プリン体

悪化させてしまう病気

病名 悪化させてしまう理由を説明しているサイト
痛風 公益財団法人　痛風・尿酸財団：食品・飲料中のプリン体 食品・飲料中のプリン体含有量
尿路結石 三和化学研究所：高尿酸血症の怖い合併症

良い効果がある体の部位

体の部位 良い効果 良い効果を説明しているサイト
遺伝子 遺伝子の構成成分 明治：なぜプリン体は必要なのか
細胞 細胞が生まれ変わる新陳代謝の際に使われる 日本経済新聞：気になる尿酸・プリン体　やっていいこと悪いこと

悪い効果がある体の部位

体の部位 悪い効果 悪い効果を説明しているサイト
膀胱・尿 尿酸値の上昇 公益財団法人 痛風・尿酸財団：食品・飲料中のプリン体含有量に記載

プリン体を含有している食材

食材名 含有量(100gあたり)
にぼし 746.1 mg
かつおぶし 493.3 mg
干ししいたけ 379.5 mg
鶏肉（レバー） 312.2 mg
豚肉（レバー） 284.8 mg
オキアミ 225.7 mg
牛肉（レバー） 219.8 mg
カツオ 211.4 mg
マイワシ 210.4 mg
ひらたけ 142.3 mg
ブロッコリースプラウト 129.6 mg
納豆 113.9 mg
マイタケ 98.5 mg
蕎麦粉 75.9 mg
貝割れだいこん 73.2 mg
ブロッコリー 70 mg
豆もやし 57.3 mg
カリフラワー 57.2 mg
ほうれんそう 51.4 mg
マッシュルーム 49.5 mg
えのきだけ 49.4 mg
ピーナッツ 49.1 mg