病名 | 悪化させてしまう理由を説明しているサイト |
|---|---|
| 下痢 | 健達ねっと：アスパラギン酸が過剰・不足するとどうなる？に記載 |
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 運動・疲労 | 疲労のもととなる乳酸の分解 | わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載 |
| 膀胱・尿 | 尿の合成を促進する効果 | わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載 |
| 皮膚 | 肌の新陳代謝を促進し、保湿をする効果 | わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載 |
| 筋肉 | 乳酸の生成を抑制し、疲労回復 | わかさの秘密：アスパラギンの効果に記載 |
| 体液 | 体液のバランスを整える効果 | わかさの秘密：アスパラギン酸の効果に記載 |
悪い効果がある体の部位
| 体の部位 | 悪い効果 | 悪い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 栄養関連 | 摂取し過ぎるとミネラルを必要以上に体外に排出 | ふるなび：アスパラの食べ過ぎはNG！ |
| 体液 | 摂取し過ぎると水分を必要以上に体外に排出 | ふるなび：アスパラの食べ過ぎはNG！ |
アスパラギン酸（アミノ酸類）を含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| 高野豆腐 | 6400 mg |
| だいず | 4400 mg |
| カツオ | 4400 mg |
| ピーナッツ | 3400 mg |
| リョクトウ | 2900 mg |
| すじこ（イクラ） | 2800 mg |
| クロマグロ | 2400 mg |
| 油揚げ | 2400 mg |
| えんどう豆 | 2400 mg |
| キハダマグロ | 2300 mg |
| マガレイ | 2200 mg |
| インゲンマメ | 2200 mg |
| ちりめんじゃこ | 2200 mg |
| 七面鳥 | 2200 mg |
| まあじ | 2100 mg |
| クジラ | 2100 mg |