食材の旬の時期や栄養価・保存方法

健康・美容に必要な果物の栄養価は?


果物には体を健康に・美しく保つための栄養素がぎっしりと詰まっています。


特に旬の果物にはより多くの栄養素が含まれています。
このカテゴリーでは

  • 果物に含まれる栄養価
  • 果物のカロリー
  • 糖度や糖質
  • 果物の栄養価を引き出す食べ方
  • 果物の健康・美容効果

等をご紹介していきます


果物の知識を頭の片隅に置いておくだけで、健康・美容効果はガラリとかわります。
「同じ食べるならより健康に」を合言葉にしばらくお付き合い下さい


下の果物一覧から検索していただけます。



果物一覧

 
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果物に含まれる栄養価や健康・美容効果は?記事一覧

ビタミンCの宝庫!いちごの栄養やカロリー・糖度や糖質は?

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カリウムが豊富なりんごの栄養価やカロリー・主な種類や品種は?

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女性におすすめ!貧血対策にさくらんぼの栄養価や効能が効果的

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世界には千種類以上も!美味しいさくらんぼの選び方や旬の時期

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女性にはおすすめ!キウイの栄養価や効能がお肌にすごい効果が!

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旬のキウイの種類や産地は?美味しいキウイの見分け方は?

私たちの身近にあり続けるキウイ。価格も手ごろだし、通年手に取りやすいことから人気の高いフルーツの一つです。でもどんな種類があるかなんて考えたことありますか?スーパーでよく見かけるのは、大体一般的なグリーンのキウイか、果肉が黄色いゴールデンキウイぐらいですよね。これらの代表的な品種から、ちょっと変わっ...

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梨は夏バテや疲労回復に効果アリ!なしの栄養や効能は?

夏の始まりから秋にかけて、市場に出回る「梨」中国を主な原産地とするバラ科の果実です。そのみずみずしさや食感から、暑さを緩和するための清涼感を得るのにはうってつけの果物です。さて、梨にはどのような栄養価があるのでしょう? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || [])...

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みかんの栄養はがんの予防や疲労回復に効果がすごかった!

冬のこたつのお供として、給食のデザートとして。日本人から長く愛されている「ミカン」皆さんが一番目にしたり、耳にする「温州みかん」は秋冬から市場に出回ります。温州みかんという名前は、実は品種の名前ではなく、一番一般的なみかんの総称だそうです。そんな温州ミカンの栄養価について、ご紹介してみましょう。 (...

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女性の味方!美容効果の高いメロンの栄養や効能やカロリーは?

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