タウリン
治療予防効果のある病気
良い効果がある体の部位
| 体の部位 | 良い効果 | 良い効果を説明しているサイト |
|---|---|---|
| 成長 | 乳幼児の体や脳の成長を促進する | eo健康：タウリンの主な働き |
| 老化 | 寿命を延ばす効果（動物実験段階） | CNN：タウリンに寿命を延ばす効果？ ただしミミズとマウス、サルに限る |
| 運動・疲労 | 疲労回復効果 | 大正製薬：タウリンの効果、疲労回復効果 |
| 睡眠・精神 | ストレス軽減 | 静岡県立大学：ストレス軽減、脂肪燃焼に効果 |
| コレステロール | コレステロール値を下げる効果 | わかさの秘密：タウリンの効果に記載 |
| 糖・アルコール | アルコール分解に必要な酵素の手助けをして分解のスピードを上げ、肝臓の負担を軽くする | 総合南東北病院：タウリン |
| むくみ・しびれ | むくみを予防・改善する効果 | わかさの秘密：タウリンの効果に記載 |
| 男性器 | 精機能性改善効果 | QLifePro：精子のタウリン不足が不妊につながるメカニズムを解明－筑波大 |
| 足・腰 | 足のつり、こむら返り | 全薬グループ：第2回 足がつるとき |
| 目 | 視機能を改善する効果 | わかさの秘密：タウリンの効果に記載 |
| 肝臓・胆のう | 肝機能を高める効果 | わかさの秘密：タウリンの効果に記載 |
| 心臓 | 心臓の筋肉、すなわち、心筋を保護する | 静岡県立大学：血圧や心臓に大きく作用 |
| 脂肪・体重 | 脂肪燃焼に効果 | 静岡県立大学：ストレス軽減、脂肪燃焼に効果 |
| 神経 | 交感神経を抑制する | わかさの秘密：タウリンの効果に記載 |
タウリンを含有している食材
| 食材名 | 含有量(100gあたり) |
|---|---|
| 牡蠣 | 1130 mg |
| ホタテ | 769 mg |
| あさり | 664 mg |
| たこ | 520 mg |
| たら | 450 mg |
| いか | 350 mg |
| ひらめ | 171 mg |
| クルマエビ | 150 mg |